您的位置：首页 > 党团工作党团工作
专业舞蹈技巧教案模板
2025-09-03人已围观
专业舞蹈技巧教案模板
舞蹈基本功 基训 技巧训练教案
教学目的、任务：
1．通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。
2．通过严格训练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
3．能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。
第二章 学习内容 地面训练
一、上肢训练：
1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿 3．胯部：横叉、竖叉、
三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：（一年）
1．
一、
二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟 2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3．小涮腰、横拧组合
4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步 5．丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地：
一位擦地：
规格与要求：
（1） 不准脍脚且膝盖要伸直
（2） 胯打开且小屁股往里包 收紧 （3） 肩膀放松沉下来且微微打开
组合：
右腿：1234擦出去，5678收回来 前边四个八拍
1234擦出去，5678收回来 旁边四个八拍 1234擦出去，5678收回来 后边四个八拍
左腿和右腿是一样的
1．
一、五位、前旁后擦地 2．带勾、绷脚、及与半蹲组合 3．前后摆动并环动
4．与争位、转头、压脚组合 5．与五位并立转组合 6．丰富、加强节奏变化
三、小踢腿：
l．
一、五位前、旁、后、小踢25度 2．带点地小踢腿
3．前后摆动、单腿变身 4．节奏处理、加强准度
四、单腿蹲：
1．前、旁、后、带勾脚 2．单腿带端掖腿
3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲 4．与单腿变身组合
五、腰：
1．前后胸腰、前后、大腰 2．疗腰、大技步、卧点 3．双跪后腰、单腿后腰 4．大涮腰探海辗转 5．风火轮
六、控制
1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动 2．立身射燕、大射燕、探海 3．搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1．前穷、后大踢腿
2．前腿接后腿、后腿接前腿 3．旁腿接拔腿
4．踢腿接摆腿、接探海 5．旁腿接立身射燕 6．踢紫金冠 7．片蹁、盖腿 中间训练
一、腰：
1．单跪下腰、单腿后腰 2．慢、快涮腰 3．卧云 4．风火轮
二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式 2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿 4．强调身法连接流畅
三、控制：
1．前旁后，吸伸抬、半环动 2．大射燕、探海
3．加强流畅感及身韵的连接
四、跳：
1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳 2．小射燕跳
3．变身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1．
一、
二、五位跳 2．变位跳、交叉跳
六、大跳：
1．错步级跳、错步射燕 2．错步级跳、错步射燕 3．错步撩跃、错步凌空 4．变身跳
技术技巧：
一、转、1．平转2－3个 2．斜线平转：8个
二、翻身类：
1．踏步翻身、正反、上步翻身 又点翻身3－5个
第三章：教学方法与要求
指导思想和教学方法：
一、树立中国舞严谨、规范教学作风
二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。
四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。
五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整
1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。
2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。
比如手是扩指手型，手的方向（打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前），在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……
单腿前桥和单腿后桥
3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。
先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆；
放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。
技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度 然后在脚准备掂地时拉肩 单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下！（这做单一的练习）熟练之后可串起来！
老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了，有了一定的经验就好了。
4，教侧翻时脚打直，注意最开始出去的是往你手的方向落地 ，空中整个身体要保持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。
不是往外甩开的，手脚要在一条线上；
也就是脚要往内收，就是手的方向。
注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等原因。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量了，直接就告诉他们----蹬腿，摆腿，提腰，展手。
5，教古典舞中点翻身时 头保持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。
这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感觉主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。
6，教压腿时三种正确姿势
（1）.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
（2）.侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
（3）.后压腿
背对把杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
7, 压腿的五大注意事项
压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：
（1）.要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；
（2）.要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
（3）.要缓------压腿的动作宜缓慢；
（4）.要短------每次3～5分钟即可；
（5）.要松-----压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
8,舞蹈基训中有数学——没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏；
表明各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了４５°，９０°等等数学用语……。
舞蹈基训中有物理——旋转时，势能转变为动能；
跳跃时，人体在尽力克服地心吸力；
抬腿时，身体各部分要保持平衡……。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。
△单腿舞姿，当主力腿向下运动时（或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲），动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐 渐向上，保持动作的延续性和轻快感。
△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力。练习旋转，先要打好基础——立得住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。
△旋转和跳跃，都要找身体——主要臀部以上的上身——向上的感觉，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。
△小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳．速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯。
△中跳和大跳，要高中求远。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想办法尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容易达到。在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证 明。
舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。
仅供个人参考
舞蹈基本功 基训 技巧训练教案
教学目的、任务：
1．通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。
2．通过严格训练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
3．能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。
第二章 学习内容
地面训练
一、上肢训练：
1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿 3．胯部：横叉、竖叉、三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：（一年）
1．一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟 2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3．小涮腰、横拧组合
4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步 5．丰富节奏。加强节奏变化 二、擦地：
一位擦地：
规格与要求：
（1） 不准脍脚且膝盖要伸直
（2） For personal use only in study and research; not for commercial use （3）
（4） 胯打开且小屁股往里包 收紧 （5） 肩膀放松沉下来且微微打开
组合：
For personal use only in study and research; not for commercial use
右腿：1234擦出去，5678收回来 前边四个八拍
不得用于商业用途 仅供个人参考
1234擦出去，5678收回来 旁边四个八拍 1234擦出去，5678收回来 后边四个八拍
For personal use only in study and research; not for commercial use
左腿和右腿是一样的
1．一、五位、前旁后擦地 2．带勾、绷脚、及与半蹲组合 3．前后摆动并环动
4．与争位、转头、压脚组合 5．与五位并立转组合 6．丰富、加强节奏变化 三、小踢腿：
l．一、五位前、旁、后、小踢25度 2．带点地小踢腿
3．前后摆动、单腿变身 4．节奏处理、加强准度 四、单腿蹲：
1．前、旁、后、带勾脚 2．单腿带端掖腿
3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲 4．与单腿变身组合 五、腰：
1．前后胸腰、前后、大腰 2．疗腰、大技步、卧点 3．双跪后腰、单腿后腰 4．大涮腰探海辗转 5．风火轮 六、控制
1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动 2．立身射燕、大射燕、探海 3．搬前、旁、后腿 七、大踢腿：
1．前穷、后大踢腿
2．前腿接后腿、后腿接前腿 3．旁腿接拔腿
4．踢腿接摆腿、接探海 5．旁腿接立身射燕 6．踢紫金冠 7．片蹁、盖腿 中间训练 一、腰：
1．单跪下腰、单腿后腰
不得用于商业用途 仅供个人参考
2．慢、快涮腰 3．卧云 4．风火轮 二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式 2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿 4．强调身法连接流畅 三、控制：
1．前旁后，吸伸抬、半环动 2．大射燕、探海
3．加强流畅感及身韵的连接 四、跳：
1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳 2．小射燕跳
3．变身跳250度腿探海跳 五、中跳：
1．一、二、五位跳 2．变位跳、交叉跳 六、大跳：
1．错步级跳、错步射燕 2．错步级跳、错步射燕 3．错步撩跃、错步凌空 4．变身跳
技术技巧：一、转、1．平转2－3个 2．斜线平转：8个 二、翻身类：
1．踏步翻身、正反、上步翻身 又点翻身3－5个
第三章：教学方法与要求
指导思想和教学方法：
一、树立中国舞严谨、规范教学作风
二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。 四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。
五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整
1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。
不得用于商业用途 仅供个人参考
2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。
比如手是扩指手型，手的方向（打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前），在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……
单腿前桥和单腿后桥
3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。
先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆；
放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。
技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度
然后在脚准备掂地时拉肩
单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下！（这做单一的练习）熟练之后可串起来！
老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了，有了一定的经验就好了。
4，教侧翻时脚打直，注意最开始出去的是往你手的方向落地 ，空中整个身体要保持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。
不是往外甩开的，手脚要在一条线上；
也就是脚要往内收，就是手的方向。
不得用于商业用途 仅供个人参考
注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等原因。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量了，直接就告诉他们----蹬腿，摆腿，提腰，展手。
5，教古典舞中点翻身时
头保持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。
这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感觉主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。
6，教压腿时三种正确姿势
（1）.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
（2）.侧压腿
不得用于商业用途 仅供个人参考
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
（3）.后压腿
背对把杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷不得用于商业用途 仅供个人参考
直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
7, 压腿的五大注意事项
压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：
（1）.要稳单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；
（2）.要轻压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
（3）.要缓压腿的动作宜缓慢；
（4）.要短每次3～5分钟即可；
（5）.要松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
8,舞蹈基训中有数学——没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏；
表明各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了４５°，９０°等等数学用语……。
舞蹈基训中有物理——旋转时，势能转变为动能；
跳跃时，人体在尽力克服地心吸力；
抬腿时，身体各部分要保持平衡……。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。
△单腿舞姿，当主力腿向下运动时（或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲），动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐
渐向上，保持动作的延续性和轻快感。
△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力。练习旋转，先要打好基础——立得住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。
△旋转和跳跃，都要找身体——主要臀部以上的上身——向上的感觉，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。
△小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳．速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯。
△中跳和大跳，要高中求远。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想办法尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容易达到。在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证 明。
舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。
不得用于商业用途 仅供个人参考
仅供个人用于学习、研究；
不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur für den pers?nlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l "étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales. только для людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.
以下无正文
不得用于商业用途
学前专业舞蹈教案
【篇1：学前教育舞蹈课教案】
【舞蹈课教案模板】
课程题目：舞蹈基础2
一、教学对象：教育科学学院2014级学前教育
二、教学内容：
1、基本功训练
2、藏族舞蹈基本体态与颤动律
三、教学目标：
1、开学第一天练习基本功是以恢复学生的身体柔韧性 2、初步了解及掌握藏族舞蹈的特点
四、教学重点难点：
1、重点是让学生恢复身体柔韧性 2、难点是掌握藏族的基本动律
五、授课时数：2个课时
六、教学方法
1、以我讲课指导为主 2、互动法
七、教学准备：（包括课堂音乐；
教师、学生的服饰、道具要求等。）
要求学生统一黑色舞裤，民舞服，软底鞋或（带跟的婆婆鞋）
八、教学过程
时间安排
内容
动作要领、关键
问题设计
及
预设答案
互动环节设计
前10分钟 自我介绍与热身压脚背 吸腿跳要跳高落地轻跪地压脚背要把重心都放到脚背处 热身 学生跪好之后我去一个一个的压脚被 跪地要用膝盖跪垫子上 30分钟 压前旁腿与踢前旁腿 绷脚背膝盖收紧伸直 掌握正确的方法 边说要求的时候我边示范然后我在去纠正学生 要让每个学生都感受到压腿的要求 30分钟 教授藏族基本体态站姿及动律 掌握体态要求与颤动律的动作要领 了解藏族舞蹈 我边示范边讲要求学生一起动起来 以不同的节奏变换来练习颤动律 15分钟 做腹背肌训练 两人一组固定住做的人的脚 训练体能 每人完成40个 5分钟 课后总结
说之后上课要求
让学生知道自己在练什么
九、舞蹈组合 1、伴奏音乐：无 2、组合：藏族组合
十、教学反思（这部分应该为授课结束后填写。）
学生基础比较差，上课内容应该要结合学生的现实水平，上课形式应该要紧凑一点。
【准备舞蹈教案的注意事项】：
教学内容应根据教学对象以及教学时间合理的安排，一节课的新课内容不宜过多或过少。
注意新课与已学知识的过渡和衔接。
用简练的语言介绍新课的内容和背景。
教学重点要突出，不要东教一下西教一点。
根据自己的学习和教学经验对教学难点作出正确的估计。如果有伴奏老师，应提前与之沟通。条件允许的情况下，适当地在教案中插画队列调度简图。
书写舞蹈组合时：
（1）标注舞蹈组合所用音乐的名称及节拍，如：《xxx》2/4 或3/4 。
（2）全曲共有多少个八拍（包括前奏和结束部分）都要注明。
（3）按节拍用标准的舞蹈术语简单书写舞蹈动作和体态要求。
【篇2：学前教育舞蹈教案】
二年级二班舞蹈教案
把杆压腿训练 把杆压肩训练 中间练习
双甩肩训练
后甩肩训练
转腰训练
地面练习
打胯压胯训练 芭蕾基本手位 古典基本手位 舞蹈
《印度舞》《放轻松》 【篇3：学前舞蹈幼师教学案例】
儿童舞蹈《老鹰捉小鸡》
二拍舞步的情景模拟体验式教学
【案例背景】
中职学校学前教育幼师专业舞蹈课，儿童舞蹈这一部分中，采用了北京舞蹈学院的儿童舞考级教材二拍舞步《老鹰捉小鸡》这一教材，是对幼师专业学生学习儿童基本舞步和创编能力的培养。
通过校企之间的合作与调查，观察到对于学前教育专业的学生来讲，其毕业之后大多是从事幼儿教育，因此，其幼儿教学相关知识掌握情况的好坏将会直接影响到幼儿教育的质量，对幼儿产生莫大的影响。对于学前教育专业的舞蹈课来说，其需要学生掌握丰富的幼儿舞蹈教育知识。因此，在日常教学中，教师要加强对学生在这方面的训练，例如：可以安排学生设计幼儿舞蹈活动的方案；
通过课下作业，鼓励学生去大胆的创作幼儿舞蹈等。通过这些方法，巩固学生的所学知识，使其能够更好地胜任幼儿教育者这一工作。
【案例描述】
课例：《儿童舞蹈——二拍舞步及运用》
流程1---创设情境、启动体验
结合儿童舞蹈动律，开启儿童舞蹈课情景，活跃课堂气氛。
流程2----设计问题、激活体验
1.播放课件“老鹰做小鸡”视频，请学生观看，引出课题《二拍舞步及运用》。
2.设计问题：
（1）有哪些二拍舞步，分哪几个角色，队形上有什么变化？
（2）注意追步与蹦跳步的连接。
流程3---实践纵情、主动体验
教师活动：
1、讲解单一动作，实际操作演练。了解学生的学习基础情况，生理、心理、掌握动作情况。
2、将学生分为4组组，每组设组长1人，观察员1人。 3、布置学习任务
4、体验活动中巡视、适时点拨、引导。
对学生情绪、课堂气氛的调控措施，有张有驰、边收边放，做到“形散而神不散”，参与的有序、可控，收到预期效果。
学生活动：（主动体验） 学生分4组，每组都选出角色互换的人选，自定学习形式，可以分角色表演，讲练。并以小组为单位探究、讨论问题。
镜头一：
《二拍舞步》中老鹰捉小鸡的动作学习
思维广角：为什么要采取这个横追步来表演，此动作适合多大年龄的儿童。
镜头二：
《二拍舞步》中母鸡与小鸡的动作学习
思维广角：组合中还可以选择什么样的表现形式，队形变化。
镜头三：组合学习方法上的创新
思维广角：讨论角色互换时候，你作为教师应该怎样去教不同年龄段的儿童。
镜头四：
分组改编《老鹰捉小鸡》不同年龄段的二拍舞步组合
思维广角：你抓住不同年龄段孩子的心理生理特点了吗？
流程4 ——交流感悟、分享体验 1.各小组向全班展示学习成果。
2.其他组成员和老师参与讨论、补充、互评。 3.全体师生共享学习成果。
这三项流程，我通过设计三个活动来体现完成：
活动1——学生表演。（学生参与体验表演活动）
活动2——小组讨论。学生以小组为单位探究、讨论问题。（学生参与体验小组探究、学习、讨论过程、学习成果分享活动，教师巡视、点拨、提升。）
在这一活动中，每个个体的独立思考在团队合作的背景下进行，团队的每个成员都要为团队贡献智慧，不是单一个体的封闭式思考。它有利于激发个体思考的积极性，确保个体思维潜能的最大限度发挥。同时，每个个体在团队合作中将彼此的智慧成果进行了交换与分享。
活动3——展示分享。各小组向全班展示其小组学习成果。其他组成员和老师参与讨论、补充、互评、全班共享学习成果。（师生参与体验全班各小组学习成果展示、分享活动）
展示分享。参与式教学方法特别倡导成果的展示与分享。这一环节主要是团队与团队之间的学习成果通过互相展示，在全体师生的范围内进行更大范围的分享。
流程5——评价反思、升华体验 1.通过以上流程的学习，体验，总结区分出7岁与8岁的二拍舞步的特点。
2、说出二拍舞步的音乐特点
第一拍重，第二拍轻，音乐性格活泼、跳跃。
3、讲出“由浅入深，由易到难，由简到繁，由局部到整体，由单一到组合，由原地到流动，及动作速度由慢到快”这一基本规律。
4.重点通过角色互换这一新型教学模式，让学生换位思考，利用场景教学、模拟教学和岗位教学，通过虚拟现实等信息化方式，让学生主动参与教学过程，增强教学的实践性、针对性和实效性，提高教学质量。
课外作业：
1.根据所学《老鹰捉小鸡》的动物模拟形象，自创其他动物模拟形象，编排动作，形成训练二拍舞步的组合。
2.利用角色互换体验式教学方法，模拟教授一小段儿童舞蹈组合。
【案例评析】
作为一个教师，除了要具备丰富的知识和过硬的专业能力之外，还有有良好的表达能力。在学前教育专业舞蹈课程教学中，对学生表达能力的培养可以采用举行“角色转换体验式”分组比赛的形式。例如：在教授《二拍舞步》这一课中，教师采用的这种教学模式，这样不但能够锻炼学生的表达能力，熟知作为一个幼儿教员应该掌握哪些多元化的理论知识，如何用儿童易懂易接受的规范性语言讲授舞蹈组合，如何用规范性动作示范给儿童，调动儿童情绪，活跃课堂，提高教学效率；
并且还能够增强其心理素质，使其能够更好的应对毕业后的教学工作。
随着人们对幼儿教育的逐渐重视以及社会的全方位发展，学前教育专业也必须革新自己的教学方法以此来适应社会的需要。在舞蹈课程教学中，我们应该坚持在传授学生舞蹈技能的同时加同时加强对其幼儿舞蹈设计能力的培养，坚持“角色体验式”的
教学方式于实际教学应用中，针对学生的实际情况设置教学方法，开展丰富的艺术实践活动加强学生对舞蹈的理解，针对社会实际需要不断的完善舞蹈教学方法，使学生能够真正的成为复合型人才，满足社会的需要。
舞蹈专业教案模板下载
幼儿舞蹈教案
舞蹈专业教学计划（共14篇）
大专函授舞蹈专业自我鉴定
舞蹈队舞蹈教练岗位职责
相关热词搜索：
教案
舞蹈
模板
技巧
专业
舞蹈基本功 基训 技巧训练教案
教学目的、任务：
1．通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。
2．通过严格训练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
3．能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。
第二章 学习内容 地面训练
一、上肢训练：
1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿 3．胯部：横叉、竖叉、
三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：（一年）
1．
一、
二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟 2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3．小涮腰、横拧组合
4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步 5．丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地：
一位擦地：
规格与要求：
（1） 不准脍脚且膝盖要伸直
（2） 胯打开且小屁股往里包 收紧 （3） 肩膀放松沉下来且微微打开
组合：
右腿：1234擦出去，5678收回来 前边四个八拍
1234擦出去，5678收回来 旁边四个八拍 1234擦出去，5678收回来 后边四个八拍
左腿和右腿是一样的
1．
一、五位、前旁后擦地 2．带勾、绷脚、及与半蹲组合 3．前后摆动并环动
4．与争位、转头、压脚组合 5．与五位并立转组合 6．丰富、加强节奏变化
三、小踢腿：
l．
一、五位前、旁、后、小踢25度 2．带点地小踢腿
3．前后摆动、单腿变身 4．节奏处理、加强准度
四、单腿蹲：
1．前、旁、后、带勾脚 2．单腿带端掖腿
3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲 4．与单腿变身组合
五、腰：
1．前后胸腰、前后、大腰 2．疗腰、大技步、卧点 3．双跪后腰、单腿后腰 4．大涮腰探海辗转 5．风火轮
六、控制
1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动 2．立身射燕、大射燕、探海 3．搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1．前穷、后大踢腿
2．前腿接后腿、后腿接前腿 3．旁腿接拔腿
4．踢腿接摆腿、接探海 5．旁腿接立身射燕 6．踢紫金冠 7．片蹁、盖腿 中间训练
一、腰：
1．单跪下腰、单腿后腰 2．慢、快涮腰 3．卧云 4．风火轮
二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式 2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿 4．强调身法连接流畅
三、控制：
1．前旁后，吸伸抬、半环动 2．大射燕、探海
3．加强流畅感及身韵的连接
四、跳：
1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳 2．小射燕跳
3．变身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1．
一、
二、五位跳 2．变位跳、交叉跳
六、大跳：
1．错步级跳、错步射燕 2．错步级跳、错步射燕 3．错步撩跃、错步凌空 4．变身跳
技术技巧：
一、转、1．平转2－3个 2．斜线平转：8个
二、翻身类：
1．踏步翻身、正反、上步翻身 又点翻身3－5个
第三章：教学方法与要求
指导思想和教学方法：
一、树立中国舞严谨、规范教学作风
二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。
四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。
五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整
1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。
2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。
比如手是扩指手型，手的方向（打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前），在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……
单腿前桥和单腿后桥
3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。
先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆；
放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。
技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度 然后在脚准备掂地时拉肩 单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下！（这做单一的练习）熟练之后可串起来！
老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了，有了一定的经验就好了。
4，教侧翻时脚打直，注意最开始出去的是往你手的方向落地 ，空中整个身体要保持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。
不是往外甩开的，手脚要在一条线上；
也就是脚要往内收，就是手的方向。
注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等原因。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量了，直接就告诉他们----蹬腿，摆腿，提腰，展手。
5，教古典舞中点翻身时 头保持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。
这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感觉主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。
6，教压腿时三种正确姿势
（1）.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
（2）.侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
（3）.后压腿
背对把杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
7, 压腿的五大注意事项
压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：
（1）.要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；
（2）.要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
（3）.要缓------压腿的动作宜缓慢；
（4）.要短------每次3～5分钟即可；
（5）.要松-----压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
8,舞蹈基训中有数学——没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏；
表明各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了４５°，９０°等等数学用语……。
舞蹈基训中有物理——旋转时，势能转变为动能；
跳跃时，人体在尽力克服地心吸力；
抬腿时，身体各部分要保持平衡……。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。
△单腿舞姿，当主力腿向下运动时（或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲），动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐 渐向上，保持动作的延续性和轻快感。
△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力。练习旋转，先要打好基础——立得住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。
△旋转和跳跃，都要找身体——主要臀部以上的上身——向上的感觉，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。
△小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳．速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯。
△中跳和大跳，要高中求远。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想办法尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容易达到。在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证 明。
舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。
仅供个人参考
舞蹈基本功 基训 技巧训练教案
教学目的、任务：
1．通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。
2．通过严格训练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
3．能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。
第二章 学习内容
地面训练
一、上肢训练：
1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿 3．胯部：横叉、竖叉、三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：（一年）
1．一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟 2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3．小涮腰、横拧组合
4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步 5．丰富节奏。加强节奏变化 二、擦地：
一位擦地：
规格与要求：
（1） 不准脍脚且膝盖要伸直
（2） For personal use only in study and research; not for commercial use （3）
（4） 胯打开且小屁股往里包 收紧 （5） 肩膀放松沉下来且微微打开
组合：
For personal use only in study and research; not for commercial use
右腿：1234擦出去，5678收回来 前边四个八拍
不得用于商业用途 仅供个人参考
1234擦出去，5678收回来 旁边四个八拍 1234擦出去，5678收回来 后边四个八拍
For personal use only in study and research; not for commercial use
左腿和右腿是一样的
1．一、五位、前旁后擦地 2．带勾、绷脚、及与半蹲组合 3．前后摆动并环动
4．与争位、转头、压脚组合 5．与五位并立转组合 6．丰富、加强节奏变化 三、小踢腿：
l．一、五位前、旁、后、小踢25度 2．带点地小踢腿
3．前后摆动、单腿变身 4．节奏处理、加强准度 四、单腿蹲：
1．前、旁、后、带勾脚 2．单腿带端掖腿
3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲 4．与单腿变身组合 五、腰：
1．前后胸腰、前后、大腰 2．疗腰、大技步、卧点 3．双跪后腰、单腿后腰 4．大涮腰探海辗转 5．风火轮 六、控制
1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动 2．立身射燕、大射燕、探海 3．搬前、旁、后腿 七、大踢腿：
1．前穷、后大踢腿
2．前腿接后腿、后腿接前腿 3．旁腿接拔腿
4．踢腿接摆腿、接探海 5．旁腿接立身射燕 6．踢紫金冠 7．片蹁、盖腿 中间训练 一、腰：
1．单跪下腰、单腿后腰
不得用于商业用途 仅供个人参考
2．慢、快涮腰 3．卧云 4．风火轮 二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式 2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿 4．强调身法连接流畅 三、控制：
1．前旁后，吸伸抬、半环动 2．大射燕、探海
3．加强流畅感及身韵的连接 四、跳：
1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳 2．小射燕跳
3．变身跳250度腿探海跳 五、中跳：
1．一、二、五位跳 2．变位跳、交叉跳 六、大跳：
1．错步级跳、错步射燕 2．错步级跳、错步射燕 3．错步撩跃、错步凌空 4．变身跳
技术技巧：一、转、1．平转2－3个 2．斜线平转：8个 二、翻身类：
1．踏步翻身、正反、上步翻身 又点翻身3－5个
第三章：教学方法与要求
指导思想和教学方法：
一、树立中国舞严谨、规范教学作风
二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。 四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。
五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整
1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。
不得用于商业用途 仅供个人参考
2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。
比如手是扩指手型，手的方向（打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前），在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……
单腿前桥和单腿后桥
3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。
先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆；
放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。
技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度
然后在脚准备掂地时拉肩
单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下！（这做单一的练习）熟练之后可串起来！
老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了，有了一定的经验就好了。
4，教侧翻时脚打直，注意最开始出去的是往你手的方向落地 ，空中整个身体要保持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。
不是往外甩开的，手脚要在一条线上；
也就是脚要往内收，就是手的方向。
不得用于商业用途 仅供个人参考
注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等原因。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量了，直接就告诉他们----蹬腿，摆腿，提腰，展手。
5，教古典舞中点翻身时
头保持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。
这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感觉主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。
6，教压腿时三种正确姿势
（1）.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
（2）.侧压腿
不得用于商业用途 仅供个人参考
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
（3）.后压腿
背对把杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷不得用于商业用途 仅供个人参考
直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
7, 压腿的五大注意事项
压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：
（1）.要稳单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；
（2）.要轻压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
（3）.要缓压腿的动作宜缓慢；
（4）.要短每次3～5分钟即可；
（5）.要松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
8,舞蹈基训中有数学——没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏；
表明各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了４５°，９０°等等数学用语……。
舞蹈基训中有物理——旋转时，势能转变为动能；
跳跃时，人体在尽力克服地心吸力；
抬腿时，身体各部分要保持平衡……。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。
△单腿舞姿，当主力腿向下运动时（或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲），动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐
渐向上，保持动作的延续性和轻快感。
△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力。练习旋转，先要打好基础——立得住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。
△旋转和跳跃，都要找身体——主要臀部以上的上身——向上的感觉，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。
△小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳．速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯。
△中跳和大跳，要高中求远。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想办法尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容易达到。在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证 明。
舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。
不得用于商业用途 仅供个人参考
仅供个人用于学习、研究；
不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur für den pers?nlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l "étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales. только для людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.
以下无正文
不得用于商业用途
学前专业舞蹈教案
【篇1：学前教育舞蹈课教案】
【舞蹈课教案模板】
课程题目：舞蹈基础2
一、教学对象：教育科学学院2014级学前教育
二、教学内容：
1、基本功训练
2、藏族舞蹈基本体态与颤动律
三、教学目标：
1、开学第一天练习基本功是以恢复学生的身体柔韧性 2、初步了解及掌握藏族舞蹈的特点
四、教学重点难点：
1、重点是让学生恢复身体柔韧性 2、难点是掌握藏族的基本动律
五、授课时数：2个课时
六、教学方法
1、以我讲课指导为主 2、互动法
七、教学准备：（包括课堂音乐；
教师、学生的服饰、道具要求等。）
要求学生统一黑色舞裤，民舞服，软底鞋或（带跟的婆婆鞋）
八、教学过程
时间安排
内容
动作要领、关键
问题设计
及
预设答案
互动环节设计
前10分钟 自我介绍与热身压脚背 吸腿跳要跳高落地轻跪地压脚背要把重心都放到脚背处 热身 学生跪好之后我去一个一个的压脚被 跪地要用膝盖跪垫子上 30分钟 压前旁腿与踢前旁腿 绷脚背膝盖收紧伸直 掌握正确的方法 边说要求的时候我边示范然后我在去纠正学生 要让每个学生都感受到压腿的要求 30分钟 教授藏族基本体态站姿及动律 掌握体态要求与颤动律的动作要领 了解藏族舞蹈 我边示范边讲要求学生一起动起来 以不同的节奏变换来练习颤动律 15分钟 做腹背肌训练 两人一组固定住做的人的脚 训练体能 每人完成40个 5分钟 课后总结
说之后上课要求
让学生知道自己在练什么
九、舞蹈组合 1、伴奏音乐：无 2、组合：藏族组合
十、教学反思（这部分应该为授课结束后填写。）
学生基础比较差，上课内容应该要结合学生的现实水平，上课形式应该要紧凑一点。
【准备舞蹈教案的注意事项】：
教学内容应根据教学对象以及教学时间合理的安排，一节课的新课内容不宜过多或过少。
注意新课与已学知识的过渡和衔接。
用简练的语言介绍新课的内容和背景。
教学重点要突出，不要东教一下西教一点。
根据自己的学习和教学经验对教学难点作出正确的估计。如果有伴奏老师，应提前与之沟通。条件允许的情况下，适当地在教案中插画队列调度简图。
书写舞蹈组合时：
（1）标注舞蹈组合所用音乐的名称及节拍，如：《xxx》2/4 或3/4 。
（2）全曲共有多少个八拍（包括前奏和结束部分）都要注明。
（3）按节拍用标准的舞蹈术语简单书写舞蹈动作和体态要求。
【篇2：学前教育舞蹈教案】
二年级二班舞蹈教案
把杆压腿训练 把杆压肩训练 中间练习
双甩肩训练
后甩肩训练
转腰训练
地面练习
打胯压胯训练 芭蕾基本手位 古典基本手位 舞蹈
《印度舞》《放轻松》 【篇3：学前舞蹈幼师教学案例】
儿童舞蹈《老鹰捉小鸡》
二拍舞步的情景模拟体验式教学
【案例背景】
中职学校学前教育幼师专业舞蹈课，儿童舞蹈这一部分中，采用了北京舞蹈学院的儿童舞考级教材二拍舞步《老鹰捉小鸡》这一教材，是对幼师专业学生学习儿童基本舞步和创编能力的培养。
通过校企之间的合作与调查，观察到对于学前教育专业的学生来讲，其毕业之后大多是从事幼儿教育，因此，其幼儿教学相关知识掌握情况的好坏将会直接影响到幼儿教育的质量，对幼儿产生莫大的影响。对于学前教育专业的舞蹈课来说，其需要学生掌握丰富的幼儿舞蹈教育知识。因此，在日常教学中，教师要加强对学生在这方面的训练，例如：可以安排学生设计幼儿舞蹈活动的方案；
通过课下作业，鼓励学生去大胆的创作幼儿舞蹈等。通过这些方法，巩固学生的所学知识，使其能够更好地胜任幼儿教育者这一工作。
【案例描述】
课例：《儿童舞蹈——二拍舞步及运用》
流程1---创设情境、启动体验
结合儿童舞蹈动律，开启儿童舞蹈课情景，活跃课堂气氛。
流程2----设计问题、激活体验
1.播放课件“老鹰做小鸡”视频，请学生观看，引出课题《二拍舞步及运用》。
2.设计问题：
（1）有哪些二拍舞步，分哪几个角色，队形上有什么变化？
（2）注意追步与蹦跳步的连接。
流程3---实践纵情、主动体验
教师活动：
1、讲解单一动作，实际操作演练。了解学生的学习基础情况，生理、心理、掌握动作情况。
2、将学生分为4组组，每组设组长1人，观察员1人。 3、布置学习任务
4、体验活动中巡视、适时点拨、引导。
对学生情绪、课堂气氛的调控措施，有张有驰、边收边放，做到“形散而神不散”，参与的有序、可控，收到预期效果。
学生活动：（主动体验） 学生分4组，每组都选出角色互换的人选，自定学习形式，可以分角色表演，讲练。并以小组为单位探究、讨论问题。
镜头一：
《二拍舞步》中老鹰捉小鸡的动作学习
思维广角：为什么要采取这个横追步来表演，此动作适合多大年龄的儿童。
镜头二：
《二拍舞步》中母鸡与小鸡的动作学习
思维广角：组合中还可以选择什么样的表现形式，队形变化。
镜头三：组合学习方法上的创新
思维广角：讨论角色互换时候，你作为教师应该怎样去教不同年龄段的儿童。
镜头四：
分组改编《老鹰捉小鸡》不同年龄段的二拍舞步组合
思维广角：你抓住不同年龄段孩子的心理生理特点了吗？
流程4 ——交流感悟、分享体验 1.各小组向全班展示学习成果。
2.其他组成员和老师参与讨论、补充、互评。 3.全体师生共享学习成果。
这三项流程，我通过设计三个活动来体现完成：
活动1——学生表演。（学生参与体验表演活动）
活动2——小组讨论。学生以小组为单位探究、讨论问题。（学生参与体验小组探究、学习、讨论过程、学习成果分享活动，教师巡视、点拨、提升。）
在这一活动中，每个个体的独立思考在团队合作的背景下进行，团队的每个成员都要为团队贡献智慧，不是单一个体的封闭式思考。它有利于激发个体思考的积极性，确保个体思维潜能的最大限度发挥。同时，每个个体在团队合作中将彼此的智慧成果进行了交换与分享。
活动3——展示分享。各小组向全班展示其小组学习成果。其他组成员和老师参与讨论、补充、互评、全班共享学习成果。（师生参与体验全班各小组学习成果展示、分享活动）
展示分享。参与式教学方法特别倡导成果的展示与分享。这一环节主要是团队与团队之间的学习成果通过互相展示，在全体师生的范围内进行更大范围的分享。
流程5——评价反思、升华体验 1.通过以上流程的学习，体验，总结区分出7岁与8岁的二拍舞步的特点。
2、说出二拍舞步的音乐特点
第一拍重，第二拍轻，音乐性格活泼、跳跃。
3、讲出“由浅入深，由易到难，由简到繁，由局部到整体，由单一到组合，由原地到流动，及动作速度由慢到快”这一基本规律。
4.重点通过角色互换这一新型教学模式，让学生换位思考，利用场景教学、模拟教学和岗位教学，通过虚拟现实等信息化方式，让学生主动参与教学过程，增强教学的实践性、针对性和实效性，提高教学质量。
课外作业：
1.根据所学《老鹰捉小鸡》的动物模拟形象，自创其他动物模拟形象，编排动作，形成训练二拍舞步的组合。
2.利用角色互换体验式教学方法，模拟教授一小段儿童舞蹈组合。
【案例评析】
作为一个教师，除了要具备丰富的知识和过硬的专业能力之外，还有有良好的表达能力。在学前教育专业舞蹈课程教学中，对学生表达能力的培养可以采用举行“角色转换体验式”分组比赛的形式。例如：在教授《二拍舞步》这一课中，教师采用的这种教学模式，这样不但能够锻炼学生的表达能力，熟知作为一个幼儿教员应该掌握哪些多元化的理论知识，如何用儿童易懂易接受的规范性语言讲授舞蹈组合，如何用规范性动作示范给儿童，调动儿童情绪，活跃课堂，提高教学效率；
并且还能够增强其心理素质，使其能够更好的应对毕业后的教学工作。
随着人们对幼儿教育的逐渐重视以及社会的全方位发展，学前教育专业也必须革新自己的教学方法以此来适应社会的需要。在舞蹈课程教学中，我们应该坚持在传授学生舞蹈技能的同时加同时加强对其幼儿舞蹈设计能力的培养，坚持“角色体验式”的
教学方式于实际教学应用中，针对学生的实际情况设置教学方法，开展丰富的艺术实践活动加强学生对舞蹈的理解，针对社会实际需要不断的完善舞蹈教学方法，使学生能够真正的成为复合型人才，满足社会的需要。
舞蹈专业教案模板下载
幼儿舞蹈教案
舞蹈专业教学计划（共14篇）
大专函授舞蹈专业自我鉴定
舞蹈队舞蹈教练岗位职责
相关热词搜索：
教案
舞蹈
模板
技巧
专业