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素拓策划书（共7篇）
2025-09-03人已围观
素拓策划书（共7篇）
体育部“三走”素拓活动策划
活动背景：
为了积极响应共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联联合启动的大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题性课外体育锻炼活动的号召，也为了增强老师与学生之间的交流，发扬团队协作互帮互的精神，使广大学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，活跃我院大学生文化体育生活，营造良好的校园文化氛围，加强各部门间的交流，再结合我院的实际情况来开展此次活动。
主办（承办）方：经济与管理学院学生会体育部 活动主题：运动快乐 活动时间：4月8号下午4点 活动地点：本部田径场
活动对象：经济与管理学院领导及12,13,14级辅导员老师，学生会副部级以上学生干部及一些干事。
活动形式（要求）：1、活动对象都要到齐
2、需要学生会其他成员协助完成 活动内容：
1、前期准备：
（1）把所有成员进行分组，分成 组，每组10个人 （2）准备好活动道具：要3根接力棒；
4根立杆（同30乘60放在两端的那种）；
手机若干用于计时，纸笔；
水杯，水和10个空矿泉水瓶；
两包气球
（3）在学生会内部抽9个人协助我部，主要是帮助计时等其他事宜。
2、活动安排 .（1）运水接力
队员们排成一列，开始口令响起，计时员开始计时。由第一位队员倒好一杯水，然后用嘴叼着一次性水杯，从100米起点出发，走或跑30米的距离到达终点，再把水倒入已准备好的空瓶子里。第一位队员倒完后第二位队员接着上依次类推，直到5分钟结束，5分钟内哪个队运的水多哪个队赢。
（2）你来比划我来猜
每队2人，一个人比划一个人猜，猜词过程中，不许说话，只能用身体比划，根据词条的难度有放弃的机会，在8分钟内至少答对10道题目，在这8分钟里谁猜得多谁赢。
（3）背夹气球
各组的队员们排成一列站在定好的30米距离的起点，裁判开始口令响起，计时员开始计时。两个队员背靠背夹着气球，手挽在一起，一起向前运气球，到30米的终点然后夹破气球。气球夹破之后下一组按前一组的样子继续，直到3分钟时间结束。运送过程中气球不能掉落也不能弄破，否则又得从起点再开始运过。
（4）30乘60迎面接力
接力赛时选好60米距离的跑道，在60米的起点和终点各站15人，起点的第一个人拿着接力棒，裁判宣布开始，计时员开始计时后进行接力赛，由第一棒完成60米传棒给对面的下一个人，就这样进行60米的往返接力，直到30个人都跑完。用时最短的那队赢。
经费预算：50元
一桶矿泉水、两打杯子、两包气球、3张纸
班级素拓
一、活动名称：
金融12402班四月素拓活动。（心理班会+体育休闲）（具体时间还未定）
二、活动背景：
积极响应优良班风建设，将班级建设的更好。
三、活动目的、意义和目标：
为了让我们班的同学更加有凝聚力，将我们班宣传的更好，所以搞一次素拓。
四、资源需要：
1、活动奖品（一二三等奖各一组、）
2、便利贴2本
3、10个孔明灯左右（或者放风筝？）
4、采购羽毛球、乒乓球
5、让同学们自备羽毛球拍、乒乓球拍、篮球等
6、场地：体育馆的乒乓球场地或羽毛球场地（需要提前借？）或者操场/竹5下面的乒
乓球台.
五、活动开展：
活动分为两个环节：
1、心理班会:（西区操场举行）
? 开展心理知识问答：
将班上的人（除班委外41人）进行分组，8人/4组，9人/1组，各选出组长一名。奖项：一二三等奖各一组。
? 全班一起唱《感恩的心》
? 放飞孔明灯
全班同学用便利贴写上自己对亲人、朋友、辅导员等感恩的话语或者想说的话，贴在孔明灯上一起放飞。
2、体育休闲：
? 大家自由组队：乒乓球队、羽毛球队、篮球队、运动休闲队等，然后分头进行各项
活动。（发放的羽毛球、乒乓球，由女委和劳委在活动完后分别在各自负责的女寝和男寝收上来，以备下次用）。这个活动属于自由活动，所以大家可以不用再集合，直接可以运动完后去吃饭或干别的。
六、经费预算：
还不明确。
七、活动负责人及主要参与者：
负责人：班委
参与者：金融12402班全体同学。
八、特别注意：
? 玩游戏时不能过于无秩序。
? 全程宣传委员要发微博和拍照，心理委员辅助拍照。
? 全程要注意安全。
北方民族大学
电气信息工程学院
首届素质拓展训练活动
策划书
北方民族大学 电气信息工程学院 首届素质拓展训练活动
策划书
一、活动背景及主题：
二十一世纪将是一个变幻莫测的时代，达尔文进化论曾经这样说过：“生存下来的不一定是最强壮的，也不一定是最聪明的，而是最能适应变化的。”拓展培训就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让同学们全身心地投入，集体配合其中，通过这种培训方式，激发学员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增全队活力、凝聚力和创造力，进而提升团队竞争力的目的。主题：友爱、团结、合作、拼搏
二、活动目的及意义：
为了让同学们在大学生活中得到更多的锻炼，特此策划了此活动。在此次活动中，有许多的东西是我们在学习生活中所学不到的。大家都知道，在当今的社会中，知识固然重要，但能力同样重要。在此次活动中，精心为同学们策划了能够提升同学们能力的训练项目。像，通过这次活动，同学们能真切的体会到团队精神的重要性，这是我们在以后的生活中所必需的！
三、活动宗旨：
拓展培训不同于普通的任何一种形式的培训，其他培训注重知识技能的积
累，而拓展培训重视人的态度、意志力、心理状态的培养，使人们不必经理真实的艰险、紧张、自我怀疑，他人的嘲笑以及失败的挫折，就能领悟和发现真理。拓展培训并不是知识直接灌输到同学们脑中，而是经过一个个精心设计的游戏活动，让同学们是自己，激发潜能，领悟到团队合作的重要性，总之一句话，拓展培训改变人的态度，态度改变行为，行为改变命运！
四、活动特色亮点：
分队遵守随机分配原则，以达到让每名队员通过这次活动能认识更对同学院的同学，同时培养快速的适应和交流能力。从陌生的你我开始，建立彼此信任的团队精神！
五、活动对象：电信学院全体同学
六、活动时间及地点：足球场或者空地
七、活动内容：
第一环节：一起来热身
破兵相接：
游戏规则：全体围坐成圈，有某个人开始按照顺时针方向起立，自我介绍说“各位朋友好，我叫张**”第二个起立说“张**，你好，我叫杨**”第三个人起立则说“张**，杨**，你好，我叫刘**”以后的人照样说下去，强迫大家把每个人的名字记住！锻炼大家的注意力集精神！
第二环节：准备好了吗？
1、主持人介绍本次训练意义宗旨、教练和助教以及各分队。
2、请老师致词
3、每队队员要一同设计出各自的队徽，队名，口号。并进行短小的风采展示。
第三环节：智勇秀出来
每队的队员都要在每个游戏环节结束后，围坐一个圈，对每个队友进行一些积极正面点评鼓励！每个被自己队友点评鼓励过的同学，要站在圈中间回应大家一声说“谢谢” 目的：树立大家积极正确的价值观，要积极的善于发现身边朋友的优点！
? 信任背摔
1、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获
得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
2、器材要求：高台最宜（桌子即可）
3、活动目标：培养团体间的高度信任；
提高组员的人际沟通能力；
引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
? 齐眉棍
1、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
2、需要器材：3米长的轻棍（若干）
3、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
? 造房子
1、项目类型：团队协作型
2、道具要求：长绳每队两根
3、详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在一定时间内，将其中一根绳子拉成一个最大的正方形，并且部分队员都要均分在四条边上。用另一个绳子组成V型接在正方形上，最终成一个房子的图形。
4、这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
5、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
? 坐地起身
1、项目类型：团队合作型
2、详细游戏规则：
a、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
b、在不用手撑地站起来；
c、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
3、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
? 解手链
1、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
2、游戏时间：15分钟左右
3、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
? 地雷阵
1、时间：
15～30分钟
2、道具：
·每对参赛者一块蒙眼布。
·两根约10米长的绳子(30英尺)。
·一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
概述：
这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。
3、目的：1．建立小组成员间的相互信任。
2．促进沟通与交流。
3．使小组充满活力。
4、步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
8．致游戏开场白，开场白示例如下：
几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！
? 翻叶子
1、道具：塑料布
2、活动背景：世界末日来临了，蚂蚁之家抓住了飘浮在水面上的能拯救它们的最后一片叶子，它们聚集在上面，但叶子表面粘满了毒液，它们必需在保证自己不掉到水里的情况下把叶子翻过来。
3、游戏规则：
活动开始时每组所有队员站在一张1.5米见方的塑料布上，在队员不掉到地的情况下把塑料布翻过来。掉在地上一个人则扣一分，所用时间最短，掉下人数最少者胜出。
八、活动安全及注意事项：
1、遵守秩序，服从助教们的安排，按要求去求执行
2、保持场地卫生
3、要穿运动服装，注意人身安全，
九、
十、活动预算：器材费用 （根据报名人数而定） 活动后期：我们将选出一些优秀的同学去参加野外拓展训练培训。
主办：电信学院团总支、学生会承办：电信学院实践部
心保员素拓活动策划书
策
划
书
一、活动名称
二、活动目的及意义
三、活动对象
四、活动时间
五、活动地点
六、活动组织单位
七、活动内容
八、活动经费预算
九、活动注意事项
一、活动名称
心保员素拓活动
二、活动目的及意义
1、提高成员的肢体协调能力，交际能力
2、通过训练提高团队合作精神
3、通过训练提高成员的信任能力以及解决问题的能力
4、培养心素成员的素拓能力
三、活动对象
11级各班心保员
四、活动时间
五、活动地点
活动组织单位
主办：
承办：
活动内容
游戏名称：自我介绍and水果蹲
游戏目的：开场游戏，让大家熟悉彼此，活跃现场的气氛，调动大家参与的情绪
游戏类型：集体
游戏规则：
1、给全体成员分发水果纸条
2、每个成员需选定一种水果作为自己的角色，成员需记住自己的角色
3、成员进行自我介绍（姓名、专业班级、水果角色）
4、第一成员说（比如）苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完芒果蹲，那芒果的那个角色的同学就蹲，依次继续下去
5、最后随机选一个成员说出被指定成员的名字及水果名，说错或蹲错将接受一定惩罚（惩罚将进行抽取纸条形式）
游戏道具：无
游戏持续时间：20分钟
游戏名称：吸管传皮筋
游戏目的：加强团体协作能力与毅力，以及个人协调能力
游戏类型：团队信任型，分为两组，指定一段距离，画好起点和终点游戏规则：
1、给每队发放皮筋（可以是自制的彩带圈），每位成员叼一根吸管
2、第一个成员开始，原地转5圈，再将皮筋挂于吸管上，从起点出发，到达目的后，原路返回，下一成员转5圈后，将皮筋传给成员，依次进行
3、若皮筋中途掉落，则从起点重新开始，直到最后一名成员返回
4、时间长的那一队将接受对方提出的惩罚措施
游戏道具：吸管、皮筋
游戏持续时间：25分钟
游戏名称：正话反说
游戏目的：暂时性的休息，锻炼大家的灵活性与应变能力
游戏类型：集体
游戏规则：
1、由主持人随意指定一个成员，并说三个字的词让其反说接下去，反应时间3S，然后此成员再开头，依次下去
2、从三个字开始，接着下一轮四个字，五个字
3、从第三轮开始进行淘汰制，依次淘汰，最后一名进行一支笔的奖励
4、说错或在规定时间内答不出来，则进行抽纸条随机惩罚游戏道具：无
游戏持续时间：15分钟
游戏名称：松鼠运核桃
游戏目的：增强成员之间的团队合作能力，活跃气氛
游戏类型：团队协作型，分为两组，规定一定距离，画好起点和终点游戏规则：
1、给每个成员发放一个气球，成员将其吹到一定程度
2、每组成员站成一排，手挽手，用脚夹着气球，从起点开始全体向前跳，直至终点
3、期间气球掉落或者被夹破，则全组成员从起点重新出发
4、最后达到的那组两两组背对背将气球夹破
游戏道具：气球20个
游戏持续时间：20分钟
游戏名称：快乐跳绳
游戏目的：旨在增强团队情感和团队协调能力
游戏类型：团队协作型，分为两组
游戏规则：
1、首先选一宽敞的场地，确定好一定的距离，画好起点和终点
2、团队分组后的成员站成一列
3、宣布开始后，团队每一成员从起点开始跳绳到终点，同时到终点后连续跳10 下绳
4、当一名同学跳完后，继续另外一个人跳
5、最后完成的那组接受一定的团队惩罚
游戏道具：4跟跳绳
游戏持续时间：20分钟
游戏名称：歌词大接龙and建议或感想
游戏目的：让游戏在轻松和愉快的氛围下结束
游戏类型：团队协作型，分为两组
游戏规则：
1、主持人指定一个字，要求两组想歌词
2、组内想歌词后直接唱出来，但是得一组唱完一句后另外一组唱，直至某一组接不上来
3、可以进行多轮
游戏道具：无
备用游戏
游戏名称：比手划脚
游戏目的：用英语的方式，活跃气氛，同时加强思考能力游戏类型：集体
游戏规则：
1、选出两名成员，一名写单词，一名猜单词
2、其余成员做动作让猜单词的成员猜出
3、每轮可换不同的成员
游戏道具：粉笔
游戏持续时间：15分钟
六、活动预算经费
九、活动注意事项
1、该活动安全为主，时刻注意成员的安全
2、该活动注意活跃现场气氛
3、该活动注意场地的环境以及设施完整
蒲公英”服务队关于素质拓展活动
策
划
书
种子、萌芽、绽放---爱让我们在一起
一、活动背景
“大学生素质拓展计划”是共青团中央、教育部、全国学联为进一步贯彻党的十六大精神和“三个代表”重要思想，全面落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》而联合发起和组织开展的一项旨在全面贯彻党的教育方针，主动适应经济社会发展对人力资源开发尤其是青年人力资源开发的迫切需要，适应广大青年学生成长成才、就业创业的迫切需求，更好地服务和促进高等学校素质教育的重要活动。
二、活动意义
在“成都大学蒲公英志愿者服务队”这样一个充满了温暖，充满了爱的大家庭里，在一次又一次新鲜血液的注入中，“成都大学志愿者服务队”的志愿者们通过坚持不懈的努力和成长，付出了艰辛的汗水，流下了感动的泪水，不断的通过自己小小的力量，支撑并且顽强的使“蒲公英志愿者服务队”的队伍不断发展。
为了让各位志愿者能互相认识了解、深入探讨各自对志愿服务的认识与想法、同时让各位志愿者更加团结合作、互帮互助、勉励各位志愿者再接再厉、共同为留守儿童奉献自己的力量等等,特举办此次志愿者的素质拓展活动.三、活动主题
种子、萌芽、绽放————爱让我们在一起
四、活动对象
成都大学蒲公英关爱留守学生志愿服务队新会员 五、时间
2011年10月30日13:00-17:30 六、地点
洛带 七、活动流程
（一）活动前期准备
1、利用QQ群和飞信告知所有新加入的志愿者此次活动的有关事宜，统计参与人数。
2、策划素拓的游戏。 3、寻找合适的活动场地。
4、收取一定金额的活动资金。
5、购置奖励与惩罚以及活动道具。
6、向体育馆借必要道具。
（二）活动中期流程
1、好友大轮回————（目的：暖场，认识第一步）
将参与者分站为大小两个圈，小圈在内。且面对面站立。大小两个圈分别向不同方向旋转，主持人随机叫停，停下时，面对你面前的人，你可以选择1、握手2、拥抱。然后告诉对方自己的名字。再站回原位。等待主持人喊开始。
2、白菜萝卜蹲（练习反映能力、加强集中注意力）
参与活动者平均每五人分为一组，围成圆圈站好。五人分别为白菜、萝卜、冬瓜、菠菜、土豆（自选角色）。
统一口令：XX蹲XX蹲,XX蹲完XX蹲 XX蹲XX蹲,XX蹲完XX蹲 XX蹲XX蹲,XX蹲完XX蹲 ......... （做错的人接受惩罚） 3、指手画脚（考验比划的人的表述能力，锻炼猜的人的理解能力）
一人用动作比划，不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜，规定时间内猜中词语多的获胜。（失败者接受惩罚。）
4、两人三足(团队协作能力）
参与者平分两组，站成一排，在挨着的脚之间系上绳子，打结，在同一起跑线上，由主持人发号施令，便开始行走。之前无彩排和练习环节。计时。用时短的队获胜，输的队伍接受惩罚。
5、信任倒摔（加强团队之间的信任）
每五人一组，每组选出一名组员，其余同学手腕搭手腕。要求被选出的组员需要用布蒙住眼睛，双手绑住，然后背对其余四名组员站立，并示意自己已经准备好了。在主持人说开始后，其余四名组员需要集体对被选组员说：“请相信我们，爱让我们在一起。”说完，被选组员便向后倒。要求其余四名组员稳稳的接住。
（若有胆小不敢倒，即为不信任他的组员，全组接受惩罚。以达到促进团队之间的信任关系。另外，需要做好防护措施，例如软垫。）
注：在此次素拓活动的尾声，主持人可从参与者中任意抽取一名，让其说出主持人随手点到的人的名字。如果有不认识的且是在以上游戏中合作过握手过拥抱过的，那被抽取的同学和未被叫出名字的同学共同接受惩罚。
尽量在各环节的游戏中将参与者进行调整和交换，让每个人都有机会接触到不同的人，以相知相识为主要目的。
惩罚措施：
1、吃完半个青柠檬。
2、面包里夹着炼乳、番茄酱、沙拉酱、芥末等。被惩罚人员随机挑选，并且吃完。
3、若为男女，即要求男女面对面手拉手，深情凝望，朗诵诗歌“春晓”
4、男女之间还可以要求男方背女方绕室内场走跑一圈 5、分组人数过多时，需要选组长男女各一名，若输，则由男女组长接受惩罚，男的俯卧撑20次，女的仰卧起坐20次。每做一个俯卧撑或者仰卧起坐，就说一次，“我应该承担责任”。其余人数数。
另外：1、凡是想要替他人承担惩罚的人，两人惩罚加倍。
2、惩罚项目中1.2.3.4若有不愿意者，遵照惩罚项目5执行。
（三）活动后期
1.所有参与此次素拓的志愿者，回去之后写一份心得体会，要求感情真挚，字数不限。
2.参与录像、拍摄的同学回去后整理并且总结好此次素拓的活动资料，存档并分享在QQ群里。
八、活动所需用品
青柠檬10个
切片面包（大袋）2个 炼乳 一支 番茄酱 一瓶 芥末 一支 辣椒酱 一瓶
长约1米、宽约20厘米的结实的布条 28条
真知棒棒棒糖 一盒
红领巾 30条
体育馆借用秒表、软垫
（以上用品可根据需要进行调整。） 九、经费预算
暂定参与者每人10元（可调）。所购物品发票均向本次素拓参与者明示。若有多余的钱可先代为保存，等到去看望留守儿童时再用这次活动的多余的钱给留守儿童们买去一些有用的东西。
十、紧急预案
若参与者出现生理、心理不适，可作适当休息。
若参与者因个人私事不能参加，经费也需要交。
十一、工作人员名单
由蒲公英关爱留守学生志愿服务队活动部全体成员负责。
成都大学蒲公英关爱留守学生志愿者服务队 2011年10月27日
美术系国画班素质拓展
活动主题：青春，你我并肩同行
一、活动背景：
素质拓展能使同学们激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大的增强合作意识从而达到提高学生心理素质的目的。为了加强学生会中成员的相互了解和相互合作，并增强成员间的凝聚力和团结力，消除成员间的生疏感，为以后积极开展各项工作奠定基础，增强同学的团结意识，特组织了本次素质拓展活动。
三、活动目的
1、通过本次素质拓展活动，给学生会注以和谐的气氛，增进学生会内及各部门间成员的信任感、责任感，从而改善和增进学生会内成员的人际关系。
2、在活动中，激发各成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在以后的工作中成为一名主动而积极的学生会干部打下基础。
四、活动意义
依靠各种素拓项目，加强班级内部、各同学间的交流沟通与协作能力。
本次活动的对象为美术系团总支学生会全体成员，活动以“青春，你我并肩同行”为主题，活动以团体混合的形式进行，消除各部门成员间的交流障碍和距离感，增进各成员之间的感情。本次活动采取积分制，用竞赛的方式来加强团队之间配合与默契程度。本次活动的目的在于互相之间增进感情，消除彼此的距离感，加强团队协作的能力以及团体荣誉感，增强个人的责任感。
第三部分 活动具体内容
一、活动内容安排
1、活动地点：
求是学院后山
2、活动时间：
2014年11月25日(周六）10：00-18：00
3、活动形式：
团队混合形式
4、活动对象：
2013级国画班全体成员及指导老师
5、宣传方案：
以微博、微信、悬挂横幅的方式进行宣传
二、活动流程
1、活动前两天由国画班班干召开会议，并安排主要工作。
2、对此次开展的活动所需要的道具进行采购、租用。
3、各个部门做好自己所该负责的事，确保活动顺利进行。
现场维护秩序：由各班干
（一）团队分配
所有学生会成员混乱自由分组，并选出每队的队长，每个团队要有自己的队名、口号、队歌、队标。之后团队亮相并介绍自己的团队。
（二）活动游戏及午餐
集体游戏
1、破冰之旅（人椅）
所有成员围成一圈前一位的同学坐在后面同学的腿上，双手搭在前面同学的肩上，依次坐好，主持人喊开始大家开始绕圈，主持人喊停大家方可停下来休息。
2、大风吹。
大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人接受惩罚，并站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置
3、识人答名
大家围成一圈，拿一个物品顺时针往下传，主持人在中间蒙上眼睛喊游戏开始、停，当主持人喊停的时候物品停留在谁手上，主持人要喊出他的名字，答不上来主持人要接受惩罚，并继续进行，直至答正确，被说中的同学继续当主持人，依次进行。
（三）总结活动及合影
活动策划人对本次活动进行总结，再由各队长进行活动后的感悟，最后由指导老师进行总结。活动结束集体合影留念。
第四部分 活动总结
活动结束后由各队伍队长进行总结，队员可以自由进行总结，再有负责人进行总结，最后由指导老师进行总结。
策划人：杨倬 ——2013级国画班 时间2014年10月24日
传媒与人文学院
“怀揣梦想，舞动青春”
第七届团委学生会新干事素拓营
策
划
书
浙江大学城市学院传媒与人文学院团委学生会
目录
一．活动背景
二．活动主题
三．活动名称
四．活动目的
五．活动时间
六．活动地点
七．活动对象
八．活动流程
九．活动预算
一、活动背景
大学生素质拓展训练秉承“团结、紧张、严肃、活泼、奋进、活力、创新”的宗旨。从简单的游戏给人予人生的思考，在心理素质上有更大的提高。以引导新世纪大学生自我发掘自我定位自我增值自我超越自我实现的服务理念，从提高大学生科学设计自我和严格管理自我为突破口，引导学员投身社会实践，体现个人价值，构建完美人生。打造符合大学生成长成才成功的家园，达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队、挖掘个人潜力、提升管理水平"的训练目的，全面提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
为此，我们精心策划了这次素质拓展训练活动，旨在培养2011届学生会新干事团结互助克服困难的毅力，为实现提高团队合作能力、协调应变能力和计划决策能力,优化其自我调整的方法并增进同学之间的了解，让同学们感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在，拥有了这种信念，让我们用我们的青春和激情，全力打造浙大城院学生组织第一品牌，以更加饱满的激情去开拓更加美好的明天!
二、活动主题
扎营传媒，飞扬梦想
三、活动名称
浙江大学城市学院传媒与人文学院2011届团委学生会干事素拓训练营
四、活动目的
1．激发个人潜能，增强自信心。
2．使干事学会互相关心，培养沟通能力。
3．学会合作，增强集体意识，塑造协会的团队精神，增强团队凝聚力。
4．提高干事自我管理意识与承受能力，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。
5．提升人格魅力与修养，塑造合格的学生会干事。
五、活动时间
20011年11月？日
六、活动地点
南校区操场
七、活动对象：传媒学生会各个部门的部长，副部及新干事
八、素质拓展训练流程
⑴第一部分：以部门为单位自愿报名，最好整个部门都参加；
⑵第二部分：素拓项目（破冰为主题，增进了解）：
1.我是谁
目标：提供一个新颖的方法来互相认识。
过程：
1、向团队解释本练习的目标是通过各人选择代表自己的某一物件来达到互相认识的目的。
2、告知他们每人事先准备或当场准备一个能够代表自己个性特征或表达自己身份的物件（包括教室内、教室外、只要可以获得的），并把它带到课堂来。
3、让每一个参加者展示他/她所选的物件并解释其所表达的含义。（例如：我
选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。） 2．名字接龙
这个游戏在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：⑴人数在10 人左右最适合；
⑵参加者围成一个圆圈坐着；
⑶围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字；
⑷以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题；
⑸当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：
“恩，今天早上我7点钟起床。”
⑹当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
⑺最后剩下的一个人就是胜利者。
3、万里长城
规则：
1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注
意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一
人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。
2、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住
了，开始倒数10-9-8-。。。-1），站起。
最后让大家坐在身后学员的大腿上保持动作
4.一元五毛钱 抱团打天下
5.扮怪兽
玩法：培训师给出要求：团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有11 只脚，4 只
手在上，而且全体人员必须连接在一起成为一个整体
6.巧解手结
规则：先分组。每队的每个人用右手握住身边的人右手同时用左手握住另一个人
的左手，这样整个队伍就打成一个结了。练习的目的是打开这个结，让队伍成圆
形。在练习中他们可以调整握手的方式，但不能松开手。可能有不同的结果。（最
先揭开的团队给与加分）
根据分组后比赛情况进行处罚
九、活动所需物品及经费预算：
1．宣传海报1张
2.可以写名字的宣传海报（暂定）
学生会素质拓展策划书（共6篇）
大学生素拓活动策划书（共3篇）
策划书素材（共6篇）
户外拓展活动策划书（共11篇）
素质拓展个人工作计划（共20篇）
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策划书
体育部“三走”素拓活动策划
活动背景：
为了积极响应共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联联合启动的大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题性课外体育锻炼活动的号召，也为了增强老师与学生之间的交流，发扬团队协作互帮互的精神，使广大学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，活跃我院大学生文化体育生活，营造良好的校园文化氛围，加强各部门间的交流，再结合我院的实际情况来开展此次活动。
主办（承办）方：经济与管理学院学生会体育部 活动主题：运动快乐 活动时间：4月8号下午4点 活动地点：本部田径场
活动对象：经济与管理学院领导及12,13,14级辅导员老师，学生会副部级以上学生干部及一些干事。
活动形式（要求）：1、活动对象都要到齐
2、需要学生会其他成员协助完成 活动内容：
1、前期准备：
（1）把所有成员进行分组，分成 组，每组10个人 （2）准备好活动道具：要3根接力棒；
4根立杆（同30乘60放在两端的那种）；
手机若干用于计时，纸笔；
水杯，水和10个空矿泉水瓶；
两包气球
（3）在学生会内部抽9个人协助我部，主要是帮助计时等其他事宜。
2、活动安排 .（1）运水接力
队员们排成一列，开始口令响起，计时员开始计时。由第一位队员倒好一杯水，然后用嘴叼着一次性水杯，从100米起点出发，走或跑30米的距离到达终点，再把水倒入已准备好的空瓶子里。第一位队员倒完后第二位队员接着上依次类推，直到5分钟结束，5分钟内哪个队运的水多哪个队赢。
（2）你来比划我来猜
每队2人，一个人比划一个人猜，猜词过程中，不许说话，只能用身体比划，根据词条的难度有放弃的机会，在8分钟内至少答对10道题目，在这8分钟里谁猜得多谁赢。
（3）背夹气球
各组的队员们排成一列站在定好的30米距离的起点，裁判开始口令响起，计时员开始计时。两个队员背靠背夹着气球，手挽在一起，一起向前运气球，到30米的终点然后夹破气球。气球夹破之后下一组按前一组的样子继续，直到3分钟时间结束。运送过程中气球不能掉落也不能弄破，否则又得从起点再开始运过。
（4）30乘60迎面接力
接力赛时选好60米距离的跑道，在60米的起点和终点各站15人，起点的第一个人拿着接力棒，裁判宣布开始，计时员开始计时后进行接力赛，由第一棒完成60米传棒给对面的下一个人，就这样进行60米的往返接力，直到30个人都跑完。用时最短的那队赢。
经费预算：50元
一桶矿泉水、两打杯子、两包气球、3张纸
班级素拓
一、活动名称：
金融12402班四月素拓活动。（心理班会+体育休闲）（具体时间还未定）
二、活动背景：
积极响应优良班风建设，将班级建设的更好。
三、活动目的、意义和目标：
为了让我们班的同学更加有凝聚力，将我们班宣传的更好，所以搞一次素拓。
四、资源需要：
1、活动奖品（一二三等奖各一组、）
2、便利贴2本
3、10个孔明灯左右（或者放风筝？）
4、采购羽毛球、乒乓球
5、让同学们自备羽毛球拍、乒乓球拍、篮球等
6、场地：体育馆的乒乓球场地或羽毛球场地（需要提前借？）或者操场/竹5下面的乒
乓球台.
五、活动开展：
活动分为两个环节：
1、心理班会:（西区操场举行）
? 开展心理知识问答：
将班上的人（除班委外41人）进行分组，8人/4组，9人/1组，各选出组长一名。奖项：一二三等奖各一组。
? 全班一起唱《感恩的心》
? 放飞孔明灯
全班同学用便利贴写上自己对亲人、朋友、辅导员等感恩的话语或者想说的话，贴在孔明灯上一起放飞。
2、体育休闲：
? 大家自由组队：乒乓球队、羽毛球队、篮球队、运动休闲队等，然后分头进行各项
活动。（发放的羽毛球、乒乓球，由女委和劳委在活动完后分别在各自负责的女寝和男寝收上来，以备下次用）。这个活动属于自由活动，所以大家可以不用再集合，直接可以运动完后去吃饭或干别的。
六、经费预算：
还不明确。
七、活动负责人及主要参与者：
负责人：班委
参与者：金融12402班全体同学。
八、特别注意：
? 玩游戏时不能过于无秩序。
? 全程宣传委员要发微博和拍照，心理委员辅助拍照。
? 全程要注意安全。
北方民族大学
电气信息工程学院
首届素质拓展训练活动
策划书
北方民族大学 电气信息工程学院 首届素质拓展训练活动
策划书
一、活动背景及主题：
二十一世纪将是一个变幻莫测的时代，达尔文进化论曾经这样说过：“生存下来的不一定是最强壮的，也不一定是最聪明的，而是最能适应变化的。”拓展培训就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让同学们全身心地投入，集体配合其中，通过这种培训方式，激发学员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增全队活力、凝聚力和创造力，进而提升团队竞争力的目的。主题：友爱、团结、合作、拼搏
二、活动目的及意义：
为了让同学们在大学生活中得到更多的锻炼，特此策划了此活动。在此次活动中，有许多的东西是我们在学习生活中所学不到的。大家都知道，在当今的社会中，知识固然重要，但能力同样重要。在此次活动中，精心为同学们策划了能够提升同学们能力的训练项目。像，通过这次活动，同学们能真切的体会到团队精神的重要性，这是我们在以后的生活中所必需的！
三、活动宗旨：
拓展培训不同于普通的任何一种形式的培训，其他培训注重知识技能的积
累，而拓展培训重视人的态度、意志力、心理状态的培养，使人们不必经理真实的艰险、紧张、自我怀疑，他人的嘲笑以及失败的挫折，就能领悟和发现真理。拓展培训并不是知识直接灌输到同学们脑中，而是经过一个个精心设计的游戏活动，让同学们是自己，激发潜能，领悟到团队合作的重要性，总之一句话，拓展培训改变人的态度，态度改变行为，行为改变命运！
四、活动特色亮点：
分队遵守随机分配原则，以达到让每名队员通过这次活动能认识更对同学院的同学，同时培养快速的适应和交流能力。从陌生的你我开始，建立彼此信任的团队精神！
五、活动对象：电信学院全体同学
六、活动时间及地点：足球场或者空地
七、活动内容：
第一环节：一起来热身
破兵相接：
游戏规则：全体围坐成圈，有某个人开始按照顺时针方向起立，自我介绍说“各位朋友好，我叫张**”第二个起立说“张**，你好，我叫杨**”第三个人起立则说“张**，杨**，你好，我叫刘**”以后的人照样说下去，强迫大家把每个人的名字记住！锻炼大家的注意力集精神！
第二环节：准备好了吗？
1、主持人介绍本次训练意义宗旨、教练和助教以及各分队。
2、请老师致词
3、每队队员要一同设计出各自的队徽，队名，口号。并进行短小的风采展示。
第三环节：智勇秀出来
每队的队员都要在每个游戏环节结束后，围坐一个圈，对每个队友进行一些积极正面点评鼓励！每个被自己队友点评鼓励过的同学，要站在圈中间回应大家一声说“谢谢” 目的：树立大家积极正确的价值观，要积极的善于发现身边朋友的优点！
? 信任背摔
1、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获
得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
2、器材要求：高台最宜（桌子即可）
3、活动目标：培养团体间的高度信任；
提高组员的人际沟通能力；
引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
? 齐眉棍
1、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
2、需要器材：3米长的轻棍（若干）
3、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
? 造房子
1、项目类型：团队协作型
2、道具要求：长绳每队两根
3、详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在一定时间内，将其中一根绳子拉成一个最大的正方形，并且部分队员都要均分在四条边上。用另一个绳子组成V型接在正方形上，最终成一个房子的图形。
4、这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
5、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
? 坐地起身
1、项目类型：团队合作型
2、详细游戏规则：
a、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
b、在不用手撑地站起来；
c、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
3、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
? 解手链
1、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
2、游戏时间：15分钟左右
3、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
? 地雷阵
1、时间：
15～30分钟
2、道具：
·每对参赛者一块蒙眼布。
·两根约10米长的绳子(30英尺)。
·一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
概述：
这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。
3、目的：1．建立小组成员间的相互信任。
2．促进沟通与交流。
3．使小组充满活力。
4、步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
8．致游戏开场白，开场白示例如下：
几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！
? 翻叶子
1、道具：塑料布
2、活动背景：世界末日来临了，蚂蚁之家抓住了飘浮在水面上的能拯救它们的最后一片叶子，它们聚集在上面，但叶子表面粘满了毒液，它们必需在保证自己不掉到水里的情况下把叶子翻过来。
3、游戏规则：
活动开始时每组所有队员站在一张1.5米见方的塑料布上，在队员不掉到地的情况下把塑料布翻过来。掉在地上一个人则扣一分，所用时间最短，掉下人数最少者胜出。
八、活动安全及注意事项：
1、遵守秩序，服从助教们的安排，按要求去求执行
2、保持场地卫生
3、要穿运动服装，注意人身安全，
九、
十、活动预算：器材费用 （根据报名人数而定） 活动后期：我们将选出一些优秀的同学去参加野外拓展训练培训。
主办：电信学院团总支、学生会承办：电信学院实践部
心保员素拓活动策划书
策
划
书
一、活动名称
二、活动目的及意义
三、活动对象
四、活动时间
五、活动地点
六、活动组织单位
七、活动内容
八、活动经费预算
九、活动注意事项
一、活动名称
心保员素拓活动
二、活动目的及意义
1、提高成员的肢体协调能力，交际能力
2、通过训练提高团队合作精神
3、通过训练提高成员的信任能力以及解决问题的能力
4、培养心素成员的素拓能力
三、活动对象
11级各班心保员
四、活动时间
五、活动地点
活动组织单位
主办：
承办：
活动内容
游戏名称：自我介绍and水果蹲
游戏目的：开场游戏，让大家熟悉彼此，活跃现场的气氛，调动大家参与的情绪
游戏类型：集体
游戏规则：
1、给全体成员分发水果纸条
2、每个成员需选定一种水果作为自己的角色，成员需记住自己的角色
3、成员进行自我介绍（姓名、专业班级、水果角色）
4、第一成员说（比如）苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完芒果蹲，那芒果的那个角色的同学就蹲，依次继续下去
5、最后随机选一个成员说出被指定成员的名字及水果名，说错或蹲错将接受一定惩罚（惩罚将进行抽取纸条形式）
游戏道具：无
游戏持续时间：20分钟
游戏名称：吸管传皮筋
游戏目的：加强团体协作能力与毅力，以及个人协调能力
游戏类型：团队信任型，分为两组，指定一段距离，画好起点和终点游戏规则：
1、给每队发放皮筋（可以是自制的彩带圈），每位成员叼一根吸管
2、第一个成员开始，原地转5圈，再将皮筋挂于吸管上，从起点出发，到达目的后，原路返回，下一成员转5圈后，将皮筋传给成员，依次进行
3、若皮筋中途掉落，则从起点重新开始，直到最后一名成员返回
4、时间长的那一队将接受对方提出的惩罚措施
游戏道具：吸管、皮筋
游戏持续时间：25分钟
游戏名称：正话反说
游戏目的：暂时性的休息，锻炼大家的灵活性与应变能力
游戏类型：集体
游戏规则：
1、由主持人随意指定一个成员，并说三个字的词让其反说接下去，反应时间3S，然后此成员再开头，依次下去
2、从三个字开始，接着下一轮四个字，五个字
3、从第三轮开始进行淘汰制，依次淘汰，最后一名进行一支笔的奖励
4、说错或在规定时间内答不出来，则进行抽纸条随机惩罚游戏道具：无
游戏持续时间：15分钟
游戏名称：松鼠运核桃
游戏目的：增强成员之间的团队合作能力，活跃气氛
游戏类型：团队协作型，分为两组，规定一定距离，画好起点和终点游戏规则：
1、给每个成员发放一个气球，成员将其吹到一定程度
2、每组成员站成一排，手挽手，用脚夹着气球，从起点开始全体向前跳，直至终点
3、期间气球掉落或者被夹破，则全组成员从起点重新出发
4、最后达到的那组两两组背对背将气球夹破
游戏道具：气球20个
游戏持续时间：20分钟
游戏名称：快乐跳绳
游戏目的：旨在增强团队情感和团队协调能力
游戏类型：团队协作型，分为两组
游戏规则：
1、首先选一宽敞的场地，确定好一定的距离，画好起点和终点
2、团队分组后的成员站成一列
3、宣布开始后，团队每一成员从起点开始跳绳到终点，同时到终点后连续跳10 下绳
4、当一名同学跳完后，继续另外一个人跳
5、最后完成的那组接受一定的团队惩罚
游戏道具：4跟跳绳
游戏持续时间：20分钟
游戏名称：歌词大接龙and建议或感想
游戏目的：让游戏在轻松和愉快的氛围下结束
游戏类型：团队协作型，分为两组
游戏规则：
1、主持人指定一个字，要求两组想歌词
2、组内想歌词后直接唱出来，但是得一组唱完一句后另外一组唱，直至某一组接不上来
3、可以进行多轮
游戏道具：无
备用游戏
游戏名称：比手划脚
游戏目的：用英语的方式，活跃气氛，同时加强思考能力游戏类型：集体
游戏规则：
1、选出两名成员，一名写单词，一名猜单词
2、其余成员做动作让猜单词的成员猜出
3、每轮可换不同的成员
游戏道具：粉笔
游戏持续时间：15分钟
六、活动预算经费
九、活动注意事项
1、该活动安全为主，时刻注意成员的安全
2、该活动注意活跃现场气氛
3、该活动注意场地的环境以及设施完整
蒲公英”服务队关于素质拓展活动
策
划
书
种子、萌芽、绽放---爱让我们在一起
一、活动背景
“大学生素质拓展计划”是共青团中央、教育部、全国学联为进一步贯彻党的十六大精神和“三个代表”重要思想，全面落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》而联合发起和组织开展的一项旨在全面贯彻党的教育方针，主动适应经济社会发展对人力资源开发尤其是青年人力资源开发的迫切需要，适应广大青年学生成长成才、就业创业的迫切需求，更好地服务和促进高等学校素质教育的重要活动。
二、活动意义
在“成都大学蒲公英志愿者服务队”这样一个充满了温暖，充满了爱的大家庭里，在一次又一次新鲜血液的注入中，“成都大学志愿者服务队”的志愿者们通过坚持不懈的努力和成长，付出了艰辛的汗水，流下了感动的泪水，不断的通过自己小小的力量，支撑并且顽强的使“蒲公英志愿者服务队”的队伍不断发展。
为了让各位志愿者能互相认识了解、深入探讨各自对志愿服务的认识与想法、同时让各位志愿者更加团结合作、互帮互助、勉励各位志愿者再接再厉、共同为留守儿童奉献自己的力量等等,特举办此次志愿者的素质拓展活动.三、活动主题
种子、萌芽、绽放————爱让我们在一起
四、活动对象
成都大学蒲公英关爱留守学生志愿服务队新会员 五、时间
2011年10月30日13:00-17:30 六、地点
洛带 七、活动流程
（一）活动前期准备
1、利用QQ群和飞信告知所有新加入的志愿者此次活动的有关事宜，统计参与人数。
2、策划素拓的游戏。 3、寻找合适的活动场地。
4、收取一定金额的活动资金。
5、购置奖励与惩罚以及活动道具。
6、向体育馆借必要道具。
（二）活动中期流程
1、好友大轮回————（目的：暖场，认识第一步）
将参与者分站为大小两个圈，小圈在内。且面对面站立。大小两个圈分别向不同方向旋转，主持人随机叫停，停下时，面对你面前的人，你可以选择1、握手2、拥抱。然后告诉对方自己的名字。再站回原位。等待主持人喊开始。
2、白菜萝卜蹲（练习反映能力、加强集中注意力）
参与活动者平均每五人分为一组，围成圆圈站好。五人分别为白菜、萝卜、冬瓜、菠菜、土豆（自选角色）。
统一口令：XX蹲XX蹲,XX蹲完XX蹲 XX蹲XX蹲,XX蹲完XX蹲 XX蹲XX蹲,XX蹲完XX蹲 ......... （做错的人接受惩罚） 3、指手画脚（考验比划的人的表述能力，锻炼猜的人的理解能力）
一人用动作比划，不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜，规定时间内猜中词语多的获胜。（失败者接受惩罚。）
4、两人三足(团队协作能力）
参与者平分两组，站成一排，在挨着的脚之间系上绳子，打结，在同一起跑线上，由主持人发号施令，便开始行走。之前无彩排和练习环节。计时。用时短的队获胜，输的队伍接受惩罚。
5、信任倒摔（加强团队之间的信任）
每五人一组，每组选出一名组员，其余同学手腕搭手腕。要求被选出的组员需要用布蒙住眼睛，双手绑住，然后背对其余四名组员站立，并示意自己已经准备好了。在主持人说开始后，其余四名组员需要集体对被选组员说：“请相信我们，爱让我们在一起。”说完，被选组员便向后倒。要求其余四名组员稳稳的接住。
（若有胆小不敢倒，即为不信任他的组员，全组接受惩罚。以达到促进团队之间的信任关系。另外，需要做好防护措施，例如软垫。）
注：在此次素拓活动的尾声，主持人可从参与者中任意抽取一名，让其说出主持人随手点到的人的名字。如果有不认识的且是在以上游戏中合作过握手过拥抱过的，那被抽取的同学和未被叫出名字的同学共同接受惩罚。
尽量在各环节的游戏中将参与者进行调整和交换，让每个人都有机会接触到不同的人，以相知相识为主要目的。
惩罚措施：
1、吃完半个青柠檬。
2、面包里夹着炼乳、番茄酱、沙拉酱、芥末等。被惩罚人员随机挑选，并且吃完。
3、若为男女，即要求男女面对面手拉手，深情凝望，朗诵诗歌“春晓”
4、男女之间还可以要求男方背女方绕室内场走跑一圈 5、分组人数过多时，需要选组长男女各一名，若输，则由男女组长接受惩罚，男的俯卧撑20次，女的仰卧起坐20次。每做一个俯卧撑或者仰卧起坐，就说一次，“我应该承担责任”。其余人数数。
另外：1、凡是想要替他人承担惩罚的人，两人惩罚加倍。
2、惩罚项目中1.2.3.4若有不愿意者，遵照惩罚项目5执行。
（三）活动后期
1.所有参与此次素拓的志愿者，回去之后写一份心得体会，要求感情真挚，字数不限。
2.参与录像、拍摄的同学回去后整理并且总结好此次素拓的活动资料，存档并分享在QQ群里。
八、活动所需用品
青柠檬10个
切片面包（大袋）2个 炼乳 一支 番茄酱 一瓶 芥末 一支 辣椒酱 一瓶
长约1米、宽约20厘米的结实的布条 28条
真知棒棒棒糖 一盒
红领巾 30条
体育馆借用秒表、软垫
（以上用品可根据需要进行调整。） 九、经费预算
暂定参与者每人10元（可调）。所购物品发票均向本次素拓参与者明示。若有多余的钱可先代为保存，等到去看望留守儿童时再用这次活动的多余的钱给留守儿童们买去一些有用的东西。
十、紧急预案
若参与者出现生理、心理不适，可作适当休息。
若参与者因个人私事不能参加，经费也需要交。
十一、工作人员名单
由蒲公英关爱留守学生志愿服务队活动部全体成员负责。
成都大学蒲公英关爱留守学生志愿者服务队 2011年10月27日
美术系国画班素质拓展
活动主题：青春，你我并肩同行
一、活动背景：
素质拓展能使同学们激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大的增强合作意识从而达到提高学生心理素质的目的。为了加强学生会中成员的相互了解和相互合作，并增强成员间的凝聚力和团结力，消除成员间的生疏感，为以后积极开展各项工作奠定基础，增强同学的团结意识，特组织了本次素质拓展活动。
三、活动目的
1、通过本次素质拓展活动，给学生会注以和谐的气氛，增进学生会内及各部门间成员的信任感、责任感，从而改善和增进学生会内成员的人际关系。
2、在活动中，激发各成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在以后的工作中成为一名主动而积极的学生会干部打下基础。
四、活动意义
依靠各种素拓项目，加强班级内部、各同学间的交流沟通与协作能力。
本次活动的对象为美术系团总支学生会全体成员，活动以“青春，你我并肩同行”为主题，活动以团体混合的形式进行，消除各部门成员间的交流障碍和距离感，增进各成员之间的感情。本次活动采取积分制，用竞赛的方式来加强团队之间配合与默契程度。本次活动的目的在于互相之间增进感情，消除彼此的距离感，加强团队协作的能力以及团体荣誉感，增强个人的责任感。
第三部分 活动具体内容
一、活动内容安排
1、活动地点：
求是学院后山
2、活动时间：
2014年11月25日(周六）10：00-18：00
3、活动形式：
团队混合形式
4、活动对象：
2013级国画班全体成员及指导老师
5、宣传方案：
以微博、微信、悬挂横幅的方式进行宣传
二、活动流程
1、活动前两天由国画班班干召开会议，并安排主要工作。
2、对此次开展的活动所需要的道具进行采购、租用。
3、各个部门做好自己所该负责的事，确保活动顺利进行。
现场维护秩序：由各班干
（一）团队分配
所有学生会成员混乱自由分组，并选出每队的队长，每个团队要有自己的队名、口号、队歌、队标。之后团队亮相并介绍自己的团队。
（二）活动游戏及午餐
集体游戏
1、破冰之旅（人椅）
所有成员围成一圈前一位的同学坐在后面同学的腿上，双手搭在前面同学的肩上，依次坐好，主持人喊开始大家开始绕圈，主持人喊停大家方可停下来休息。
2、大风吹。
大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人接受惩罚，并站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置
3、识人答名
大家围成一圈，拿一个物品顺时针往下传，主持人在中间蒙上眼睛喊游戏开始、停，当主持人喊停的时候物品停留在谁手上，主持人要喊出他的名字，答不上来主持人要接受惩罚，并继续进行，直至答正确，被说中的同学继续当主持人，依次进行。
（三）总结活动及合影
活动策划人对本次活动进行总结，再由各队长进行活动后的感悟，最后由指导老师进行总结。活动结束集体合影留念。
第四部分 活动总结
活动结束后由各队伍队长进行总结，队员可以自由进行总结，再有负责人进行总结，最后由指导老师进行总结。
策划人：杨倬 ——2013级国画班 时间2014年10月24日
传媒与人文学院
“怀揣梦想，舞动青春”
第七届团委学生会新干事素拓营
策
划
书
浙江大学城市学院传媒与人文学院团委学生会
目录
一．活动背景
二．活动主题
三．活动名称
四．活动目的
五．活动时间
六．活动地点
七．活动对象
八．活动流程
九．活动预算
一、活动背景
大学生素质拓展训练秉承“团结、紧张、严肃、活泼、奋进、活力、创新”的宗旨。从简单的游戏给人予人生的思考，在心理素质上有更大的提高。以引导新世纪大学生自我发掘自我定位自我增值自我超越自我实现的服务理念，从提高大学生科学设计自我和严格管理自我为突破口，引导学员投身社会实践，体现个人价值，构建完美人生。打造符合大学生成长成才成功的家园，达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队、挖掘个人潜力、提升管理水平"的训练目的，全面提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
为此，我们精心策划了这次素质拓展训练活动，旨在培养2011届学生会新干事团结互助克服困难的毅力，为实现提高团队合作能力、协调应变能力和计划决策能力,优化其自我调整的方法并增进同学之间的了解，让同学们感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在，拥有了这种信念，让我们用我们的青春和激情，全力打造浙大城院学生组织第一品牌，以更加饱满的激情去开拓更加美好的明天!
二、活动主题
扎营传媒，飞扬梦想
三、活动名称
浙江大学城市学院传媒与人文学院2011届团委学生会干事素拓训练营
四、活动目的
1．激发个人潜能，增强自信心。
2．使干事学会互相关心，培养沟通能力。
3．学会合作，增强集体意识，塑造协会的团队精神，增强团队凝聚力。
4．提高干事自我管理意识与承受能力，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。
5．提升人格魅力与修养，塑造合格的学生会干事。
五、活动时间
20011年11月？日
六、活动地点
南校区操场
七、活动对象：传媒学生会各个部门的部长，副部及新干事
八、素质拓展训练流程
⑴第一部分：以部门为单位自愿报名，最好整个部门都参加；
⑵第二部分：素拓项目（破冰为主题，增进了解）：
1.我是谁
目标：提供一个新颖的方法来互相认识。
过程：
1、向团队解释本练习的目标是通过各人选择代表自己的某一物件来达到互相认识的目的。
2、告知他们每人事先准备或当场准备一个能够代表自己个性特征或表达自己身份的物件（包括教室内、教室外、只要可以获得的），并把它带到课堂来。
3、让每一个参加者展示他/她所选的物件并解释其所表达的含义。（例如：我
选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。） 2．名字接龙
这个游戏在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：⑴人数在10 人左右最适合；
⑵参加者围成一个圆圈坐着；
⑶围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字；
⑷以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题；
⑸当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：
“恩，今天早上我7点钟起床。”
⑹当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
⑺最后剩下的一个人就是胜利者。
3、万里长城
规则：
1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注
意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一
人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。
2、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住
了，开始倒数10-9-8-。。。-1），站起。
最后让大家坐在身后学员的大腿上保持动作
4.一元五毛钱 抱团打天下
5.扮怪兽
玩法：培训师给出要求：团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有11 只脚，4 只
手在上，而且全体人员必须连接在一起成为一个整体
6.巧解手结
规则：先分组。每队的每个人用右手握住身边的人右手同时用左手握住另一个人
的左手，这样整个队伍就打成一个结了。练习的目的是打开这个结，让队伍成圆
形。在练习中他们可以调整握手的方式，但不能松开手。可能有不同的结果。（最
先揭开的团队给与加分）
根据分组后比赛情况进行处罚
九、活动所需物品及经费预算：
1．宣传海报1张
2.可以写名字的宣传海报（暂定）
学生会素质拓展策划书（共6篇）
大学生素拓活动策划书（共3篇）
策划书素材（共6篇）
户外拓展活动策划书（共11篇）
素质拓展个人工作计划（共20篇）
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