噪声大的玩具
对宝宝有害吗？
编辑同志：
我家宝宝快满1岁了，特别喜欢玩具，尤其是能发出声响的冲锋枪、坦克等玩具，有时让我觉得很吵。请问，噪声较大的玩具会不会对宝宝构成伤害？
读者 陈乙
陈乙读者：
玩具对开发孩子智力、增长孩子见识、激发孩子兴趣有重要作用。现在市场上出售的玩具，更多融进了声、光、电等现代科学技术，天上能飞，地上能跑，水里能航行，连成人也会爱不释手。但是，有一利必有一弊，玩具噪声过大伤害婴幼儿健康的问题越来越突出。
瑞典一家科研机构在一份报告中说，尽管目前还不能准确地测出婴儿、幼儿对声音的灵敏度，但有证据表明，婴幼儿对声音的感应要比成年人灵敏。如果儿童玩具发出过大声响，可能会给婴儿带来灾难性的后果。有些幼儿玩的冲锋枪、大炮、坦克车等玩具，在10厘米之内，噪声会超过80分贝。
我们日常普通谈话声为30～40分贝，高声说话为80分贝以上，大声喧哗或高音喇叭为90分贝。40分贝以下的声音对婴幼儿无不良影响；超过70分贝的噪声会对婴幼儿的听觉系统造成损害；当达到80分贝时，婴幼儿就会感到吵闹难受；如果噪声经常达到80分贝，婴幼儿会出现头痛、头昏、耳鸣、情绪紧张、记忆力减退等症状。婴幼儿的健康成长需要安静舒适的环境，如果长期受到噪声刺激，孩子会有易激动、缺乏耐受性、睡眠不足、注意力不集中等不良表现。
有人对我国市场上常见的几种儿童玩具所发出的噪声进行了测试，结果令人吃惊：玩具机动车发出的噪声在10厘米距离内为82～100分贝；大型音乐枪在100厘米距离内的噪声为74～107分贝，最大可达140分贝；一种经过挤压会吱吱叫的空气压缩玩具在10厘米距离内的噪声为78～108分贝；鞭炮在3米距离以内的平均噪声为125～156分贝；公园和大型商场常见的载人电动玩具车的噪声为74～97分贝；惯性儿童玩具（即以机械运动的惯性为动力的机动玩具）的噪声最低，为52～81分贝。测试结果表明，大部分儿童玩具所发出的噪声超过了40分贝，对婴幼儿的健康构成了显而易见的危害。
家长给婴幼儿选购玩具时一定要注意，玩具所发出的噪声要控制在40分贝以下，噪声较大的玩具最好不玩，起码要少玩。同理，家长要尽量避免婴幼儿长时间身处燃放爆竹、高音喇叭、电钻等高噪声环境，以保护孩子稚嫩的听力。
医生 安慧洁
青少年
如何预防高血压？
编辑同志：
我儿子上初二，不好运动，身体很胖，体检发现有高血压迹象。请问，青少年如何预防高血压？
读者 李永梅
李永梅读者：
近些年来，高血压患者不断呈现年轻化的趋势，所以青少年要积极采取有效的方法预防高血压。
首先，通过调节日常饮食来防止青少年高血压是一个有效措施。俗话说，病从口入。肥胖儿童每日摄入的热量不要超过1300千卡，多食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物，多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时，要少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因为腌制品钠盐含量较大，易诱发高血压。
其次，必须保持足够的运动量。现在的青少年处于非常大的学习压力之下，经常怕耽误学习时间而减少了运动量。多运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，这样可以有效地预防高血压。
再次，远离香烟。青少年远离香烟可以大大减小患高血压的概率。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的致病因素。吸烟促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。
医生 张彩云
长期吃素
对身体有害处吗？
编辑同志：
为了减肥，我准备效仿朋友，开始吃素。请问，长期吃素对身体到底有哪些好处和害处？又如何健康吃素呢？
读者 罗士红
罗士红读者：
有计划地吃素食是个好习惯，其好处主要有以下三个方面：
第一，嫩皮肤，清口气。长期吃肉类、蛋类这些动物性食物，人的体内酸性成分会增加，皮脂、油脂分泌旺盛，容易使肌肤油腻、毛孔增大，严重者可引起痤疮发作等。肉食中富含蛋白质，其代谢产物是氨，这种有毒物质不仅损伤肾脏，让皮肤粗糙黯淡，还会使口气、体气加重，异味浓浊。每周吃素一天，脂肪摄入量减少，长期坚持有利于保护心脏，降低血压。吃素还可以改善肉食者的酸性体质，血液中的酸性毒素减少，人体能焕发活力，皮肤柔嫩有光泽。
第二，控体重，排毒素。长期摄入高热量的食物会引起肥胖，还可能诱发高血脂、高血糖等疾病。每周素食一天，能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食品，富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素，能促进人体新陈代谢，利于排出体内毒素，有瘦身的功效。
第三，助消化，保肾肝。素食是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。这些素食营养容易被消化和吸收。从人体的解剖结构讲，人体的肠道与草食动物相似，而肉食动物的胃酸是人类的20倍，如此强酸环境才能顺利消化肉和骨头。动物被屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物，人吃了这样的肉，会把毒素也吃进体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负担。
适当吃素是好习惯，偏激则不可取。长期单一吃素有以下害处：
第一，易骨折。研究发现，比起肉食者来说，素食者摄入的热量和蛋白质较少，体重较轻，身体脂肪含量低，骨折的风险更大。另外，青少年素食者更容易出现饮食紊乱症，11%的人有暴饮暴食的倾向，体内铁、锌、钙、维生素B缺乏，严重影响发育。
第二，月经紊乱。女性素食者1/3左右出现贫血和月经紊乱。由于脂肪摄入量少，导致女性素食者雌激素分泌过少，极大地影响性欲和生育能力，并容易长皱纹，促使女性加速衰老。
第三，易缺钙。长期吃素可导致缺铁性贫血和缺钙。摄入过多的蔬菜也会有危害，比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，使许多素食女性患上结石病。素食者往往维生素A、维生素E摄入不足，易导致胆囊上皮细胞脱落及胆固醇沉积，也容易形成结石。
第四，免疫力低下。长期吃素会造成动物蛋白质摄入不足，体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪失衡，引起免疫力下降、贫血、消化不良。
总之，长期单一吃素不可取，应适度地食用动物性食物。具体的做法是：在大量食用植物性食物的基础上，根据个人情况，每周吃荤1～2天。动物性食物主要以鱼类为主，尽量避免肉类。鱼类富含蛋白质及不饱和脂肪酸，更有益健康。最重要的是，保持健康的烹饪方式，同时注意食物品种的多样化，以实现营养均衡。
医生 顾南岭
女性
能常洗凉水澡吗？
编辑同志：
为增强体质，从夏天开始我坚持洗凉水澡，果然身体的抵抗力增强了，很少感冒。请问，现在天气渐渐转冷，作为23岁的女性和曾经的业余长跑运动员，我能否把洗凉水澡的习惯保持下去？
读者 宋琪丽
宋琪丽读者：
长期洗凉水澡能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可以使皮肤变得更加光泽有弹性，尤其炎热的夏天，冲凉使人感到无比舒爽。但是，洗凉水澡却不适合所有女性，因为持续用温度较低的凉水洗澡容易使寒气侵入体内，出现手脚冰凉、全身乏力、关节疼痛等症状。
研究发现，女性皮肤的传感异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。加上女性由于自身特殊的生理原因，如月经、怀孕等，受到凉水刺激容易诱发妇科疾病，因此并不是每一个女性都适合用凉水洗澡，尤其是身体抵抗力比较差的女性，受到凉水的刺激会引发感冒、发热等疾病。
女性洗凉水澡还会让一些妇科疾病，如白带异常、阴道炎、盆腔炎等乘虚而入。凉水的刺激还会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等。因此，处于孕、产、经期的妇女应尽量避免受凉水刺激。另外，凉水中所含有的细菌也会趁机进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
尽管你体质较好，我还是建议你养成洗热水澡的习惯，并且，如果条件允许，你应该在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中尽量使用热水。
医生 魏玉亮
为何年龄越大
口臭越严重？
编辑同志：
我今年75岁，两年来口臭越来越严重。我不抽烟，不喝酒，很少吃肉，每天刷三四次牙都不行。请问，这是怎么回事？
读者 董佑芳
董佑芳读者：
研究发现，年龄与口臭有着密切关系，年龄越大口臭越严重。60岁人群出现口臭现象比年轻人多5～7倍，70岁以上老人95%有口臭。老年人口臭的成因主要有以下两点：
第一，牙周萎缩，食物残留多。老年人因为牙周组织生理性萎缩，牙齿之间产生缝隙，导致进食后食物碎屑易滞留在牙齿缝隙中，经过口腔内细菌发酵后产生臭味。另外，很多老人戴牙套、假牙，食物很容易残留在里面，其腐烂物可能产生口臭；食物细渣也可能留存在舌面皱褶里，产生口臭。
第二，口腔唾液分泌减少。人过中年后，唾液分泌逐渐减少，口腔的自洁功能有所减弱，加上疾病的侵袭，中老年人更容易出现口臭。除此之外，老年人由于年纪增大，身体机能下降，疾病增多，经常要服用各种药物，部分药物常会导致体内水分的减少，引起口腔干燥，导致口臭。
出现口臭时，不要认为是小问题而置之不理，应及时到口腔科就诊，排除口腔方面的问题。出现口臭时应该加强如下口腔护理。
1.保持口腔卫生。老人漱口时，要尽量漱洗口腔深处，刷牙时间应该在两分钟以上；用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有条件的老人还应该每2～3年去医院洗一次牙。如果戴假牙，每天晚上要将假牙刷洗1～2分钟，再浸泡在冷水里。老人还可以使用刮舌器，每天刮4～5次，每次12～15下，能很大程度上暂时缓解口臭症状。
2.多吃水果蔬菜，促进唾液分泌。如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以多吃橘子或喝果汁，因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌。多咀嚼香菜、金橘、山楂等也能带走口腔里的味道。
3.注意饮食习惯。老人三餐不要吃太快，因为慢慢进食能增加唾液的分泌。两餐间隔时间也不能太长，否则口腔容易干燥并繁殖细菌。另外，有的食物味道能够在人体内保持数天之久，因此如果老人要参加社交活动，应尽量减少吃会散发异味的食物。
医生 何烨东
什么是中医外治法？
编辑同志：
我丈夫患肺癌，已做了切除手术，现在正在进行化疗和放疗。医生说，下一步要结合中医外治法进行纠正性治疗。请问，中医外治法指的是什么？
读者 万琼枝
万琼枝读者：
外治法泛指一切口服药物以外的施于体表或从体外施治的疗法，相对于内治法而得名。中医外治法中的药物外治是利用熏、洗、敷、贴、滴、吹等方法，将中草药制剂施于体表或从体外进行治疗，通过局部皮肤或经络系统的吸收透入，收到局部治疗和全身调节的药理效果，具有简便实用、疗效可靠、安全稳妥的特点。主要包括以下三种方法：
1.皮肤局部治疗。药物通过皮肤直接发挥疗效，如对肿大的淋巴结及皮肤癌等，常采用本法进行治疗。
2.窍道治疗。肢体的窍道与内脏之间有着密切的联系，如鼻疗法（包括取嚏法、喷鼻法、滴药法、塞药法、闻药法等），可通过鼻与肺的联络，通过肺的气化运转而作用于全身。又如脐疗法，药物施于脐部，药的气味随气入血，又经过经穴达于内部，由血脉运行而布于全身，从而改变五脏六腑的病理状态。再如肛疗法（包括塞肛、灌肠等），药施于大肠，由肠吸收入血，随气血运行全身，不仅有助于肛门局部疾病如痔、息肉、直肠炎等的治疗，而且对于内症也具有治疗作用。现代研究发现，直肠给药是口服给药生物利用度的15倍。经窍治疗不仅是专科施治的主要途径，也是全身施治的方法之一。
3.穴位治疗。药物气味可随经脉而作用于全身上下，并通过调节经络的生理功能而调节全身机能。
以上三种中医外治法，既可对病变局部进行治疗，又可治疗内脏疾病，从而起到综合的调整与治疗作用。
中医外治应用范围大致包括：癌性胸腹水，皮肤、五官九窍等浅表部位的癌症，肿瘤引起的疼痛、肿块及其他并发症状，原发性或转移性淋巴结肿，因手术、放疗、化疗导致的不良反应等。
医生 于加坤
中年夫妻
缺少激情怎么办？
编辑同志：
我和妻子已经步入中年，尽管性生活仍然和谐，但总觉得缺少了年轻时的激情。请问，我们还有可能在性爱质量方面有所改善吗？
读者 马天宇
马天宇读者：
首先，人到中年，体力衰退、激情不再是正常现象，如果没有这种变化，反而是不正常的事情，所以要坦然接受现实。其次，情有许多种，除了激情，还有温情，后者不一定比前者差。同理，性生活质量也有许多个考量的角度，年轻时的血气方刚是一种角度，中年时的脉脉温情也是一种角度。所以，平淡有时也是福。即使你们想有所调整，也不应该强求年轻时的标准，可以考虑在现在的身体条件下增加一些情趣。
随着年龄的增长，男性兴奋的速度开始缓慢。血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间，而且力度也不如从前。事实上，此时丈夫的兴奋速度与妻子更为接近，这种缓慢的富于感情的动作对于妻子更具诱惑力。随着兴奋的同步化，妻子也自然会热情起来。能帮助妻子获得快乐，丈夫自己难道会不快乐吗？
调查显示，51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时就会兴奋，而到了40岁以后，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。
和谐美满的性生活有益于身心健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，能储存一定的性能量。
妻子除了在性爱中更加主动以外，还要注意自己的生理变化可能引起性交失败。比如，性交疼痛是许多中年女性会遇到的问题，主要原因是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低。女性可以服用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物。还要学会使用润滑剂，减少性生活中的不适感。
医生 王海涛
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