课程背景
通过两年的历练，到高三阶段，学生们的心理和生理基本成熟，虽然他们已经有了明确的奋斗目标，而且也有了吃苦精神，但是由于巨大的学习压力，加之接踵而来的不断考试以及不如意的考试结果，难免会让学生垂头丧气、失去信心，甚至就此放弃考大学的念头。
教学目标
1、使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对；
2、 引导学生正确认识挫折的价值，调整应付挫折的心态；
3、 引导学生学会应对挫折的方法、技巧。
教学重难点
教学重点：学会应对挫折的方法、技巧
教学难点：学会用积极的、向上的态度对待挫折。
教学方法
讲述法
讨论法 感悟法
引言：
每一个人的生活道路都是曲折的，都会遇上无数的、大大小小的障碍，这是人生的必然经历。那么，当我们在学习、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折时，是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振？还是积极面对、吸取教训、开始新的奋斗呢？ 故事体验 :
三只青蛙的“命运” 三只青蛙掉进了鲜奶桶中。
第一只青蛙说：“这是命。”于是它盘起后腿，一动不动地等待着死亡的降临。
第二只青蛙说：“这桶看来太深了，凭我的跳跃能力是不可能跳出去的。我今天死定了。”于是，它沉入桶底淹死了。
第三只青蛙打量着四周说：“真是不幸！但我的后腿还有劲。我要找到垫脚的东西，跳出这可怕的桶！”于是，它一边划一边跳，慢慢地，鲜奶在它的搅拌下变成了奶油块，在奶油块的支撑下，这只青蛙纵身一跃，终于跳出了奶桶。
讨论：三只青蛙的命运会有什么不同呢？相同的挫折为什么会有如此截然不同的结果呢？（答案见附件 1 1 ）
在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折；由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。
自然因素
水灾
旱灾
火山爆发 社会因素
什么是挫折
造成挫折的因素
伊拉克战争
911 事件
学校因素
家庭因素
个人因素
1 、生活挫折：
广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。
2 、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入高中的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应高中学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。
3 、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。
（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别高中生 常见的挫折
人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。
4 、情感挫折 主要表现为: 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；
亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；
说说自己曾经遇到过哪些挫折？当时什么心情？ 典型案例：
案例一：李某，高一（6）班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知本学期班委会改选时，他却落选了，这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打破了的“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲活，不愿见人，并开始厌学。
心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的
失落，用不正确和方法对待不顺意的事情，自暴自弃。
指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通
进取。
送你一句话：能够战胜自己的人，才是勇敢的人。
案例二 ：高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出你说我说
走了，信中说：“•••我失败了，我这辈子完了，再也没有任何希望了•••”
心理透视：
把失败夸大，产生消极联想。
指点迷津：
学会正视失败，做好卷土重来的准备。
送你一句话：也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的
晚霞。
案例三 ：
高一（2）班王某，初中时成绩一直比较优秀，上了高中后，她一直希望自己能保持学习领先的地位。但是“强中更有强中手”。在一次数学考试中，她却是班上倒数的第五名，这一打击使她感到空前的羞愧和失望。产生了自杀的念头。
心理透视：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望
越高，所感受到的挫折也就越大。
指点迷津：调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。
送你一句话：失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；
失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。
结论：挫折是普遍存在的，任何人都无法避免。对此，我们的态度应是：“应知天地宽，何处风云动？应知山水远，到处有不平。”（陈毅诗）。珍视每一种经历，认真去体验每一种经历，才会有丰富的生活。
因而，我们不必因一时一地的困境而心灰意冷，我们要善于把挫折看作是对自己的一种锻炼，一种考验，面对挫折不自责、不逃避、不沉沦，学会以积极的态度处理生活中的难题，借此来激发自己的潜能，这才是勇者的人生，才会画出辉煌的人生画卷。
消极态度：因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的消极情绪中不能自拔，甚至自暴自弃，这是一种向挫折屈服的消极态度。
积极态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。
（一）
生活目标不同
具有正确的生活目标，承受挫折能力就强。
（二）生活态度不同
乐观向上的生活态度，能够使人满怀信心地对待生活，意志坚强；遇到困难和挫折，也能够保持旺盛的精力和积极的进取精神。
（三）生活阅历不同 面对同一个挫折，一个饱经风霜、历经磨难的人和一个生活道路平坦、很少经历挫折的人具有更强的抗挫折能力。
挫折的两重性 挫折承受力不同的原因
（ 四）心理准备不同 事先有充分的思想准备，承受挫折的能力就强。如果把事情设想得一帆风顺，对生活中可能产生的困难和问题毫无思想准备，一旦遭受挫折就会难以承受。
（五）身体状况不同 身体是承受艰苦生活和精神折磨的物质基础。在其他条件相同的情况下，一个身体强壮的人，要比一个体弱多病的人更容易经受得住悲哀与痛苦，因而，对挫折的承受能力就会更强些。
（六）得到帮助和支持的情况不同 当一个人遭到挫折的时候周围的人们是报以同情、理解、关心、帮助、支持的态度，还是采取幸灾乐祸，甚至落井下石的态度去对待他，会直接影响到他对挫折的承受能力。
冷静对待----在失败中看到其中孕育着成功的可能性，使自己重树信心。
自我疏导----不过于自责，善于自我排解，使情绪得到合理发泄、调节和控制。
请求帮助----主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，这是解开心理疙瘩、消除积郁、克服消极情绪的有效方法。
心理换位----尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想，这将有利于我们多角度看待、分析问题。
应对挫折的方法
精神升华----奋发图强去取得学习、工作和事业上的成功，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪，转化为积极有益的行动，这是应对挫折最积极的态度。
总结：
同学们正当青春年华，虽说也曾遇到这样那样的不顺，但总的来说，基本上是在顺境中成长起来的，今后在漫长的人生之路上会遇到更大的挫折与不幸。为此大家要立志发愤图强，学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功！
练习：
1、桑兰是国家女子体操队队员，在一次比赛中意外受伤致残，但她身残志不残，抓紧时间学习，继续参加体育锻炼，这说明有志者，在挫折面前就会（
）
A、丧失意志，变得碌碌无为。
B、受到打击，感到成功无望 C、受到教育、得到磨练，成为强者 D、把志向变成幻想，寄托于明天 2、强强的父母离婚了，强强很悲伤，总是自己封闭自己，这样对他的成长是很不好的，请你介绍一些有效应对挫折的方法给他
（
）
A、冷静对待，从生活中找到乐趣
B、自我疏导，善于调节自己 C、向老师倾诉，消除积郁
D、发奋图强去取得学习上的成功
3、“聪明的人不会两次被同一块石头绊倒。”这句话说明了
（
）
A、要尽可能避免挫折，只要细心，挫折也是完全可以避免的 B、吃一堑，长一智 C、挫折能够使人增长智慧和才干 D、造成被绊倒的主要原因是“石头”太多
（答案见附件 2）
作业：当你遇到挫折的时候，你怎样面对？
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