跳绳教学设计 发布者：詹少锋 发布时间：
2014-01-15 10:16:23 教学设计的指导思想：
在新课标思想的指导下，要求在体育教育教学中要做到健康第一、身心兼顾，从而促进学生的全面发展。本节课以激发学生兴趣、鼓励学生创新、尊重学生个性、发挥主体地位出发。在快乐学习中掌握运动技术，完成教学任务。本课以单人单摇、双人单摇跳绳作为教学内容，培养学生团体协作精神和顽强的意志品质。
一、 教材分析：
跳绳运动作为传统体育项目，是学生特别喜爱的一项体育运动。其形式多样，不受场地、器材的限制，并且容易开展，不同体质的学生都可以参加。可以提高学生的心肺功能，发展学生的下肢力量、灵敏、协调、耐力等素质，培养良好的意志品质和参加运动的习惯。本节课以单人单摇、双人单摇作为教学内容。培养学生团队协作精神。
二、学情分析：
本次课的授课对象是七年级一班，共计49名学生，一人见习。他们活波好动，学习能力强，个性也很强，团队意识薄弱，需要加强对个性的正确引导，团队协作，相互合作，相互配合的教育。从而提高班级的和谐，良好的人际关系。
三、教学目标 1、认知目标：本节课的学习，使学生初步形成双人跳绳的动作概念；
2、技能目标：本节课的学习，学生能够熟练的进行单人单摇跳绳练习，初步形成正确的双人跳绳技术动作，培养学生的相互协作能力；
3、情感目标：本节课的学习，提高学生的运动参与兴趣，培养学生的团队协作意识和顽强拼搏的意志品质。
四、教法 本节课我将采用讲解法、示范法、游戏比赛发等多种教学方法，进行动作技能学习。其教学模式：复习练习—找出问题—纠正、提高；
尝试练习—讲解学习—组织练习—纠正不足—创新提高—评价—比赛。其教学过程中充分尊重了学生的创新意识又提高了学习兴趣。
五、负荷设计：
运动负荷达到中等强度以上，预计平均心率为130次/秒，课中最高心率为160次/秒，练习密度为40%-45% 体育课教案 七年级 一 班 人数 49 课次 41 教学 内容 1 、复习单人单摇跳绳技术；
2 、学习双人跳绳技术动重点 正确的握绳、摇绳方式方法；
起跳的时机等 难点 摇绳时身体的协调用力；
学生之间的相互配合
作 教学 目标 1 、认知目标：本节课的学习，使学生初步形成双人跳绳的动作概念；
2 、技能目标：本节课的学习，学生能够熟练的进行单人单摇跳绳练习，初步形成正确的双人跳绳技术动作，培养学生的相互协作能力；
3 、情感目标：本节课的学习，提高学生的运动参与兴趣，培养学生的团队协作意识和顽强拼搏的意志品质。
课程 结构 课的内容 教师活动 学生活动 组织与队形 阶段 目标 准备部分 13 ’ 基本部分 27 ’ 结束部分 5 5 ’ 一、课堂常规 2 1 、体育委员集合整队，清点人数，汇报老师；
2 、师生问好，导入本节课的教学内容，提出教学目标与要求；
3 、检查服装，安 1 、老师口令调动学生，进行队形的调整；
2 、和学生问好，导入本节课的内容，明确本节课学习的目标与要求；
3 、根据见习生的具体情况，安排相应的练习 1 、学生根据口令，进行队形变化；
2 、学生向老师问好，认真听老师对本节课的安排，遵守课堂纪律，保证自身安全；
3 、见习生按要求进行活动 学生四横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ★ 要求：集合做到快静齐，精神饱满，注意力集中；
老师声 培养学生良好的纪律意识，调动学习的兴趣，保证课堂纪律与学生安全
排见习生 二、准备活动 6 1 、热身跑（田径场 3 圈）；
2 、徒手操练习 1 ）头颈运动 2 ）纵跳运动 3 ）单腿跳 4 ）交替跳 5 ）后踢腿 6 ）前踢腿 安排体委领跑控制节奏 老师领操，动作规范到位 用口令指导学生进行练习，及时提示不足与错误的动作，不断提高动作的规范性 学生在体委的带领下进行热身跑 根据口令，跟老师一起进行练习，规范动作 在老师的指导下按要求做好拉伸操并及时改正自己的错误动作，使身体得到良好的拉伸 音洪亮。
要求：队形整齐，学生安静 要求：动作要规范、做到位；
老师的示范动作要规范到位，突出重难点 要求：学生注意力集中，动作要到位；
老师示范要规范或学 使身体的温度尽快的达到合适的温度
7 ）提腿运动 8 ）高抬腿关节 9 ）站位体前屈 10 ）压腿运动 三、游戏 5 打扫地面 一、复习单人单摇跳绳技术动作 13 1 、单脚跳；
老师讲解游戏方法与规则，并找相应的学生，配合进行示范 老师进行讲解动作要领，规范跳绳的动作，组织学生进行练习， 30s一组，各个练习 2组 老师巡视，进行纠正不足与错误动作 老师讲解比赛方法与规则，以及受罚的方式方法 听老师的讲解，男女各围成一个圈。哨声响了，游戏开始，没有及时跳起接受惩罚 认真听老师的强调的重难点，抓住动作要点，模仿练习；
组织学生计时进行练习 学生及时纠正不足与错误动作，不断提高技术水平 学生认真听，合理把握比赛规则 生示范规范 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ★ 要求：严格按照比赛规则开展 ♂♂ ♂♂ ★ 提高学生的注意力，发展下肢弹跳力 熟练掌握单人单摇跳绳的动作要领 发展学生的奔跑、协作能力，培养比赛意识
2 、双脚跳；
3 、跳绳接力 二、学习双人跳绳技术动作 14 1 、前后跳绳；
老师通过语言进行引导学生，进行尝试双人跳绳的练习；
老师进一步的提示，快速找到双人跳绳的练习方法 老师进行讲解示范双人跳绳的动作要领，两种练习的不同 老师进行纠正，提高技术动作 讲解规则与方法，及处罚方式方法 讲解示范放松动作练习 对学生进行点评 组织学生归还 学生在老师的引导下，发挥自己的想象力与创造力进行思考，尝试。在老师的提示，学生找到基本的双人跳绳动作 学生认真听，把握重难点，模仿练习；
分组进行练习，比较两种跳绳的好处 学生认真听进行把握 学生跟着老师，积极进行放松 ♂♂ ♂♂ 要求：学生练习要认真、主动，配合要默契 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ★ 要求：学生按要求完成 初步形成双人跳绳的动作概念，能够连续进行该技术动作的练习 放松紧张的肌肉，身心恢复 结束本课
2 、左右跳绳 3 、双人跳绳比赛 1 、放松练习 2 、小结本节课的情况 3 、归还器材 师生再见 器材 师生再见 学生归还器材 师生再见 安全方面：
全课 34% 器 课后小结：
1 1 、对场地、器材进行检查，保持地面的整洁与平整；
2 2 、设置游戏与比赛区，严禁学生擅自闯入，创造宽松安全的环境；
3 3 、严格按老师的要求及口令进行练习，严格遵守课堂纪律，不做任何危险的动作，不佩戴危险的饰品，勤剪手指甲等；
4 4 、准备活动要充分，放松练习要积极主动；
5 5 、器材使用完后，要如数放回，不可遗漏；
练习密度（ % ） 材：
长竹竿 2 2 个 跳绳 48 标志桶 4 4 个 篮球场一片 基本部分练习密度（ % ） 42% 课中最高心率（次 / / 分） 160% 全课平均心率（次 / / 分） 在前一段内容的学习中 ，让我印象最深刻的是新课标的主要内容的学习 ，在里面有一句话我非常的喜欢：
“他可以不成才，但是要成人。” 半年的教师生涯下来，里面有很多的惆怅和狠铁不成钢的气愤，还有一丝无可奈何！面对着有的学生，我是什么办法都想过了，可是那个成绩还是一样的差，为此，我有时候很愤怒。总在想，我这么劳心劳力，只为了你可以学到更多的知识，可是他们怎么就不领情呢？看着那乱七八糟的作业本和低的不能再低的分数，我的心情很郁闷，很纠结！有时候办公室的同事看到我的样子，就会劝慰一句，不要那么在意，不是每个学生都能有好成绩的！要用平常心看待！我有些不以为然，我觉得那是对自己教学不认真的一种推脱！我就一直那么多纠结着，努力着！有些学生有了一些进步，但有的学生反而更差！ 直到我在学习的时候看到一句话，就是我开头的说的那句，才突然一下子明白过来，我太急切，而且没有根据没有学生的实际情况出发，并不是每个学生都能把书读好，也并不是每个学生都愿意读书，作为一个老师，我们是先教授学生怎样做一个人，一个合格的人，其次才是教授学生学业，知识和一些我们知道他们还不知道的道理！让他们能够更好的成人，更好的做人！ 一个很聪明的 在前一段内容的学习中 ，让我印象最深刻的是新课标的主要内容的学习 ，在里面有一句话我非常的喜欢：
“他可以不成才，但是要成人。” 半年的教师生涯下来，里面有很多的惆怅和狠铁不成钢的气愤，还有一丝无可奈何！面
对着有的学生，我是什么办法都想过了，可是那个成绩还是一样的差，为此，我有时候很愤怒。总在想，我这么劳心劳力，只为了你可以学到更多的知识，可是他们怎么就不领情呢？看着那乱七八糟的作业本和低的不能再低的分数，我的心情很郁闷，很纠结！有时候办公室的同事看到我的样子，就会劝慰一句，不要那么在意，不是每个学生都能有好成绩的！要用平常心看待！我有些不以为然，我觉得那是对自己教学不认真的一种推脱！我就一直那么多纠结着，努力着！有些学生有了一些进步，但有的学生反而更差！ 直到我在学习的时候看到一句话，就是我开头的说的那句，才突然一下子明白过来，我太急切，而且没有根据没有学生的实际情况出发，并不是每个学生都能把书读好，也并不是每个学生都愿意读书，作为一个老师，我们是先教授学生怎样做一个人，一个合格的人，其次才是教授学生学业，知识和一些我们知道他们还不知道的道理！让他们能够更好的成人，更好的做人！ 一个很聪明的人有可能是坏人，而一个有些笨的人却可以是一个好人，学习成绩不能决定一切，他的“人”才是这一生中伴随他最有用的东西。
在接下来的教学中，我会时刻的提醒自己怎样去好好的教书育人！而不仅仅只顾着看学生的成绩！ 人有可能是坏人，而一个有些笨的人却可以是一个好人，学习成绩不能决定一切，他的“人”才是这一生中伴随他最有用的东西。
在接下来的教学中，我会时刻的提醒自己怎样去好好的教书育人！而不仅仅只顾着看学生的成绩！ 3．初中支撑跳跃教材主要教学内容及分析 根据新课程标准，水平四（初中阶段）课程内容部分，运动技能学习要求 基本掌握并运用一些体操类运动项目的技术。如基本掌握并运用器械体操、技巧、健美操、街舞、啦啦操、校园集体舞等运动项目的技术动作与组合动作。所以初中支撑跳跃 教材主要内容定为：
(1) 复习和提高分腿腾越 (2) 学习屈腿腾越 (3) 学习侧腾越 (4) 学生自选的支撑跳跃练习 教材分析 在中学使用器械多以支撑面较宽并能拆卸、能随意增减阶层的跳箱和体积较小并能升降的跳跃器 (山羊) 为主，以使该项教学更具有针对性、实用性、安全性、锻炼性，便于在学校开展。其基本的技术环节，都包括：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个部分。
助跑：是为了获得必要的水平速度，并为上板创造有利的身体姿势。助跑距离一般为15米左右(侧向腾越可短些)，其技术基本与短跑相同，直线、逐渐加速、重心平稳、步点准确、轻松而有节奏。
上板：是由助跑转向踏跳的一个过渡环节，目的在于为形成正确的踏跳做好准备。上板动作要求做到短、平、快。“快”是要摆腿快、蹬离快、并腿快、下落 (踏板) 快；
两脚必须赶在人体总重心投影线前，以保证获得适宜的上板角；
着板时脚掌要平行并保持约10厘米宽度，以保持平衡，“平”是要脚掌离地不宜过高；
“短”是要上板的距离不宜过远。初中学生，特别是刚上中学的学生，往往做不好“单起双落”，助跑不协调，上板前打乱节奏，要做几次模仿练习。
踏跳：是从两脚踏在助跳板上至两腿蹬直离板前的一瞬间动作。其目的是使人体获得足够的腾起初速度和适宜的腾起角，以便获得最理想的第一腾空和支撑推手动作。
第一腾空：是指两脚踏跳离板后至两手撑器械前的一瞬间。其作用是调整人体的相对位置，为创造最佳的入射角以便快速撑器械和制动性推手做准备。要求身体保持含胸、提背状态，两臂积极去推撑器械。
推手：是支撑跳跃的又一动力来源，也可以说是第二次踏跳。其作用在于使人体获得尽可能大的腾越初速度和完成动作需要的最佳腾起角。要求推手短促而有力，积极主动、迅猛，直臂顶肩，掌根着力推手。同时下肢制动，以使推手发挥更大的效能。
第二腾空：是两手推离器械后至两脚落地前的空间动作。其任务是根据动作的技术要求，调整人体各环节相对位置，做出各种动作 (屈腿、分腿、屈体等)，保持身体平衡并为落地做好最佳准备。要求推手后继续制动腿，并做相应的动作，如分腿腾越、屈腿腾越等。同时上体抬起，两臂迅速有力地上举，充分展体后稍屈髋，并腿前伸，准备落地。
落地：是支撑跳跃的结束阶段，其主要任务是缓冲保持平衡稳定。落地时，必须使身体重心落在支撑面内，以确保落地的稳定性。
上面所讲的动作要点、规格要求，不可能一二次就完成，是在每次练习时都应注意的。教学时，不能操之过急，不要一再停止练习去纠正动作，应在练习中教，在教中练习，时时鼓励，激发学生的积极性。
4．支撑跳跃的锻炼价值：
支撑跳跃技术，要在几秒钟内完成助跑、踏跳、支撑推手、腾空、落地等一系列动作，特别是快速有力地踏跳和推手。因此，对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量十分有效，对发展速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力等也有积极作用。同时能使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高，从而有效地促进学生身体全面发展。
通过支撑跳跃教学，能够培养学生良好的心理素质、建立自信心、培养勇敢、顽强、果断、克服困难等意志品质。通过该项练习，可使学生不断地克服胆怯心理和畏难情绪，同时对培养和发展学生空间定向能力有积极的作用。
支撑跳跃教学，必须使学生在掌握动作技能的同时，逐步学会自我保护和互相保护帮助技能，培养安全意识，增强责任感。提高应用技能，为将来在生活、生产劳动或军事训练中，能安全顺利地迅速腾越各种障碍，奠定良好的基础。
二、支撑跳跃 的教学方法与建议 初中体育与健康体操--支撑跳跃教材的主要内容为：分腿腾越、屈腿腾越、侧腾越，根据支撑跳跃的基本技术环节，进行列表对比：
技术环节 助跑 上板 踏跳 第 一 腾空 支 撑 推手 第二腾空 落地 分腿腾越 有 节奏 加速 助跑 单起 双落 含 胸 顶肩 两 臂前伸、提臀、分腿 双 手 肩前撑，用力推手 两 臂 上举、分腿挺身 并 腿屈 膝缓 冲落地 屈腿腾越 有 节奏 加速 助跑 单起 双落 含 胸 顶肩 两 臂前伸、提臀 、 收腹、屈膝 双 手 肩前撑(稍宽 于肩)，用力推手 两 臂 上举、由屈腿 ( 蹲 距式 ) 迅 速伸腿、挺身 展体、屈 膝缓 冲落地 侧腾越 距 离短 ，速 度不 宜过快 单起 双 落( 踏跳 点靠 支撑 臂一侧) 提 臀 侧摆腿 双 手 撑过 渡 到单 手 支撑，单手推 离 器械。
经单臂侧撑挺身，下 肢 侧压，挺身 背 对器械、屈 膝缓 冲落地 通过上表的对比，我们可以看出三个技术在难度上各有差异，但其基本技术环节是一样的，都包括：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个部分。在助跑、上板、踏跳及落地四个环节的技术基本相同，而主要的区别在于腾空与推手所表现出的空中姿态，也表现出不同的技术难度。所以在教学方法也会有所不同，下面针对每个动作技术进行分析：
(一) 支撑跳跃的教学方法 1.分腿腾越 （1）动作方法：
有节奏的加速助跑，并腿踏跳，踏跳后，含胸顶肩，上体稍前倾，两臂前伸，手在肩前撑马，稍提臀、分腿，接着用力推手，同时制动腿的前摆，上体急振抬起，两臂侧上举，当脚越过器械后，迅速并腿落地。
（2）动作要点：
上板踏跳时，含胸起跳同时两臂前伸，上体前压拉长身体；
用掌根过渡到指尖推手，在肩过垂直面前完成，推手与制动腿、分腿同步进行；
腾空后积极向侧上方摆臂，同时起肩，接着抬头、挺身、并腿缓冲落地。
重点：提臀分腿。
难点：推手顶肩振上体。
（3）动作规格：
推手后臂与肩平，分腿直，腾空高、挺身明显。
（4）教学方法：
① 垫上俯撑，蹬地收腹提臀，推手成分腿立撑；
俯撑成分腿站立或接挺身跳。
② 连续空中分腿跳。(半蹲开始连续分腿跳或三、七拍高分腿跳) ③ 学习加速助跑，体会用前脚掌踏跳，即：单起双落技术。如：弹板挺身跳、弹板分腿跳。
④ 踏跳，支撑(山羊、跳箱、高垫子或领操台等)，做提臀分腿，回落下练习。
⑤ 用3-5步助跑，踏跳，支撑(山羊、跳箱、高垫子或领操台等)，做跳上成分腿立撑或接分腿挺身跳。
⑥ 山羊分腿腾越，或山羊两侧拉皮筋。
⑦ 由低跳箱保护帮助下练习，过渡到高跳箱上保护帮助下练习，再到独立完成。
⑧ 引导学生观察、思考并交流完成动作体验，相互切磋、研究，创造更好的方法进行练习 (如跳“人马”等)。
（5）保护与帮助：
① 站在器械前，两手握其上臂向上提拉，顺势后退。
② 站在器械前，落地点一侧。一手扶其背，一手扶其腹。
（6）易犯错误与纠正方法：
① 空跑、不敢跳。
○加强心理训练，加强保护帮助，消除害怕心理。
○加强辅助练习，采用教法 ①、②、③、④、⑤练习。
○变换器械练习，采用教法⑥练习。
② 含胸提臀不够，分腿小或屈膝。
○采用教法 ④、⑤练习。
③ 推手慢、腾空低。
○俯撑推手击掌。
○直臂顶肩推墙。
○用语言或提示推手时机，强化推手意识。
2.屈腿腾越 (横放器械) （1）动作方法：
有节奏地加速助跑，积极踏跳，踏跳后，含胸领肩臂前伸，两手稍宽于肩撑器械，同时提臀、收腹、屈腿提膝靠近胸部，成蹲踞式，随着用力推手，上体急振，起肩抬上体带动两腿伸直，挺身落地。
（2）动作要点：
含胸起跳同时两臂积极前伸撑箱；
当手刚撑器械立即固定臀位 (提臀)屈膝前引，紧接着用力顶肩推离，使人体成蹲踞姿势进入腾空；
随之两臂侧上举，积极向上抬头，立腰带动向下伸腿。
重点：提臀、收腹、屈小腿 难点：推手， 急振上体 （3）动作规格：
屈腿时臀与肩平，腾空明显，挺身落地。
（4）教学方法：
① 垫上俯撑，两脚蹬地，提臀收腹，屈腿成蹲撑。
② 原地做向上屈腿提膝跳(收腹跳)，过渡到弹板屈腿跳。
③ 在器械或高台上(领操台)上做支撑，提臀收腹屈腿练习。
④ 用3-5步助跑，踏跳后，屈腿跳上器械成蹲撑或 跪撑 ，挺身跳下。
⑤ 横箱或纵箱跳上成蹲立，挺身跳下 (或越障碍下)。
⑥ 在低器械上帮助下完成练习。
（5）保护与帮助：
① 站在练习者落地点的一侧，一手扶其背，一手扶其腹。
② 站在器械前侧方，一手握其上臂，一手扶其臀。
（6）易犯错误与纠正方法：
○ 提臀不够，屈腿不紧。
可采用教法：① ② ③ ④ 练习或多做仰卧收腹屈膝抱腿练习。
○ 推手慢而无力。可采用：地上做俯撑推手、对墙推手练习，教法④或语言提示。
○ 推离器械后伸展不充分。可采用教法⑤ ⑥或语言提示。
3.侧腾越 (横放跳箱) （1）动作方法：(以向左腾越为例) 短距离助跑，踏跳后，两手迅速撑器械，用力向右后上方提臀，并向右侧摆腿，肩左移，同时右手推离器械。当两腿摆至近最高点时，展髋肩左倒，成左臂支撑的挺身，接着顶肩推手，越过器械成背对器械站立。
（2）动作要点：
助跑速度不宜过快，踏跳点靠支撑臂一侧；
起跳后支撑、含胸、提臀、侧摆腿要同步进行；
以脚面带动身体充分展髋，经单臂侧撑的挺身姿势飞越器械。
重点：提臀侧摆腿。
难点：推手展髋的配合。
（3）动作规格：
单臂侧撑时，腿与肩平，落地前充分展体。
（4）教学方法：
① 垫上俯撑，蹬地、提臀，侧摆腿成单臂侧撑。
② 在踏跳板上手撑器械连续练习跳起提臀侧上方摆腿。
③ 用3-5步助跑、踏跳后，撑手、提臀侧摆腿练习。
④ 跳上成侧撑，脚蹬器械侧跳下。
⑤ 利用山羊两侧拉皮筋，做侧腾越。
⑥ 在器械上放限制物(排球等)或悬吊标志物(吊球等)使练习者向侧高摆越过限制物或踢标志物练习 ⑦ 在帮助下完成练习。
（5）保护与帮助：
站在器械后练习者撑臂的一侧，一手握其上臂，一手托其腿（或臀）。
（6）易犯错误与纠正方法 ① 提臀侧摆腿不够或不协调。
○ 采用教法 ③ ④ ⑤练习。
② 单臂侧撑不明显，屈臂，屈髋，无挺身。
○ 在垫上单臂侧撑，另一人托其腿帮助体会要领。
○ 采用教法 ④ ⑤ ⑥练习 （二）支撑跳跃的教学建议 1．在支撑跳跃的教学时，每一次都应以发展学生的弹跳力为主要任务。如在保护帮助下专门练习上板踏跳、跳起后推手、各种跳上、跳下及各种弹板动作练习等，但是助跑、踏跳、腾空、落地的基本技术，必须让学生很好的掌握，不断提高与改进。这两者是统一的，不能过分地强调一个方面。
2．在支撑跳跃教学中考虑到学生的身心特点，建议多采用分解练习、辅助练习，分别体验、掌握各个技术环节的动作要点；
做到由易到难，由地面到器械，由低到高，由帮助下练习过渡到独立完成练习，由分解技术到完整动作的练习。坚持循序渐进的原则，切不可急于求成。
3．在实际教学中，由于支撑跳跃器材少、学生人数多， 所以容易造成 课堂上学生人均练习次数少、练习密度低的情况。为此，建议在教学过程中采用分组轮换或分组不轮换教学，可以充分利用现有的资源中，如：利用山羊、高垫子、领操台等都可以进行支撑跳跃项目的练习。
4．学生初步掌握动作后，为了更好的发展跳跃能力，改善和提高支撑跳跃的技术，有些教材要不断复习，使其达到熟练的程度。建议采用以下的方法提高要求：
○提高器械的高度 ○适当延长踏板与器械间距离 ○在器械的前面、侧面或后面加上障碍物(用条件的影响，改善动作的质量 ○由横放器械改为纵放器械 ○为了加大运动量，鱼贯地进行 ○女生的器械高度，应较男生适当降低要求。
5．在教学中，要特别注意安全，加强保护和帮助，防止伤害事故。
①学习新动作应把保护与帮助结合起来，还要教会学生自我保护与互相保护的方法。保护与帮助者的位置，以不防碍学生做动作，而且有利于学生完成动作为原则。通过保护帮助使学生树立自信心，培养勇敢精神，克服胆怯心理。
②要充分做好专项准备活动。
③教师要在课前检查器械必须稳定、牢固，垫子平整等，检查学生的服装，排除任何可能发生事故的因素。
④教学组织严谨，加强思想教育，克服麻痹大意思想，既要严肃认真，讲清防止伤害事故的意义；
又不能造成学生的恐惧心理。
6．在体育与健康课程标准中，在课程资源开发与利用建议中明确提出：各级、各类学校，尤其是农村学校应当充分开发与利用体育与健康课程资源，确保体育与健康课程正常、有效地实施。
所以在支撑跳跃教学中，体育教师应如何 开发与利用体育与健康课程资源？ （1）开发与利用校内外的场地和设施资源。老师可以充分开发与利用校内的各种场地、设施等资源开展体育活动，如墙面做推手练习、领操台做跳上成支撑练习、较宽阔的走廊、空地做支撑跳跃的徒手模仿练习等来辅助教学。
（2）发挥体育器材的多种功能。体育器材一般都可以一物多用，跳箱除了用作箱、障碍物以外，可以在正面贴上激励的标语当作墙用等。
三、支撑跳跃教学评价 根据新课程标准的评价建议，结合教学实际，保证评价过程的科学、公正、准确，评价结果的可信度和有效性，同时注意评价的简便、实用和可操作性，制订了定性评价与定量评价相结合的评价方式。
表一 支撑跳跃学习行为记录表 (供参考) __________年级 _________ 班 _________ 学期 记录员（轮流体育小组
长）：
姓名 第__周 星期__ 第__周 星期__ 第__周 星期__ 第__周 星期__ „„ 总分 李 小强 态度与参与 ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× „„ „„ 情意与合作 ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× „„ „„ 赵 晓明 态度与参与 ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× „„ „„ 情意与合作 ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× „„ „„ „„ 态度与参与 ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× „„ „„ 情意与合作 ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× ★■▲◇× „„ „„ 评 分 标 准 态度与参与 ★ 积极参与课内外体育与健康活动，并认真接受教师指导。
■ 较积极参与课内外体育与健康活动，并较认真接受教师指导。
▲ 能够参与课内外体育与健康活动，或者病假、事假。
◇ 极少参与课外体育与健康活动，或者有迟到、早退现象。
× 旷课。
情意与合作 ★ 乐于助人，敢于展示和挑战自我，克服困难、坚持不懈，能为团队的成功积极主动地配合同伴。
■ 较好地表现出帮助他人，愿意展示和挑战自我，克服困难、坚持不懈，能为团队的成功配合同伴。
▲ 有帮助他人、展示和挑战自我、克服困难、团结合作等表现 。
◇ 缺乏帮助他人、展示和挑战自我、克服困难、团结合作等表现。
× 旷课。
说明：
1．本评价表是一张对学生的体育与健康学习过程进行评价的案例，用于每节课对学生的态度与参与、情意与合作进行记录与评价，可由小组长（或者体育小骨干）操作，评价本组同学的课堂行为表现。
2．评价方法：教师可以根据教学需要给予★、■、▲、◇、×各种符号相应的分数，如分别为5、4、3、2、1，以便于总分计算。
表二 支撑跳跃 技能 的评价标准(供参考) 标准 动作质量 （满分100）
动作 优 （100－85） 良 （84－75） 合格（74－60） 不合格59以下 分 腿 腾 越 助跑轻松、自然、协调，速度快，起跳快，腾空高，直膝分腿大，稍屈髋，有明显的制动和上体挺身动作，展体充分，姿态美，落地稳。
助跑轻松、自然、协调，速度较快，起跳快，腾空较高，分腿大，直膝推手快，有制动和上体急振意识，有展体动作，姿态较美，落地较稳。
助 跑 较快，能完成动作，但腾空不高，动作不美，落地不稳。
完不成动作。
屈 腿 腾 越 基本同上，不同点在于提臀高，屈腿紧靠胸，展体充分。
基本同上，提臀较高，屈腿靠胸，有展体动作。
基 本 同上，屈腿时两膝夹不紧，没有展体动作。
完不成动作。
侧 腾 越 动作轻松、协调、连贯，侧撑高，侧摆腿高，展体充分，落地稳。
动作较轻松，较连贯，侧撑较高，摆腿较高，展体充分，落地较稳。
能完成动作，有侧撑，摆腿不高，展体 不 充分，或无展体，落地 不 够稳。
完不成动作。
表三 体育与健康（支撑跳跃）学习成绩个人评价表 (供参考) __________年级 __________ 班 姓名__________性别__________ 学号_______ 评价 内容 权重 % 评 价 范 围 综合 评分 知识与技能 75 助跑 上板 踏跳 第 一腾空 支 撑推手 第 二腾空 落地 态度与参与 10 情意与15
合作 评语 签名：
总 分 等 级 说明：
1．本评价表由体育教师填写。
2．支撑跳跃知识与技能，分为7项，每项100分，最后得出综合评分。
3．态度与参与，情意与合作根据表一最后得分直接填入。
4．总分＝支撑跳跃知识与技能75%+态度与参与10%+情意与合作15% 四、支撑跳跃单元计划 横箱分腿腾越单元计划 教学目标：
1．认知目标：了解支撑跳跃分腿腾越的技术构成、锻炼价值以及它与现实生活的联系。
2．技能目标：通过分腿腾越的学练，学生能够基本掌握分腿腾越技术。发展上肢、肩带、下肢的力量及灵敏性、控制力和平衡能力等身体素质。
3．情感目标：培养学生勇敢、果断、自信的意志品质和体验成功的乐趣。
课次 课 时目标 重点难点 教法学法及组织措施 1 一 般跳 跃能 力练 习学 习跳“ 人羊” 发 展学 生的 下重点：
助跑与起跳的结合。
难点：
助跑平稳，踏板积极有力 1．上3—4歩的并脚起跳练习。
2．慢跑中的并脚起跳练习。
3．慢跑中双脚并脚起跳接挺身跳。
4．上一步双脚踏板起跳后提臀分腿练习。
5．助跑踏板起跳提臀分腿到
肢 力量 和弹 跳能力。
箱上。
6．助跑踏板起跳提臀分腿到箱上接挺身跳。
7．老师讲解示范跳“人羊”，提出注意事项，学生练习。
8．练习中找优秀学生展示，师生共评。
2 初 步学 习支 撑跳 跃的 山羊 分腿 腾越。
发 展学 生的 力量 素质 和支 撑跳 跃的 能力。
重点：
助跑踏跳的单起双落 难点：
踏跳积极有力。
1．学生观看挂图引导学生说出分腿腾越技术环节 2．教师讲解、示范助跑单起双落的踏跳练习方法和注意事项。
3．学生助跑3 — 5步单起双落的踏跳模仿练习。
4．利用踏板练习助跑单起双落的踏跳挺身落下。
5．利用山羊练习助跑踏跳支撑提臀分腿回落练习。
6．在帮助与保护下完成山羊分腿腾越的练习。
3 复 习改 进山 羊分 腿腾 越技术。
发 展学 生的 力量 素质 和支 撑跳 跃的 能力。
重点：
助跑踏跳技术。
难点：
踏跳积极有力。
1．教师讲解分腿腾越的技术要领。
2．连续做助跑单起双落的踏跳的模仿练习。
3．3~5步助跑作单起双落的踏跳挺身落地的练习。
4．3~5步助跑踏跳挺身分腿的练习。
5．助跑踏跳支撑提臀分腿练习。
6．在保护帮助下练习山羊分
腿腾越。
7．在能较熟练的完成山羊分腿腾越的基础上，在山羊两侧站两名同学，拉一根皮筋。练习者从皮筋上分腿跳过（皮筋高度逐渐升高到和山羊平行）。
8．不能完成动作或学生不敢分腿的同学作以下练习：分腿跳和俯撑推手成分腿立撑的练习。
4 改 进提 高山 羊分 腿腾越， 初 步学 习横 箱分 腿腾越。
发 展学 生支 撑跳 跃的 能力。
重点：
顶肩推手，提臀分腿。
难点：
推手积极有力。
1．地上俯撑推手或推手击掌练习。或直臂推墙练习。
2．直臂俯撑，推手后成分腿立做挺身跳，强调跳起后，两腿伸直，脚面绷直。
3．在山羊两侧站两名学生，拉一根皮筋，练习者从皮筋上分腿腾越跳过山羊的练习。
4．教师示范、利用教学挂图讲解分腿腾越的动作要领。
5．助跑踏跳支撑提臀分腿练习：
如：利用矮台阶或领操台或高海绵包，做助跑踏跳支撑提臀分腿站于上面。体会高提臀、大分腿。
6．利用横箱做助跑踏跳支撑提臀分腿回落练习。
7．在保护与帮助下分腿腾越练习(跳箱降低些)。
5 复 习改 进横 箱分 腿腾 越重点：
提臀高，分腿大。
1．两人双臂手掌对手掌，顶肩推手练习 2．徒手左右侧踢腿练习(要求
技术，重 点改 进提 臀分 腿技术。
发 展学 生的 速度 和力 量素 质及 跨越 障碍 的能力。
难点：
推手迅速有力。
腿、膝、踝伸直) 3．分腿立卧撑练习，体会分腿动作。
4．7～9步助跑踏跳分腿挺身落地练习。
5．在跳箱两侧拉皮筋，皮筋高度与跳箱平行或稍高于跳箱，助跑踏跳提臀分腿，两脚触皮筋的练习。
6．在保护帮助下练习横箱分腿腾越。
7．有困难的同学练习降低高度的跳箱或山羊。
8．教师个别辅导与纠正。
6 改 进提 高横 箱分 腿腾 越技术，重 点提 高提 臀分 腿技 术质量。
发 展学 生的 速度 和力 量素 质及 跨越 障碍 的能力。
重点：
提臀高于器械，分腿大而快。
难点 ：
推手果断、迅速有力。
1．助跑踏跳提臀分腿练习，学生可根据自身情况选择踏跳板和跳箱的距离。
2．助跑踏跳跳上纵跳箱接蹲撑推手分腿挺身跳下 3．在保护帮助下完成横箱分腿腾跃练习， 4．结合学生练习情况，教师进一步讲解示范，提出横箱分腿腾跃的重、难点，学生练习。
5．安排不同难度的练习，学生自主选择练习的难度。由小组长组织练习。
6．重点辅导差生，根据学生的技术上问题安排适宜的教法。
7 改 进提 高重点：
1．直臂推墙练习。
横 箱分 腿腾 越技术，重 点改 进推 手和 第二 腾空 动作。
发 展学 生的 速度 和力 量素 质及 跨越 障碍 的能力。
推手短促有力，积极主动。
难点：
推手和第二腾空。
2．俯卧撑推手击掌练习。
3．直臂俯撑，推手成分腿站立练习。
4．在跳箱一端蹲撑，推手后分腿挺身跳下的练习。体会推手和第二腾空动作。
5．在保护下完成横箱分腿腾跃练习，重点指导差生。
6．安排不同难度的练习，如：增加跳箱的高度或踏跳板与跳箱的距离。学生自主选择练习的难度。
8 巩 固提 高横 箱分 腿腾 越技术，大 部分 学生 能较 好的 完成 动作。
发 展学 生的 速度 和力 量素 质及 跨越 障重点：
提臀分腿。
难点：
顶肩、推手、振上体。
1．学生做横箱分腿腾跃练习，教师巡回指导纠正。
2．分层教学；
a) 对较好掌握动作的同学增加练习难度，在技术动作上提出更高的要求。
b) 基本掌握动作的同学在体育骨干的带领下练习。
c) 未完全掌握动作的同学在教师的带领下做有针对性地练习。
3．小组展示，互相鼓励、超越自我。
碍 的能力。
9 支 撑跳 跃考核，检 查学 生学 习情 况及 教学 效果。
重点：
提臀分腿、顶肩推手 难点：
以优美的姿势完成腾跃过箱技术 1．教师讲解考核的内容方法和注意事项。
2．由小组长负责练习2 ～ 3次。
3．考核。
4．教师讲评。
案例展示 【案例信息】 案例名称：初中二年级女生《支撑跳跃—横箱分腿腾跃》 授课教师：贺洁（北京市第十五中学，体育教师） 【教学设计】 《支撑跳跃—横箱分腿腾跃》课的设计 一、指导思想与理论依据：
本课依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，遵循学生身心发展规律，选择体操教材中的支撑跳跃作为教学内容。教学过程中注重激发学生学习的兴趣，培养学生自主合作能力和勇敢顽强的精神，提高学生战胜自我、战胜困难的信心。另外，通过学习过程中的相互合作、相互帮助，促进学生社会适应能力的提高，树立安全意识，增强责任感。
二、教材分析：
体操是中学体育课教学的主要教材之一，而支撑跳跃是力量性、平衡性较强的一项体操教学内容，分腿腾越是通过两腿短促而有力的踏跳和手臂的推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里，运用分腿动作腾跃器械。通过柔韧性练习、俯撑推手成分腿站立、原地推手、3-5步助跑踏跳等动作使学生储备能够越过器械的知识与能力，在完成越过器械的过程中实现“知识—技能—能力”的转化，达成了“我要学”的目标。同时增强学生的肩带、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量，发展学生灵敏、协调性、控制力及平衡能力。通过学生的自我暗示“我行、我能成功”及教师激励性的语言、正确的保护与帮助，使学生树立战胜困难、战胜自我，不断挑战自我的信心，培养学生勇敢、果断、进取、克服困难的精神。
分腿腾越的要点是积极踏跳、提臀分腿、顶肩推手、展髋挺身、缓冲落地。本节课的重点是顶肩推手，难点是快速有力推手。本节课为第5次课，是在上次课学生初步体验横箱分腿腾跃的基础上改进过箱技术。
三、学情分析：
本节课的授课对象为初二年级女生，她们在前几次课中学习了山羊分腿腾跃，在保护与帮助下，初步体验了横箱分腿腾越，学生已经具有一定的技能基础，但是大多数女生的腿部爆发力、柔韧性以及上肢力量欠缺，而横箱分腿腾越技术相对复杂，提高了对腿部爆发力、柔韧性、上肢力量的要求，因此在上次课体验过箱时就存在着臀部蹭箱、屈臂支撑、过箱后上体前栽等现象，所以本课借助图解分析、直臂顶肩推墙、原地俯撑推手、设置标志物等方法，促进学生对完整技术动作中推手环节的认知，在反复练习中体验快速有力的推撑跳箱，从而提升动作技能，并按学生实际能力，采取分层教学的方法，使每个学生与现有的发展水平接轨，以适应各层学生间的差异需求，激励他们向适合自己的高一层目标迈进。教学中注重教师引导与学生自评、互评，练习中充分调动学生学习的积极性和能动性，并用帖在横箱前的激励性标语及教师的语言循序渐进地引导学生逐步完成腾越器械，帮助她们战胜恐惧的心理，完成挑战自我、挑战困难，增强学生的自信心，培养果敢顽强的精神品质。
四、本节课的特点：
1．热身操练习中通过音乐的伴奏，充分发挥我的专项能力，将支撑跳跃的一些辅助动作融入其中，既符合支撑跳跃的特点，又达到热身的目的。
2．通过辅助练习提高学生技术的规范性，从而降低难度，进一步提高学生的学习兴趣。
3．本节课我意图引导学生在学习中相互保护帮助，从而培养学生互助、互练、互评的学习方式。
4．在教学中遵循循序渐进、由简到繁、由易到难的规律，进行分层教学，提高学生的学习兴趣。
5. 通过贴在横箱上的激励语言，对学生进行心理暗示，减轻或消除学生的恐惧心理。
因本人学识有限，文中不当之处，恳请专家、同行予以批评、指正。
授课教师：贺洁 授课 班级：北京市第十五中学 初二 (3、4)班女生 人数：35 课次：5 教材内容 ：支撑跳跃——横箱分腿腾跃
教学目标：1．认知目标：通过学习， 使学生能够说出横箱分腿腾跃推手环节的 动作要领及相关知识。
2．技能目标：
改进学生的过箱技术，85%左右的学生在保护下完成过箱动作，发 展学生的肩带、上肢肌肉力量 及空中控制身体的能力。3．情感目标：在练习中克服心理障碍，培养学生自信、勇敢、果断，挑战自己、战胜自我的优良品质。
教学过程 教 学 内 容 运动 负荷 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 开 始 部 分 一、 体育委员整队集合、报告人数 二、 师生相互问好 三、 教师宣布教学内容和要求 四、 检查服装安排见习生 1’ ——课前组织学生检查场地器材的安全性 组织：体育委员按四列横队集合整队 ××××××××× ×─学生 ××××××××× ●─体委 ××××××××× △─教师 ●××××××××× △ 要求：
1．声音宏亮、精神饱满 2．学生集合快、静、齐 3．见习生随堂适当活动 准 备 部 分 一、队列队形练习 原地转法 二、热身操 第一部分：热身运动 第二部分：跑跳运动 第三部分：整理运动 2’ 7’ 一、组织：四列横队 教法：学生听反口令进行练习 要求：1．学生集中注意力 2． 转体迅速，靠脚有力 二、组织：全体成四列横队集体练习 教法：随音乐节奏教师领做 要求：1．积极模仿
2．动作幅度大，有力度、节奏明显 3．上下肢协调用力 4．动作连贯、优美 基 本 部 分 基 本 部 分 一、专项辅助练习 1.推手练习 2．俯撑推手成分腿站立 3．3—5步助跑踏跳 二、 改进横箱分腿腾跃技术 图示：
助跑——上板——踏跳——第一腾空——顶肩推手——第二腾空——落地 保护与帮助方法：
站在垫子一侧，当练习者两手撑箱时，迅速握其上臂，并顺势后退，帮助其过箱。
教学重点：顶肩推手 教学难点：快速有力推手 5-7 次 5-7 次 5-7 次 7’ 25’ 一、组织：全体成四列横队集体练习 1. 教法：教师讲解示范，学生体会动作 要求：直臂含胸推手 2. 教法：教师示范，学生体会动作 要求: 动作连贯，推手快 3. 教法：学生听口令进行练习 要求：踏跳时体会“单起双落” 二、组织:学生按上次课完成情况分四组进行练习 教法：
1．助跑踏跳支撑提臀分腿练习3-5次 2．完整横箱分腿腾跃动作3-5次 3．挂图分析（过箱时存在什么问题？主要是哪个环节 的引起的？推手的动作要领是什么？） 4．完整横箱分腿腾跃动作与直臂顶肩推墙循环练习
5．跳箱前上方设置标志物，提示学生推箱后手臂上举 6．学生通过自评挑战更高难度的进行尝试 7．学生在反复练习后结合自己的体验，观察教师示范 8．学生分组练习，教师巡回指导 9．个别学生展示，师生互评 10．学生谈本节课的学习感受，教师小结 要求：
1. 学生认真观察示范，积极思考，主动练习 2. 学生按要求做好保护帮助 3. 大胆尝试，不断挑战自我 4. 相互鼓励，相互评价 结 束 部 分 一、放松活动 全身放松 二、布置收回器材 三、师生礼仪，宣布下课 3’ 组织:全班成圆形进行练习 教法:教师随音乐示范、领做 要求:学生认真观察教师示范，尽量放松自己 场 地 器 材 CD 机一台 挂图一张 低跳箱1付 高跳箱3付 垫子若干 踏板4块 黑板2块 皮筋4根 跳高架4付 运动负荷 预计 练习 密度 预计 30%—35% 教学安全1.检查场地器材的合理布置，确保器材的安全使用 2.加强对学生的安全教育，提示学生不得戴饰物，不装硬物，按指定路线进
措 施 行练习 3.充分活动腕指关节、肩关节、膝关节等身体各部位 4.加强保护帮助的责任意识，不许横穿器械 学生 反馈 课后 反思 初二年级《支撑跳跃》单元教学计划 北京十五中 贺 洁 年级 初二 学期 二 课次 8 教师 贺 洁 单元 教学 目标 1.了解支撑跳跃的相关知识和和对锻炼身体的意义，以及其他实用价值 2.教会学生支撑跳跃（分腿腾跃）的基本技术 3.发展学生的下肢、肩带、上肢的肌肉力量、弹跳力，以及时空感觉、平衡定向能力 4.克服害怕的心理障碍，培养自尊、自信，克服困难的精神 5.树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法和意义。
重点、难点 重点：
助跑与踏跳的衔接 难点：
提臀分腿、顶肩推手 课次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法 一 1．支撑跳跃单元学习的要求和注 意事项 2．上板踏跳技术 初步体会上板踏 跳技术 重点:上板与踏 跳的衔接 难点:踏跳有力 1．教师介绍器材特点和性能 2．讲解示范徒手1、3步踏跳动作 3．教师领做 4．学生体会动作 5．借助踏板体会1、3步踏跳动作
3．素质练习 6．学生示范动作 7．教师巡回指导 8．教师讲解示范上肢力量练习 9．学生听口令完成练习 二 山羊分腿腾越 巩固提高踏跳技术,初步体会山羊分腿腾越完整动作 重点:上板与踏 跳的衔接 难点:踏跳有力 三、 徒手辅助练习(3、5步助跑踏跳) 四、 借助器械练习踏跳（普通踏板、弹板） 五、 3步助跑踏跳、支撑提臀（提臀分腿）回落练习 六、 教师巡回指导 七、 分析图解 八、 教师完整动作示范 九、 讲解保护帮助的方法 十、 学生分组分层进行练习 十一、 学生展示 三 3． 山羊分腿腾越 4． 素质练习 体会山羊分腿腾越完整动作，大胆尝试加宽、加高的山羊 重点：踏跳技术 难点：顶肩推手 1．推手游戏 2．俯撑推手——分腿立撑——挺身跳 3．借助器械练习踏跳（普通踏板、弹板） 4．3步助跑踏跳、支撑提臀（提臀分腿）回落练习 5．保护帮助下完成完整动作 6．教师巡回指导 7．教师示范加宽、加高的山羊，提示动作要点
8．学生分组尝试动作 9．学生展示动作 10．师生共同总结动作要点 11.分四组进行素质练习 四 横箱分腿腾越 学习横箱分腿腾越的技术，掌握保护帮助的方法 重点：踏跳技术 难点：顶肩推手 1.3步助跑踏跳接挺身跳 2．推手练习 3．俯撑推手——分腿立撑——挺身跳 4. 教师示范完整技术 5.挂图分析 6．教师讲解示范原地跳起支撑提臀分腿——（推 手）回落练习及保护帮助方法 7.个别学生尝试完整动作，教师讲解保护与帮助的方法 8．根据学生掌握踏跳的技术进行分层分组练习，组内互评 A.加宽的山羊 （低横箱） B.在保护帮助下尝试过低横箱 C.在保护帮助下尝试过高横箱 9.教师巡回观察、指导 10.分组展示，学生互评 五 横箱分腿腾越 改进横箱分腿腾越的过箱技术 重点：顶肩推手 难点：快速有力 推手 1. 助跑踏跳支撑提臀分腿、回落练习 2. 完整横箱分腿腾跃动作 3．挂图分析 4. 教师示范完整动作
5. 助跑踏跳支撑提臀分腿、推手回落练习 6. 学生进行分层分组练习，组内互评 A. 在保护或帮助下过一脚板的高横箱 B. 在保护或帮助下过半脚板的高横箱 C. 在保护帮助下过半脚板低横箱 五、 教师巡回观察、保护帮助 六、 分组展示，师生互评 9.学生谈本节课的学习感受 10.教师小结 六 横箱分腿腾越 进一步提高横箱分腿腾越的完整动作 重点：顶肩推手 难点：快速有力 推手 1．观看录像，了解各自动作存在的错误动作 2．分层教学（根据学生技能状况分组） A 组：能较轻松完成横箱分腿腾越的技术 B 组：在帮助下完成完整动作练习 3．教师巡回指导 4．学生示范 5．学生互评 七、八 横箱屈腿腾越 （考核） 1.了解考核的作用和意义。
2.通过测验，提高自学、自练、自评和互重点：顺利完成 动作 难点：较高质量完成动作 1．教师讲解考核的要求 2．学生分组练习 3．教师巡回指导...
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