队列训练心得与体会 今天晚上队列考核圆满结束了。本次队列训练虽然只有短短的几天，但给我们的启发和感悟是深远的。
队列训练开始的那一刻，似乎让人感觉回到了大学时代。本次培训班中大部分学员都是我们大学的同学，看着一张张熟悉的面孔，听着一声声熟悉的声音，仿佛又回到了我们梦想开始的地方。曾经我们是对未来充满无限幻想的警校大学生，如今我们都成了奋斗在一线的司法人民警察，好多都成了单位的业务骨干。
事隔多年之久，再回忆，我失去的是那份激情，但是也多了一份祥和。队列训练让我们找回了那份曾经拥有却在慢慢在流失的激情。
这次队列训练我们主要练习了立正、稍息、停止间转法、齐步和跑步等动作要领，虽然是我们再熟悉不过的动作，但是要做好，还是需要大家的团结一致，用心去做才能做好。
通过这次训练让我们明白干任何事情如果没有铁的纪律，严格的纪律作风，都将会成为一盘散沙，无组织、无纪律必将一事无成，这次活动提高了我们自身素质，使我们更加有纪律有规矩，学会了服从集体，团结一心。
我们得到了的不仅是自身素质的提升，它还给予我们的更多的是那些美好的回忆，还有我们失去的激情。虽然只是短短几次训练，但却改变了我们的心境，让我们重新燃烧起对生活的热情。我们将把这份热情和精神带到工作中更好地做好我们的本职工作。篇二：队列训练心得与体会
队列训练心得与体会 本次队列训练虽然只有短短的几天，但给我们的启发和感悟是深远的。
锻材事业部机加工车间 2013年1月14号篇三：队列考核流程
班队列考核流程
入场：跑步入场，班长将队伍带入指定考核位置，下达口令：踏步，立定。班长向左转，齐步走出队列，走到队伍的正前方，向后转，下达口令：向左转，向右看齐，向前看，从右至左依次报数，稍息，整理着装，立正，稍息。
考核正式开始：
考核第一项，立正与稍息，立正，稍息，立正，稍息。
考核第二项, 停止间转发，立正，向右转，向右转，向左转，向左转，向后转，向后转，稍息
考核第三项，跨立与立正，向右看齐时左右间隔20公分（此时班长右跨一步），立正，向右看齐，向前看，跨立，立正，跨立，立正，向后转，跨立，立正，跨立，立正，向后转，稍息。
考核第四项，蹲下与起立，立正，蹲下，起立，蹲下，起立，稍息
考核第五项，敬礼与礼毕，敬礼，礼毕，敬礼，礼毕，稍息 考核第六项，齐步行进与立定，向右看齐时恢复原间隔（此时班长左跨一步），立正，向右看齐，向前看，（此时班长向左转，跑步走到队伍靠近排头的一侧，离排头大概9到11步的位置停下来，向右转，面向队伍）齐步走，立定，向后转，齐步走，立定，向后转，稍息
考核第七项, 正步行进与立定，正步走，立定，向后转，正
步走，立定，向后转，稍息
考核第八项，跑步行进与立定，跑步走，立定，向后转，跑步走，立定,(此时班长向右转，跑步到队伍正前方5到7步的位置）向后转
退场：向右转（此时班长齐步走到排头）向前对正，跑步走（跑步带离考核场地，跑步到指定位置停下）
注：1.入场和退场过程中，班队列都要喊1234的口号声；
2.三大步伐过程中，班长应根据队伍位置，自行转体45度，转两次，保证自己能随时观察到队伍；
3三大步伐过程中，每走一栋，班长可根据队伍排面具体情况，选择是否下达“向右（左）看齐，向前看”的调整排面口令；
4，三大步伐过程中，班队列每一栋走的距离应控制在10到12米之间，不能太长或太短。篇四：2012年保安队队列考核总结 2012年保安队队列考核总结
为了进一步提高保安队伍的综合素质，塑造良好的保安整体形象，展现出一支规范化、正规化、现代化保安队伍。保安大队在2012年12月19日举行了保安单兵队列及班级队列考核，现将 具体总结如下：
一、为了达到预期目的，我们对培训期间的管理工作，制订出了详细保安员管理的规定，严格遵守学习纪律，不迟到、不早退，认真做好培训报告。服从管理，听从指挥，对违规违纪的队员给予教育处理。对培训过程中违反规定的采取扣分的管理方式。在这次考核过程中，整体素质有了很大的提高，单兵以及班级的形象展示各类动作都比较到位、规范。在此间，教练员发扬了模范带头作用；
从以前班长培训的是形式主义、走过场，到这次的严要求、严训练，把培训工作真正落实到实处。
二、通过此次考核，虽然队伍整体形象上有了很大的提高，但是有个别队员存在着不足的问题：
1、在向右看齐时，两脚未动起来、头部乱摆，
2、停止间转法不到位，身体会出现摇晃现象，
3、报数时声音不够洪亮、甩头不够迅速，
4、齐步时步伐不一致，导致队伍不整齐，
5、岗位交接班声音不够洪亮，转体动作不到位，物品未进行进一步的验收，
6、队员中有些年龄偏大，造成与年轻的整体动作不磨合。
三、为了使考核公平公正，公司总经理、副总经理以及各部门经理共同参与了打分，在17名单兵队列考核中评选出了一个一等奖，在两个班及队列考核中评选出了一个一等奖共9人，考核结束后总经理还发表了热情洋溢的讲话，对大家队列的认真学习、态度、饱满的热情给予了充分的肯定，并对全体的一个特殊加分的加奖；
通过此次考核，让我们要铭记不足之处，为今后的培训标明方向，认真领会不足之处这些动作的基本要领，得以改进、加强训练，增加培训技能、体能等内容；
在下次考核中一定会有一支崭新的队伍展现给大家，为打造申浦品牌树立良好的形象。
黄伟
2012年12月24日篇五：队列队形教学的心得体会 对队列队形教学的心得体会
一声解散，四百个学生能在一分钟内全部退场，这个数据可以说是其他学校是没有的，我校的队列广播操却能这样，而这仅是我们每天出操的一个部分。我们的学生每天都能以饱满的精神和力度去完成当天的第一项集体活动，这予领导的重视，班主任的配合是分不开，因为大家清醒的意识到队列广播操的重要意义。
我们都知道，从生理角度来看，队列练习要求学生抬头、挺胸、收腹，目视前方，可以帮助学生形成正确的姿态，有助于学生良好的身长发育。从心理健康、社会适应的角度讲，现在的独生子女，人际交往能力差，再加上家庭的娇惯，养成怕苦、怕累的思想，而队列练习能把这些不同性格、爱好的学生组合在一起，密切之间联系，加强组织性、纪律性，培养合作、吃苦耐劳的品质。从审美角度说，队列练习可以提高学生的节奏感、韵律感，提高审美能力和情趣，在练习中如果大家穿同样的服装操练，动作协调整齐，能给人以整齐划一，庄严的美感。那么，如何在新课程理念的指导下进行队列队形教学，有效的完成体育教学任务，提高体育课的质量呢？我总结了几条原则和体会。
1、趣味性原则
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。而单一重复的队列队形对现在的学生来说是没有兴趣可言的，如何把学生所抵触的这一内容上活上好，摆在每一位体育教师面前。我在进行原地三面转法练习时，运用游戏的形式做一个“反口令”比赛，喊“向左转”就是要学生“向右转”，以此类推，从而激发学生练习的兴趣，学生在游戏过程中，培养了自身的反 映能力、协调能力，课堂气氛得到活跃，课堂效果得到提高，真正的把要我练变成我要练。
2、激励性原则
激励性原则是指体育教师在体育教学中，能让学生保持学习的动力和激情的一种有效方法，在队列练习中教师要想让学生保持积极性，激励措施要及时跟上。如在体育课的集合整队中，我就经常采用这一方法，对那些排队“快、静、齐”的学生或小组，给予一定的激励，从精神上可以用语言表扬、用当示范员的方法鼓励，从物质上可以采用奖励“小粘纸”或“加星”的方法。
3、主体性原则
在日常教学中主体性的运用是非常重要的，特别是对学生不是那么感兴趣的内容时，教师更要运用好这一原则，充分调动学生的学习积极性、主动性，要从学生实际出发，采取形式多样的教学方法和教学手段，使学生成为教学的核心，成为学习的主人。在这一条上我是这样做的，如低年级学习原地踏步等队列时，我在教学过程中会运用生生互动的形式，及在一定学习基础上，让学生相互做小老师，两人一组，学生一边喊口令还要一边寻找练习同学错的地方，帮助纠正，这样学生之间不仅学习了动作，更能在当老师的过程中得到各方面的锻炼。
要取得良好的队列队形教学效果的方法和原则还有许多，这几条只是我的个人体会，但所有的方法和原则都离不开这样几个特点：练习方法、组织形式要多样；
队列变化要有条不紊，活而不乱；
要充分调动学生的积极性；
同时更要注重教师自身的口令和示范。
队列考核程序
一、带队入场
由班指挥员集合班组成员整理队伍，带队入场，入场时带番号。
二、整理队伍请示汇报
到达考核指定场地后，班指挥员出列到达指定位置，先是整齐报数、后整理着装、最后请示汇报（考官同志，队列考核前某队某排某班人员集合完毕，应到XX人，实到XX人，是否开始请指示！班长/指挥员：XXX）考官下达考核开始后，方可进行考核内容程序。
三、考核内容程序
班指挥员首先要下达此次考核科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求，之后直接作业实施。
（一）稍息立正跨立
（二）停止间转法（向右转向左转向后转半边向右转半边向左转）
（三）蹲下起立
（四）脱帽戴帽夹帽
（五）敬礼礼毕 （指挥员先移动位置向左三十公分，后下口令为：间隔三十公分向右看齐，看齐完毕后下达敬礼、礼毕；
夹帽、敬礼、礼毕，指挥员先移步回原位，最后口令为：间隔十公分向右看齐，返回原位）
（六）三大步伐的行进与立定（齐步正步跑步）
①齐步（着常服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高，摆臂高度为30厘米）
②正步（着常服时，高于内腰带扣中央约15厘米，着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米）③跑步
（七）礼步(其口令为：礼步——走，立定，立定时口令下达为左脚)
四、请示汇报带队入列（考官同志，某队某排某班队列考核内容实施完毕，请指示）考官下达带回口令后，班指挥员带领班组成员返回原场地，返回时带番号。
题库
（本题库制定依据解放军三大条令和国防生培养工作制度汇编）
1.我军有哪三大条令？
答：纪律条令，队列条令，内务条令。
2.纪律条令的主要内容有哪些？
答：奖励的目的和原则；
处分的目的和原则；
特殊措施；
控告和申诉；
首长责任和纪律监察。
3.制定纪律条令的目的是什么？
答：为了维护和巩固中国人民解放军的纪律,正确实施奖惩,保证军队的高度集中统一,加强革命化、现代化、正规化建设,巩固和提高战斗力。
4.中国人民解放军纪律的基本内容有哪些？ 答：
（一）执行中国共产党的路线、方针、政策；
（二）遵守国家的宪法、法律、法规；
（三）执行军队的条令、条例和规章制度；
（四）执行上级的命令和指示；
（五）执行三大纪律、八项注意
5．三大纪律、八项注意的有哪些？
答：三大纪律是：一切行动听指挥，不拿群众一针一线，一切缴获要归公。
八项注意是：说话和气，买卖公 平，借东西要还，损坏东西要赔，不打人骂人，不损坏庄 稼，不调戏妇女，不虐待俘虏。
6.中国人民解放军的纪律要求每个军人必须做到哪些？ 答：
（一）听从指挥,令行禁止；
（二）严守岗位,履行职责；
（三）尊干爱兵,团结友爱；
（四）军容严整,举止端正；
（五）提高警惕,保守秘密；
（六）爱护武器装备和公物；
（七）廉洁奉公,不谋私利；
（八）拥政爱民,保护群众利益；
（九）遵守社会公德,讲究文明礼貌；
（十）缴获归公,不虐待俘虏。
7.严守中国人民解放军的纪律的重要性体现在哪里？
答：中国人民解放军的纪律,是建立在政治自觉基础上的严格的纪律,是军队战斗力的重要因素,是坚持人民军队的性质、宗旨,团结自己、战胜敌人和完成一切任务的保证。
8.维护和巩固纪律的指针，要求和原则是什么？
答：维护和巩固纪律,必须以毛泽东军事思想、邓小平新时期军队建设思想为指针,贯彻落实政治合格、军事过硬、作风优良、纪律严明、保障有力的总要求,继承和发扬我军优良传统,坚持官兵一致、上下一致,严格管理、严格要求,说服教育、启发自觉,公正无私、赏罚严明的原则。
9.实行奖励政策的目的是什么？
答：奖励的目的在于维护纪律,鼓励先进,调动官兵的积极性、创造性,发扬爱国主义、共产主义和革命英雄主义精神,保证作战、训练和其他各项任务的完成。
10．奖励应当坚持哪些原则？ 答：
（一）严格标准,按绩施奖；
（二）发扬民主,贯彻群众路线；
（三）以精神奖励为主,物质奖励为辅。
11.对个人和单位的奖励项目有哪些？ 答：
（一）嘉奖；
（二）三等功；
（三）二等功；
（四）一等功；
（五）荣誉称号。 12.实行处罚政策的目的有哪些？
答：处分的目的在于严明纪律,教育违纪者和部队,加强集中统一,巩固和提高部队战斗
1 力。
13.处分应当坚持哪些原则？ 答：
（一）依据事实,惩戒恰当；
（二）惩前毖后,治病救人；
（三）纪律面前人人平等。 14.对士兵的处分项目有哪些？ 答：对士兵的处分项目：
（一）警告；
（二）严重警告；
（三）记过；
（四）记大过；
（五）降职或者降衔（衔级工资档次）；
（六）撤职或者取消士官资格；
（七）除名；
（八）开除军籍。
15．对军官、文职干部的处分项目有哪些？ 答：
（一）警告；
（二）严重警告；
（三）记过；
（四）记大过；
（五）降职（级）或者降衔（级）；
（六）撤职；
（七）开除军籍。 16.什么是行政看管？
答：行政看管是维护秩序,制止严重违纪行为和预防事故、案件发生的措施。
17.行政看管的对象是哪些? 答：对有打架斗殴、聚众闹事、酗酒滋事、持械威胁上级或者他人、违抗命令、严重扰乱正常秩序等行为的人员,或者确有迹象表明可能发生逃离部队、自杀、行凶等问题的人员,可以实行行政看管。
18.实行申诉和控告政策的目的是？
答：控告和申诉是军人的民主权利,其目的在于充分发挥群众的监督作用,保护军人的合法权益,维护军队严格的纪律。
19.军人什么时候使用申诉和控告权? 答：军人对违法违纪者有权提出控告；
认为给自己的处分不当或者合法权益受到侵害,有权提出申诉。控告和申诉应当忠于事实。
20.部队各级首长职责有哪些？
答：各级首长负有维护纪律的直接责任。
各级首长应当以身作则,严于律己,严格遵守和执行纪律；
经常对部属进行纪律教育,增强官兵的法纪观念；
有针对性地进行作风纪律整顿,解决本单位在纪律建设方面存在的突出问题。
各级首长应当对下级实施纪律监察,并自觉接受上级的监察以及下级和群众的监督。
各级首长应当对下级维护纪律和实施奖惩的情况定期检查,及时发现和处理存在的问题。
各级首长必须按照本条令规定的条件和程序,正确地实施奖惩。
21.制定队列条令的目的是什么？
答：为了规范我军的队伍动作、队列队形和队列指挥，正确实施队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、协调一致的动作、严格的组织纪律性，以适应技术、战术训练和增强战斗力的需要。
22.指挥员在队列指挥时必须做到哪些？
答：
（一）姿态端正，精神振作，动作准确；
（二）清点人数，检查着装，认真验枪；
（三）严格要求，认真维护队列纪律；
（四）正确选择指挥位置；
（五）口令要准确、清楚、洪亮。
23.军人在队列生活中必须做到哪些？ 答：
（一）坚决执行命令，做到令行禁止；
（二）按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；
（三）集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；
（四）保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；
（五）将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。
2 24.立正姿势动作基本要领：
答：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；
两腿挺直；
小腹微收，自然挺胸；
上体正直，微向前倾；
两肩要平，稍向后张；
两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；
头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
25．跨立姿势动作基本要领：
答：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。
26.稍息动作基本要领：
答:脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
27.停止间转法动作基本要领：
答：向右（左）转时以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向左（左）转时按向右（左）转的要领转45度。
向后转时按向右转的要领向后转180度。
28.行进的步法有哪些？
答：行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
29.齐步行进基本要领：
答：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；
上体正直，微向前倾；
手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；
着冬季作训服时，与第五衣扣同高；
着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；
向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。
30.正步行进基本要领: 答：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；
上体正直，微向前倾；
手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；
着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；
向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。
31.跑步行进基本要领：
答：听到动令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；
两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；
向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。
32.踏步基本要领：
答：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；
落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”
3 的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。
33.立定基本要领：
答：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行。） 34.脱帽与戴帽基本要领：
答：听到脱帽口令后双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。
听到戴帽口令后双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。
35.坐下基本要领：
答：听到坐下口令后左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。背背包时，听到“放背包”的口令，两手握背包带，取下背包，转体向右，右手将背包横放在脚后，背包口向左，按口令坐在背包上。
36.蹲下基本要领：
答：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
37连队里的队列队形有哪些？
答：班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，班可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。
排的队形：排的基本队形，分为横队和纵队。
连的基本队形，分为横队、纵队和并列纵队 38.什么是集合动作？
答：
集合是使单个军人、分队、部队按规范队形聚集起来的一种队列动作。
39.集合动作基本要领：
集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全连（或×排）注意”，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队－－集合”的口令。所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；
听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。
40．班集合的口令和要领：
答：(1)口令：成班横队（二列横队）－－集合。
要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；
其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。
（2）口令：成班纵队（二路纵队）－－集合。
要领：基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；
其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。
41．排集合的口令和要领 答：（1）口令：成排横队－－集合。
要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好；
其他班成班横队，以基准班为准，依次向后排列，自行对正、看齐。
（2）口令：成排纵队－－集合。
4 要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好；
其他班成班纵队，以基准班为准，依次向右排列，自行对正、看齐。
42．连集合的口令和要领：
答：口令：成连横队－－集合。
要领：队列内的连指挥员或基准排，在指挥员左前方适当位置，成横队迅速站好；
各排和连部成横队，以连指挥员或基准排为准，依次向左排列，自行对正、看齐。
43.连指挥员的列队位置：
答：横队、并列纵队时，位于一排长右侧，前列为连长、副连长，后列为政治指导员（当编有副政治指导员时，为政治指导员、副政治指导员）；
纵队时，位于一排长前，前列为连长、政治指导员，后列中央为副连长（当编有副政治指导员时，后列为副连长、副政治指导员）。
44.制定内务条令的目的是什么？
答：为建立全军正规的内务制度，维护良好的内外关系，明确职责，进行行政管理，培养优良作风。
45．制定内务条令的根本依据是什么？
答：中国人民解放军，是中国共产党缔造和领导的、用马列主义毛泽东思想武装起来的人民军队，是中华人民共和国的武装力量，是人民民主专政的坚强柱石。中国人民解放军的任务是巩固国防，抵抗侵略，捍卫人民共和国和社会主义制度，保卫人民的和平劳动，全心全意为人民服务。中国人民解放军在新时期的总方针是，建设一支强大的现代化、正规化革命军队。
46.中国人民解放军的内务建设必须遵循的原则：
答：坚持把提高战斗力作为检验各项工作的根本标准；
坚持政治工作的生命线的地位，保证我军在政治上永远合格；
坚持从严治军、依法治军，实行严格科学的行政管理。继承和发场我军的优良作风。
47.军人誓词的内容是：
答：我是中华人民共和国的公民，依照法律服兵役是我应尽的光荣义务，为了负起革命军人的神圣职责，我宣誓：
热爱中国共产党，热爱社会主义祖国，热爱中国人民解放军，全心全意为人民服务。
执行党的路线、方针、政策、遵守国家的法律、法规，执行军队的条令、条例和规章制度，服从命令，听从指挥。
努力学习军事、政治、科学文化、苦练杀敌本领，爱护武器装备，保守军事秘密，发扬优良传统，参加社会主义物质文明和精神文明建设，勇于同违法乱纪行为作斗争。
英勇战斗，不怕牺牲，保卫社会主义祖国，保卫人民的和平劳动，在任何情况下决不背叛祖国。
以上誓词，我坚决履行，决不违背。
48.军人宣誓的基本要求：
答：
（一）宣誓时间，应在新兵体检复查和政审之后，但不应迟于入伍（入校）后四十五天。
（二）军人宣誓前，分队首长应对宣誓人进行中国人民解放军性质、宗旨、任务、军人使命等教育。
（三）军人宣誓，部队以连（营、团）为单位，由连（营、团）首长主持召开大会实施；
军校由学员队或校首长主持召开大会实施。
（四）宣誓要庄重严肃，着装整齐。宣誓地点应尽可能选择在具有教育意义的场所。以团为单位进行宣誓时，还应举行迎（送）军旗仪式。
（五）宣誓结束后，宣誓人应在所在连队的宣誓名册上，亲笔签上自己的名字，连队首长将宣誓名册呈交部队首长，由部队首长签名后交司令部存档。
5 49.中国人民解放军士兵包括士官、军士和兵，其一般职责有哪些？ 答：
（一）服从命令，听从指挥，勇敢顽强，严守纪律，坚决完成任务；
（二）积极参加军事训练，熟练地掌握手中武器和技术装备，不断提高业务技能；
（三）积极参加政治学习，提高政治觉悟；
（四）遵守国家的法律、法规，执行军队的条令、条例和规章制度；
（五）艰苦奋斗，厉行节约，爱护武器和公物；
（六）尊重领导，服从管理，团结同志，爱护集体荣誉；
（七）积极参加军事体育训练，锻炼身体，增强体质；
（八）严格遵守保密纪律和安全规定，防止事故。
50.中国人民解放军军官的一般职责有哪些？ 答：
（一）努力学习马列主义、毛泽东思想，贯彻党的路线、方针、政策，遵守国家的法律、法规，执行军队的条令、条例和规章制度；
（二）服从命令，一切行动听指挥；
（三）积极学习军事、政治、科学文化，不断提高现代化作战的指挥能力，坚持完成作战任务；
（四）精通本职业务，认真履行职责，积极负责地完成本职工作；
（五）熟练掌握和认真管理所配备的装备，使其经常保持良好状态；
（六）尊重士兵，爱护下级，团结同志，处处做士兵的表率；
（七）尊重地方政府，热爱人民群众；
（八）严格保守国家和军队的秘密，遵守安全规定，防止事故。 51.连值班员的职责有哪些？
答：连值班员，由排长（分队长、区队长）轮流担任，受连队首长领导。其一般职责：
（一）了解全连人员活动情况及周围环境情况。
（二）督促全连人员保持规定的战斗准备。
（三）接收和规定发放警报，并监督执行。
（四）维护连队的军容风纪和生活秩序。
（五）按连队首长指示派遣公差勤务。
（六）检查临时外出人员离队、归队情况。
（七）检查连队的安全状况，及时处置意外情况。
（八）负责全连人员集合时的整队、清点人数和带队。 52.连长职责有哪些？ 答：
（一）熟悉全连情况，根据上级的指示和要求，结合实际，计划安排军事工作，领导部属贯彻执行。
（二）领导全连落实战备措施，指挥全连完成战斗任务。
（三）组织领导全连的军事训练，按计划完成训练任务，提高全连人员的技术战术水平。
（四）领导全连认真执行条令，条例和规章制度，严格组织纪律，养成良好作风。
（五）掌握全连的军事实力，加强人员和装备的管理，保证人员的在位率和装备的完好率达到规定的标准。
（六）教育和培养所属军官和军士长、军士（班长），提高他们的组织指挥能力和管理水平。
（七）组织全连的业余生产，管理好连队的伙食、经费、物资和营产。
（八）关心部属的物质、文化生活，帮助解决实际问题。
（九）教育全连严守秘密，做好安全工作，预防各种事故。
（十）完成上级赋予的其他任务。 53.政治指导员职责
答：政治指导员和连长同为全连人员的首长，共同负责全连的工作。政治指导员对全连的政治工作负主要责任。
54．副连长职责有哪些？
答：副连长隶属于连长和政治指导员，协助连长工作。在连长临时离开工作岗位时，代行连长职责
55.排长职责有哪些？
答：排长对全排的工作负完全责任。
（一）领导全排落实战备措施，指挥全排完成战斗任务。
（二）领导全排完成军政训练任务，提高全排人员的军政素质。
（三）领导全排遵
6 纪守法，严格执行内务制度，维护正规的生活秩序，养成良好作风。
（四）教育全排爱护装备，严格执行装备的保养、保管和使用规定。
（五）帮助班长、副班长提高组织指挥能力和管理水平。
（六）掌握全排人员的思想情况，关心爱护士兵，做好思想政治工作，增强团结，保证各项任务的完成。
（七）教育和监督全排严守秘密，落实安全措施，预防各种事故。
（八）完成上级赋予的其他任务。 56.班长职责有哪些？
答：班长对全班的工作负完全责任。
（一）带领全班做好战斗准备，指挥全班完成战斗任务。
（二）带领全班完成军政训练任务，提高全班人员的军政素质。
（三）带领全班遵纪守法，严格执行内务制度，养成严格的组织纪律性和良好的作风。
（四）带领全班爱护装备，严格遵守使用规定，熟练掌握手中武器。
（五）掌握全班人员的思想情况，及时做好思想政治工作，搞好全班团结，保证各项任务的完成。
（六）教育和监督全班严守秘密，落实安全措施，预防各种事故
（七）完成上级赋予的其他任务。 57.副班长职责是什么？
答：副班长隶属于班长，协助班长工作。在班长临时离开工作岗位时代行班长职责。
58.官兵相互关系的基本内容有哪些？
答：中国人民解放军军官和士兵之间的关系是：官兵一致，平等相待。军官和士兵要互相尊重，互相爱护，互相帮助，同时协力地完成各项任务。
59.军官从哪些方面来维持融洽的官兵关系。
答：
（一）严格管理，耐心说服，并心士兵的成长和进步；
（二）了解士兵的情况，主动妥善地解决与士兵之间的矛盾，做士兵的贴心人；
（三）尊重士兵的民主权利，不压制民主，不打击报复，不打骂和体罚士兵；
（四）不收受士兵的礼物，不侵占士兵的利益；
（五）对待士兵一视同仁，秉公办事，公道正派，以身作则；
（六）关心士兵生活、安全和健康，照顾伤病员，热情接待来队的士兵亲属。 60.士兵从哪些方面来维持融洽的官兵关系？ 答：
（一）服从命令，遵守纪律，一切行动听指挥；
（二）襟怀坦白，忠诚老实，主动向军官汇报思想；
（三）犯有过失时，要诚恳接受军官的批评，勇于承认并坚决改正错误；
（四）对军官不当面顶撞，不背后议论，不搞极端民主化；
（五）照顾军官和体弱有病的同志，不搞绝对平均主义；
（六）关心连队建设，爱护集体荣誉，积极协助军官做好各项工作。
61.军人着衣的基本要求是什么？
答：扣好领钩、衣扣、不得披衣、敞怀、挽袖、卷裤腿。冬夏季服装和毛、布料服装不得混穿。内衣下摆不得外露。军官着礼服、夏常服时，必须内着制式衬衫，系制式领带。士兵着夏常服时，必须内着制式衬衫。作训服（工作服）只限于作战、训红、施工、体力劳动时穿。不得在军服外罩便服，不准围围巾。
62.对军服的保管要求是什么？
答：军服、服饰不准变卖，不得擅自拆改或借给非军人。军人转业退伍时，帽徽、肩章和军种（专业技术）符号、领花一律上交。
63.军人的头发要求是什么？
答：头发要整洁。男军人不准留大包头、大鬓角和胡须，蓄发不得露于帽外，帽墙下发长不得超过一点五厘米。女军人发辫不得过肩，女士兵不准烫发。师以上首长可在规定的发型内决定所属人员蓄一种或几种发型。
64.军人的仪容应注意哪些问题？
答：着军服时，不准戴耳环、项链、领饰、戒指等饰物，不得描眉、涂口红、擦胭脂、
7 染指甲；
除工作需要和眼疾外，不准戴有色眼镜。军人不准纹身。
65.军人之间的称呼有哪些要求？
答：军人之间通常称职务，或姓加职务，或职务加同志或姓名加同志。首长和上级对部属和下级以及同级间的称呼，可称姓名或姓名加同志。在公共场和不知道对方职务时，可称军衔加同志或同志。军人听到首长和上级呼唤自己时，应立即答“到”。在领受首长口述命令、指示后，应回答“是”。
66.军人的日常行为举止有哪些要求？
答：军人进入首长室内前，要喊“报告”或敲门；
进入同级或其他人员室内前，应敲门，经允许后方可进入。军人必须举止端正，精神振作，姿态良好。军人在室内要脱帽，不准袖手、背手和将手插入衣袋，不准边走边吸烟、吃东西、扇扇子，不得搭肩或挽臂。
67.军人在社会中应注意哪些问题？
答：军人外出，必须遵守公共秩序和交通规则，尊重社会公德，自觉维护军队的声誉。不准猥集街头，不准嬉笑打闹，不准携带违禁物品。乘坐车、船和飞机时，要按次序上下，不准争抢座位。乘坐公共汽车、电车时，主动给首长、上级、老人、幼童、孕妇和伤、病、残人员让座。军人不准擅自参加地方组织的舞会，不准酗酒、赌博、参加迷信活动。
68.连队一日生活是什么？ 答：1.起床。听到起床号（信号）后，全连人员立即起床（连值班员应提前十分钟起床），按规定着装，迅速做好出操准备。2.早操。早操时间通常为三十分钟。除担任公差、勤务的人员和全体伤病员外，都要参加早操，半休伤病员到场，可不参加操练。3.整理内务和洗漱
早操后，整理内务、清扫室内外和洗漱，时间不超过三十分钟。班值日员协助检查并整理本班的内务卫生。连值班员检查全连的内务卫生。4.早检查。早检查在整理内务和洗漱后进行，时间不超过十分钟。早检查的内容，包括着装、仪容和个人卫生。5.开饭（早、中、晚饭）。按规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。6.操课。操课前，根据课目内容做好准备。听到操课号（信号）后，连（排、班）迅速集合整队，清查人数，检查着装和装备、器材，带到课堂（训练场、作业场）。7.午睡。8.课外活动。9.晚点名。连队通常每日和节假日必须点名。10.就寝。
69.连队的行政例会有哪些？各自内容是什么？
（一）班务会。每周召开一次，由班长主持，在星期日晚饭后进行，一般不超过一小时，主要是检查小结一周的工作。
（二）排务会。每月召开一至二次，由排长主持，班长、副班长参加，研究本排工作。
（三）连务会。每月至少召开一次，由连首长主持，班长以上人员参加。连务会通常包括分析连队完成任务、军事训练、政治教育、行政管理和思想政治工作等方面的情况，总结经验，讲评各班、排工作，研究布置下月工作。
（四）连军人大会。每月或一个工作阶段召开一次，由连首长主持，全体军人参加，主要是连首长或军人委员会向军人大会报告工作，传达和布置任务，发扬民主，听取士兵对连队工作的批评和建议。
70.请假销假有哪些要求？
答：军人外出，必须按级请假，按时归队销假，未经领导批准不得外出。军人在值勤和操课（工作）时间内，无特殊事由不得请假。请假一日以内（不远离驻地、不在外住宿）的，士兵由连或相当连的首长批准，军官由直接首长批准。归队后，必须向连值班员销假。连值班员要将外出人员的归队情况，报告连首长。
71.连队查铺查哨有哪些内容？ 答：
（一）人员在位和睡眠情况。
（二）武器、服装、装具的放置是否符合战备要求。
（三）
8 取暖设备是否符合防火和防煤气中毒的要求。
（四）卫生、哨兵履行职责情况，使用口令是否正确。
（五）重要部位（目标）的安全情况。 72.军人应遵守哪些保密守则？ 答：
（一）不该说的秘密不说。二）不该知道的秘密不问。
（三）不该看的秘密不看。
（四）不在私人通信中涉及秘密。
（五）不用非保密本记录秘密。
（六）不在非保密场所谈论秘密。
（七）不私自录制、复印、拍摄、摘抄、收藏秘密。
（八）不向无关人员泄露秘密。
（九）不用民用电话、明码电报、普通邮局办理秘密事项。
（十）不带秘密载体游览公共场所或探亲访友。
73.连值班员的基本职责有哪些？
答：连值班员，由排长（分队长、区队长）轮流担任，受连队首长领导。其一般职责：
（一）了解全连人员活动情况及周围环境情况。
（二）督促全连人员保持规定的战斗准备。
（三）接收和规定发放警报，并监督执行。
（四）维护连队的军容风纪和生活秩序。
（五）按连队首长指示派遣公差勤务。
（六）检查临时外出人员离队、归队情况。
（七）检查连队的安全状况，及时处置意外情况。
（八）负责全连人员集合时的整队、清点人数和带队。
74.连值日员的基本职责有哪些？
答：连值日员由士兵轮流担任，受连值班员领导。其一般职责：
（一）看管营房、营具和设备。
（二）维护室内室外卫生。
（三）纠察军容风纪。
（四）接待来队客人，并负责登记。
75.军人日常应该有怎样的卫生习惯？
答：经常进行健康教育，培养良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手，不吃不洁净的食物，不喝生水，不暴饮暴食；
勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤洗晒衣服被褥；
不随地吐痰和便溺，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物；
提倡戒烟，不得在禁烟场所吸烟，保持室内和公共场所的清洁卫生。
76.连队内务的基本要求是什么？
答：连队内务应当保持整齐、清洁、有序，营具、用具的摆放和锦旗、专栏、图表等的悬挂（张贴），应以营或连为单位统一。床铺设置。床铺按床垫、褥子、床单的顺序铺垫。被子竖叠三折，横叠四折，叠口朝前，置于床铺一端中央。蚊帐设置。蚊帐悬挂要整齐一致，白天应将外侧两角移挂在里侧两角上，并将中间部分折叠整齐。
77.连队里个人物品的摆放有哪些注意事项？
答：大衣的放置。穿着大衣的季节，白天不穿大衣时，应折叠整齐，置于被子上面。大衣长久不穿时，应统一放在储藏室内。
鞋的放置。经常穿用的鞋置于床铺下的地板上，有条件的放在床下设置的与床相连接的鞋架上。鞋子放置的数量、品种、顺序，应以连为单位统一。衣帽和腰带的放置。通常按腰带、军衣、军帽的顺序挂在衣帽钩上，也可置于床铺上，但应以营或连为单位统一。洗漱用具的放置。脸盆放在盆架上，牙具、擦脸油置于脸盆内，面巾统一晾在绳、架上。有关装具的放置。背包绳、带缠好压在床铺一端褥子下面。翱包、水壶、雨衣统一放在柜内，摆放顺序、位置应以营或连为单位统一。其他物品的放置。暖瓶、水杯放在桌上，墨水、浆糊瓶放在抽屉内，报纸放在报架上或柜内。马扎（小凳）可集中放在室内适当位置，也可分散在各自床下一端，但应以营或连为单位统一。
78.军歌允许奏唱和不允许奏唱的场合有哪些？ 答：
（一）国家、军队的庆典和重要集会开始时；
（二）军队领导人主持的正式外事活动和在我国举行重大国际性集会开始时；
（三）部队升军旗、校阅、队列行进和集会时；
（四）其他维护及显示我军威严的场合。军歌不得在下列场合奏唱：
（一）私人婚、丧、庆、
9 悼活动。
（二）舞会、一般联谊会等娱乐活动。
（三）商业活动。 79.国防生早操补操相关规定：
答：早操补操。对于周日出操因请假每日参加正常训练的学员，在下周一周二早晨同一时间进行补操。补操程序同正常出操，每次补操由一名连骨干和排骨干值班，值班细况各连自行制定。补操内容以体能训练为主，体能训练必须包括3000米。因天气原因，无法进行训练，补操时间顺延。
80．国防生骨干竞选的原则基本原则有哪些？ 答：（1）坚持公开、公平、公正；
（2）有利于国防生队伍建设，提高国防生综合素质;（3）党员、学生干部和奖学金获得者优先；
(4)个人写出书面申请，逐级上报;(5)国防生骨干每一学年竞选一次，预提骨干人数应多于该年级编制国防生骨干岗位数的20%;(6)大一年级国防生骨干第一学期由选培办考察任命，从第二学期开始由本年级国防生无记名投票竞选产生。
81.国防生骨干应具备的基本条件有哪些？ 答：（1）政治思想好；
（2）工作能力强；
（3）学习训练好；
（4）作风纪律好；
（5）完成任务好。
队列教案
单兵队列动作
教学提要
课目：单个队列动作
目的：掌握单个队列动作要领，培养良好的仪表和气质，协调一致的队列动作，令行禁止的作风，为技术、战术训练奠定坚实的基础。
内容：
一、立正、稍息、跨立，停止间转法
二、齐步行进及立定
三、正步行进及立定
四、跑步行进及立定
五、便步、踏步、移步
六、敬礼
七、脱帽、戴帽，坐下，蹲下，起立
八、步法变换及行进间转法
方法：讲解示范组织练习 时间：X小时
地点：操场（训练场）
要求：认真听讲，注意看示范，刻苦训练，提高训练效果；
遵守操作规程，防止事故。
教学保障：《队列条令》，相应的武器，示范分队。
教学进程
授课准备
1、清点到课人数，整理服装、装具，带枪时验枪。
2、宣布教学提要
授课实施：X小时
一、立正、稍息，跨立、停止间转法
目的：使同志们学会立正、跨立、稍息，停止间转法的动作要领，养成良好的军人姿态。
（一） 立正、跨立，稍息
立正、稍息是军人的基本姿势，是队列动作的基础。跨立主要用于军体操，执勤和舰艇站立等场合；
可与立正互换。
1、讲解示范 （1） 立正 口令：“立正”
动作要领：听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；
两腿挺直；
小腹微收，自然挺胸；
上体正直；
微向前倾；
两肩要平，稍向后张；
两臂自然下垂，手指并拢自然弯屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；
头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
(1)跨立
口令：“跨立”
动作要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲、手心向后。携枪时不背手。
(2)稍息
口令：“稍息”
动作要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。
2、动作要点
(1)立正姿势的两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；
收小腹、收臂部与自然挺胸相协调；
收下颌与挺脖颈相协调。通常采取胸式呼吸方式。
2)身体重心落于两脚打开后所形成三角形的中心，以保持最稳定的立正姿势在较长时间内不变形。
3)跨立要做到跨脚快、收脚快，背手快；
跨出的距离准。
4)稍息迅速出脚、收脚，两腿不打弯、脚腕稍用力。
3、标准要求
立正时“三挺”，即挺腿（两腿并拢膝盖后压， 使两腿之间无缝隙，两脚尖向外分开约60度）、挺胸（小腹向上微收，腰部挺直，两肩微向后张，使两肩窝处的衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出）、挺颈（下颌微收、头正直向上顶，使颈部与后衣领相接）；
一睁（眼睛自然睁大，向前平视，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方，不斜视，少眨眼，表情自然）；
一正直（按规定的方法站正身体，两肩线与两脚跟线平行，使鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。上体直，重心落于两脚内侧 所构成的等腰三角形中心）。
跨立时跨脚，背手快，动作协调，跨脚距离准确。
稍息时出脚迅速，方向正、距离准确。
3、常犯的毛病及纠正方法 （1） 立正时
1） 两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度过大或过小，方向站得不正，按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。
2） 胸部不能自然挺出。按动作要领反复练习，强调腰部挺直。
3） 挺胸时，腰部向上用力，使腰杆挺直。同时收小腹及提臂部。
（2） 跨立时
跨出的距离不准确。主要掌握用大腿控制力量。
（3） 稍息时
出脚速度慢，腿打弯。按动作要领反复练习。
[组织练习]
1、训练步骤
（1） 解决立正时的动作要领，适当增加站立时间；
（2） 练习出、收脚，跨、收脚。
2、训练方法 （1） 个人体会动作要领。
（2） 二人对练、小级别和班练习，互相纠正动作，也可排、连集体练习。
（3） 观摩评比。
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法。
（二） 停止间转法
停止间转法是停上间变换方向的方法。分向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。
1、讲解示范
（1） 向右（左）转 口令：“向右（左）--转”
动作要领：听到口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
（2） 向后转 口令：“向后--转”
动作要领：听到口令，按向吉转的要领向后转180度。
（3） 半面向右（左）转 口令：“半面向右（左）--转”
动作要领：听到口令，按向右（左）转的要领转45度。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、动作要点
（1） 两腿自然挺直，腰杆挺直，胸部自然向前上方挺出，上体微向前倾，并保持重心，上体自然，不使皱劲。
（2） 通过两腿交错用力（两腿及方向用力），再通过脚跟脚掌轴的作用使身体转向新方向。
（3） 转动前身体重心落于脚跟与两脚尖形成三角形的中心，转动后重心随方向的变化而转移。向右转时体重落在右脚，向左转时体重落在左脚，向后转体重落于两腿中央。
3、标准要求
上体保持立正姿势；
转动迅速、稳键，两腿挺直，转体和转脚协调一致。做到一正，即方向转正；
两快，即转体和靠脚快，转体时两腿与上体协调一致，充分利用脚轴的旋力迅速转向新方向，靠脚时取捷径、不外扫；
稍停顿，即转体后与靠脚之间稍有停顿。
4、常犯的毛病及纠正方法
（1） 转时弯腿，上下体转动不一致。两腿挺直，腰杆正直向上用力挺直，其它按照动作要点反复体会练习。
（2） 转时身体晃动，站不稳。按照动作要点批复体会，注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地，后腿蹬直，档部夹紧。
（3） 靠脚时外扫、跺脚。用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领。靠脚的同时脚掌稍离开地面，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。
[组织练习]
1、训练步骤
（1） 分解动作练习 口令：“分解动作，向右（左、后）--转”、“二”
听到“转”的动令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。
（2） 连贯动作练习
2、训练方法
（1） 个人熟悉体会动作要领。
（2） 二人对练、小组和集体练习，采取流水作业（分解、连贯）形式检查动作；
或分开练习，逐个升级过关。
（3） 观摩评比
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法
二、齐步行进及立定
目的：使同志们学会齐步行进立定的动作要领，养成良好的军人姿态。
齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。
1、讲解示范 （1） 齐步 口令：“齐步--走”
动作要领：听到口令，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；
上体正直，微向前倾；
手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
两臂前后自然摆动，向前摆 臂时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线交与最下方衣扣同高（着夏季作训服时与第4衣扣同高，着冬季作训服时与第5衣扣同高，着水兵服时与腰带同高），离身体25厘米；
向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116--122步。
（2） 立定
口令：“立--定”
动作要领：听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
2、动作要点
（1） 行进时自然挺胸，收凳挺颈，头向上顶，腰杆挺直，目视前方。
（2） 摆臂时肩关节自然放松，不使皱劲，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂，向前摆时手超过裤缝线，小臂自然向里合。
（3） 出脚的同时摆臂，脚跟着地时手摆到位；
脚跟着地后，身体向前移（从脚跟到脚掌的时间）时两臂稍有停顿。
（4） 行进时选定一个目标，或划一条直线，使两脚内侧走在线上。
3、标准要求
齐步行进时姿态端正，臂腿协调，节奏分明，摆臂自然大方、定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方，做到脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。
4、常犯的毛病及纠正方法 （1） 上体松，左右晃。上体正直自然挺胸，腰杆挺直，摆臂用力适当。
（2） 摆臂不自然，按照动作要点实施，肘部弯曲，向后摆臂时自然伸直。
（3） 臂腿不协调。由慢到快按照按照动作要点反复体会练习。
（4） 立定时身体后仰。向前小半步要准确，重心前移，左脚全部着地、右脚跟抬起，右腿挺直。
[组织练习]
1、训练步骤（1）摆臂练习 口令：“齐步摆臂--“一”、“二”、“一”、“二”、“停” 按照齐步摆臂的要求进行，听到“停”的口令将臂放下，成立正姿势。主要解决摆臂的路线、定型、定位等。
（3） 立定练习 口令：“分解动作，立--定”、“二”
听到口令，左脚向前迈大半步，右脚跟不靠拢；
听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
（4） 连贯练习
2、训练方法
（1） 个人体会动作要领。
（2） 分两人或小组、班练习。
（3） 强化练习，增加行走距离 （4） 观摩评比。
[小结]
1、评价训练效果
2、指出存在的问题及克服方法
三、正步行进及立定
目的：使同志们学会正步行进及立定的动作要领。
正步主要用于分列式或其它礼节性场合。
1、讲解示范 （1） 正步 口令：“正步--走”
动作要领：听到口令，左脚向正前方踢出（脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行、离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地。同时身体重心前移，右脚照此法动作；
上体正直，微向前倾；
手指轻轻握拢，拇指贴于食指第2节；
向前摆臂时肘部弯屈，小臂略成水平，手心赂内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时约与第3衣扣同高，着冬季作训服约与第4衣扣同高，着水兵服时上距领口角约15厘米），离身体10厘米；
向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110--116步。
（2） 立定 口令：“立--定”
动作要领：听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
2、动作要点
（1） 正步行进进挺胸、挺颈、头正直向上顶，身体上拔，腰杆挺直。身体前移时，腰部不能放松，保持和上体一致，平稳前移。
（2） 向前摆臂时摆过裤缝线即曲肘上端小臂，控制高度和距离；
向后摆臂时先下手后下肘，向后方摆动摆至手腕前侧距裤缝线约30厘米，使液窝不夹不张。
（3） 后腿向前运动，后脚尖与前脚跟成一线时，膝盖向后压，使小腿向前运动，脚尖运动到前脚前约10厘米处时压脚尖，借向下的压力绷直腿，猛力踢出，脚尖对正前方。
（4） 脚落地时上体跟上，脚正直向下落地，着地时以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。
（5） 踢腿同时摆臂，脚着地，臂不动。
2、标准要求
正步行进时军姿端正，动作自然，摆臂定型定位；
步幅、步速准确。做到“两快”，即踢腿快、落地快”两稳“，即踢腿到位稳，脚着地稳；
”一协调“，即臂腿协调一致。
3、常犯的毛病及纠正方法
（1） 摆臂时使皱劲耸肩。摆臂时肩关节放松，手和手腕适当用力以小臂带动大臂。
（2） 踢腿时掏腿、弓腿和弹腿，脚掌与地面不平行踢腿时以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面，可由慢正步、一步两动反复体会练习。
（3） 臂腿不协调。按照动作要点反复体会。
[组织练习]
1、训练步骤 （1） 摆臂练习 口令：“正步摆臂--“一”、“二”、“一”、“二”、“停” 按正步摆臂的要求进行，主要解决摆臂的路线、定型、定位等。练习时也可喊一次口令摆动两次。
（2） 停止间踢腿练习 口令：“踢腿练习--准备”，“正步--走”、“二”、“停”
听到“踢腿练习--准备”的口令，两手迅速背到背后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，上体保持正直；
听到“正步--走”的口令，左脚踢出不着地；
听到“二”的口令，左脚适当用力收回，此时，左脚收脚跟，挠脚尖；
听“一”的口令，左脚向前踢出、绷脚面、压脚尖，反复进行，听口令换右脚，方法同左脚。听到“停”的口令，原地恢复立正姿势。
（3） 一步两动练习 口令：“一步两动、正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 听到动令，左脚踢出同时摆臂；
听到“二”口令，脚着地，臂不动，右脚跟上，位于左脚跟内侧约与脚踝成一线脚掌不着地。需要停止时喊“停”（停的时机应在左脚踢出后），听到“停”口令左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势，主要解决踢腿、落地（脚不上抬和下降）、跟上体和上体正直，后腿前跟快、拔好军姿。
（4） 一步一动练习 口令：“一步一动，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 听到口令，脚踢出（不着地）；
听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出，两臂随踢腿摆动，反复进行。主要解决踢腿同时摆臂，脚着地，臂不动。
（5） 快慢步练习 口令：“快慢步，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 听到动令，左脚踢出着地，同时摆臂，听到“二”的口令，右脚踢出着地，尔后交替进行。需要停止时下达“停”（停的时机在右脚着地后）；
听到“停”的口令，恢复立正姿势。
（6） 行进间踢腿练习 口令：“行进间踢腿练习--准备”，“正步--步”、“立定” 听到“行进间踢腿练习--准备”的口令，两手迅速背到身后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，听到”正步--走“的口令，腿部按动作要领由慢到快行进；
听到“立定”的口令，按动作要领立定，恢复立正姿势，。
（7） 连贯动作练习
按照动作要领由慢到快体会。
2、训练方法
（1） 个人体会动作要领。
（2） 分步细训，逐次练习。
（3） 分班或组练习。
（4） 观摩评比。
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法。
四、跑步行进及立定
目的：使同志们学会跑步行进及立定的动作要领。
跑步主要用于快速行进。
1、讲解示范 （1） 跑步 口令：“跑步--走”
动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指弯屈，拇指贴在食指第一节和中指第二节上），提到腰际、约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；
两臂前后自然摆动，向前摆臂时大擘略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；
向后摆臂时拳贴于腰际，每分钟行进170--180步。
（2） 立定 口令：“立--定” 动作要领：听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
2、动作要点
（1） 着地时前脚掌先着地，行进中身体重心前移利用前脚掌的弹力前进。
（2） 摆臂自然、不使皱劲，使小臂轻擦身体前后摆动，做到前不露肘、后不露手。
（3） 听到“立定”口令（动令在右脚）继续向前跑2步，两臂随腿自然摆动，当左脚向前大半步时收回左臂（右臂不摆动），右脚靠拢左脚的同时将两手放下，成立正姿势。
3、标准要求
跑步行进上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进，摆臂时肘部不外张，两拳不上下摆动或围绕腹部运动，立定时不垫 步。
4、常犯的毛病及纠正方法
（1） 摆臂时上下打鼓或绕腹运动。两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂到位时臂肘略成直角。
（2） 全脚掌着地，按照动作要点反复体会练习。
（3） 立定时垫步，听到“立定”口令继续向前2步时仍按跑步的要领，在上右脚（第二步）时速度放慢，控制好惯性使左脚上步时上体稳固、动作准确。
[组织练习]
1、训练步骤 （1） 摆臂练习 口令：“跑步摆臂--走”“一”、“二”、“一”、“二”“停” 听到预令迅速抱拳提至腰际，听到动令按跑步摆臂的要求进行。
（2） 分解动作练习 口令：“分解动作，跑步--走”、“一”、“二”、“一”、“二”、“停”
听到预令，两手迅速握拳到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前颂，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，同时摆臂；
听到“二”的口令，右脚利用左脚的蹬力向前跃出约85厘米处着地，同时摆臂，反复进行。停止时（时机应落在左脚着地时）右脚靠拢左脚，同时将两臂放下，成立正姿势。
（3） 立定分解练习 口令：“立定分解动作，立--定”，“二” 听到：“立--定”的口令，继续向前跑两步，左脚再向前大头号2步（两拳收于腰际，不摆动）；
听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，同时两臂入下，成立正姿势。
（4） 连贯动作练习
2、训练方法
（1） 个人体会动作要领。
（2） 分组、班练习。
（3） 进行间隔练习 （4） 观摩评比。
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法。
五、便步、踏步、移步
目的：使同志们学会便步、踏步、移步的动作要领，掌握使用的时机。
（一） 便步 便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。
1、讲解示范 口令：”便步--走“
动作要领：听到口令，用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
2、动作要点
自觉地用适当的步速、步幅行进，注意保持基本队形。
3、标准要求
保持良好的军姿、队列纪律和队形，略低于正常行进速度。
4、常犯的毛病及纠正方法
注意检查纠正军人姿态和军容风纪等问题。
[组织练习]
1、训练步骤
分步组织练习
2、训练方法 集体组织练习。
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法
（二） 踏步
踏步用调整步法和整齐。
1、讲解示范：
停止间口令：“踏步--走” 行进间口令“踏步”、“前进”、“立--定”
动作要领：停止间听到“踏步--走”口令或行进间听到“踏步”口令，两脚在原地上下起落（抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米；
落下时痢脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
听到“前进”口令，继续踏2步再换齐步或跑步进行。
听到“立定”口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
2、动作要点 踏步时两脚正直上下起落，膝盖不外张，腰杆挺直，两眼注视前方；
齐步或跑步、踏步速度同行进速度，两臂自然摆动。
3、标准要求
踏步时上体保持正直，挺胸抬头，身体不左右晃动，两脚前后移动；
立定时不向或向前跨步。
3、常犯的毛病及纠正方法
（1） 脚抬起时脚尖不能自然下垂，脚掌离开地面的同时收脚跟，压脚尖。
（2） 落 地时前后移动，立定时向左或向前跨步。在脚下划--“T”线，以此为准反复练习。
[组织练习]
1、训练步骤
按照要领由慢到正常速度分步练习。
2、训练方法
（1） 个人体会动作要领。
（2） 分组、班练习。
（3） 排、连集体练习。
（4） 观摩评比。
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法。
（三） 移步 移步（5步以内），移步用于调整队列位置。
1、讲解示范 口令：“右（左）跨X步--走”，“向前X步--走”、“后退X步--走”
动作要领：
听到“右（左）跨X步--走”口令，上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
听到“向前X步--走”口令，按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时用正步，不摆臂；
向前
3、5步时，按齐步走的要领进行。听到“后退X步--走”口令，从左脚开始，每退1步靠脚1次，不摆臂，退到指定步数停止。
2、动作要点
（1） 做动作支、静分明、有节奏。
（2） 掌握移步速度，不进快或过慢。
（3） 向前走时步数是单数。
3、标准要求
移步时军姿端正，动作准确、节奏分明。
4、常犯毛病及纠正方法
移步时动作缓慢。动、静分明和节奏适当地练习。
[组织练习]
1、训练步骤
先分解，后连贯。
2、训练方法
（1） 个人体会动作要领。
（2） 分组、班练习。
（3） 观摩评比。
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法。
六、敬礼
目的：使同志们学会单个敬礼的动作要领，了解分队、部队敬礼的方法和要求。
（一） 敬礼、礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1、讲解示范 口令：“敬礼”、“向右看--敬礼”、“礼毕” 动作要领：
（1） 举手礼
上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角约2厘米处（戴无檐帽时微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度）手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”口令，将手放下。
（2） 注目礼
面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）
（3） 举枪礼
右手将枪提到胸前，枪身垂直并对正衣扣线，枪面向后，离身体约10厘米，准星护圈与眼同高，大臂轻贴右胁；
同时左手接握表尺处（虎口对准枪面并与标尺上沿取齐），小臂略平，大臂轻贴左胁；
同时转头向右注视受礼者，并目迎目庆（右、左转头角度不超过45度）。听到“礼毕”口令，将头转正，右手将枪放下，枪托底钣轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。
2、动作要点
行举手礼时肩、臂自然放松不使皱劲，抬 臂速度快，以大臂带动小臂，手到位的同时大臂到位（右大臂略平与两肩略成一线）；
行注目礼时颈部要挺直，转头迅速，两眼有神注视受礼者；
行举枪礼时右手提枪迅速，定型定位。
3、标准要求
敬礼时上体端正，抬臂迅速，手、臂、头定型定位，不歪头不转体不耸肩，操枪时枪身稳固。
4、常犯的毛病及纠正方法。
（1） 右手抬起时划弧。右手抬起时以大臂带动小臂沿胸右侧取捷径抬起。
（2） 手腕弯曲，手心外张过大。手腕自然伸直，手心向下微向外张。
（3） 右臂肘不到位，右大臂与两肩未略成一线。右大臂抬起时肘部稍向后张，使臂肘略与肩平。
（4） 举手转头不一致，上体随头转动。举手的同时转头，手与转头同时到位，头转身不转。
（5） 仰头、斜视。颈部挺直，不颌微收，黑眼珠居中。
（6） 提枪转头不一致，提枪不到位，提枪的同时转头，右大臂轻贴右胁，左小臂轻贴左胁。
[组织练习]
1、个人体会动作要领。
2、分组、班练习。练习举手礼时可让士兵半面向右（左）转，流水作业检查纠正。
3、集体练习注目礼和举枪礼。
4、观摩评比 [小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法。
（二） 单个军人和分队、部队敬礼
1、讲解示范 动作要领：
（1） 单个军人敬礼
单个军人在距受礼者5--7步处行举手礼或注目礼。
徒手或背枪停止间应面向受礼者立正，行举手礼，待受礼者还礼后礼毕；
行进间（跑步时换齐步）转头向受礼者行举手礼（手不随头移动）并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。
携带武器（除背枪）未戴军帽等不便行举手礼不论停止间或行进间均注目礼，待受礼者还礼后礼毕。行进间礼毕后继续行进。
（2） 分队、部队敬礼
停止间当首长进到距本分队、部队适当距离指挥员下达“立正”口令，跑步到首长前5--7步处敬礼。礼毕后向首长报告。例如“团长同志，步兵第X连正在队列训练，全连应到XXX名，实到XXX名。请指示，连长XXX”。报告完毕，待首长指示后，答：“是”，再敬礼。礼毕后跑步回到原来位置，下达“稍息”口令或继续操练。
行进间由带队指挥员按照单位个军人行进间敬礼的规定实施，队列人员照原步法行进。
2、动作要点 （1） 停止。行进间敬礼通常距 上级或首长5--7步处行举手礼哐注目礼，待上级或首长还礼后礼毕。首长进到本分（部）队适当距离指挥员下达“立正”口令，所有人员听到口令迅速面向指挥员立正；
尔后指挥员跑步到首长前5--7步处报告。行进间行举手礼时抬臂与转头协调一致；
行进间行举手礼摆臂自然协调。
（2） 报告时指挥员跑到首长前5--7步处向首长敬礼，待首长还礼后向首长报告，首长指示后，答“是”，再敬礼。
3、标准要求
单个军人敬礼姿态端正，动作准确，时机适当。分队、部队敬礼军姿端正，着装整齐，队列纪律严格，指挥员报告准确、清楚、洪亮。
4、常犯的毛病及纠正方法
（1） 敬礼时距受礼者过远过近。随规定的距离反复练习。
（2） 礼毕早于受礼者。待受礼者还礼后再礼毕。
（3） 报告词不完整，按要求反复练习。
（4） 报告方法不准确。按动作要点练习。
[组织练习]
1、训练步骤
（1） 停止间敬礼；
（2） 行进间敬礼。
2、训练方法
（1） 两人一组轮流充当上下级练习；
（2） 分班、排、连集体练习。
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法。
七、脱帽、戴帽、坐下、蹲下、起立
目的：使同志们学会脱帽、戴帽、坐下、蹲下、起立的动作要领。
（一） 脱帽、戴帽
1、讲解示范：
（1） 脱帽 口令：“脱帽”
动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。
（2） 戴帽 口令：“戴帽”
动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。携枪（筒、炮）用左手脱、戴帽。
2、动作要点
（1） 做动作过程中头正直向上顶，腰挺直，自然挺胸，表情自然，不晃动。
（2） 脱帽时两手取捷径迅速到位，将帽取下。
3、标准要求
动作做到“两快”即脱帽快、戴帽快；
“一稳”，即上体稳，保持军姿不变。
3、常犯的毛病及纠正方法
（1） 上体晃动，正确呼吸（同立正）头正、颈正、大臂放松，以小臂的力量上抬到位。
（2） 脱戴帽不迅速。按照动作要点反复练习。
[组织练习]
1、训练步骤
（1） 分解动作练习 口令：“脱帽”、“好”、“戴帽”、“好”
听到“脱帽”口令，双手捏帽檐或帽前端两侧；
听到“好”的口令，将帽取下置于左小臂定位。
听到“戴帽”口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正；
听到“好”口令，两手放下成立正姿势。
（2） 连贯动作练习
2、训练方法
（1） 个人体会要领；
（2） 流水作业，逐个检查；
（3） 集体作业；
（4） 观摩评比。
[小结]
1、评价训练效果；
’
2、指出存在的问题及克服方法。
（二） 坐下、蹲下、起立
1、讲解示范 （1） 坐下 口令：“坐下”
动作要领：听到口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在膝上，上体保持正直。
（2） 蹲下 口令：“蹲下”
动作要领：听到口令，右脚后退半步，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久可自行换脚。
（3） 起立 口令：“起立”
动作要领：听到口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
2、动作要点
（1） 坐下，蹲下后挺胸、抬头，两眼注视前方。
（2） 坐下时两脚跟靠近内收，蹲下时右脚后退半要准确，不过大或过小。
3、标准要求
动作迅速、准确，上体保持良好的军姿。
4、常犯的毛病有纠正方法
（1） 坐、蹲下后弯腰、低头。腰杆挺直挺胸挺颈。
（2） 两手未并拢放到位，蹲下后两膝分开过大或过小。五指自然并拢放在两膝盖上，蹲下时两膝分开（内侧）约与肩同宽。
（3） 坐姿起立时手扶地。起立时两脚跟靠近臂部、上体微向前倾，全身协力迅速起立。
[组织练习]
1、训练步骤
（1） 分解动作练习
口令：“分解动作，坐下”、“二”
听到“坐下”口令“，左小腿在右小腿后交叉；
听到”二“的口令，迅速坐下。
口令：”分解动作，蹲下“、”二“
听到“蹲下”口令，右脚后退半步；
听到“二”的口令，迅速蹲下。
（2） 连贯动作练习
2、训练方法
（1） 个人体会动作要领。
（2） 分组、班练习。
（3） 观摩评比 [小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法。
八、步法变换及行进间转法
目的：使同志们学会变换及行进间转法的动作要领。
（一） 步法变换
1、讲解示范
（1）齐步正步互换
口令：“齐步--走”
“正步--走”
动作要领：听到口令，即换正步或齐步行进（口令右脚起右脚落）。
（3） 齐步跑步互换 口令：“齐步--走”
“跑步--走” 动作要领：
（1） 齐步换跑步听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；
听到动令，继续跑2步，换齐步行进。
（2） 正步换齐步听到口令，继续跑2步，换齐步行进。
2、动作要点
（1） 齐步换正步动令落于右脚，左脚换正步及时、准确（包括臂）。
（2） 正步换齐步动令落于右脚，左脚换齐步及时，自然换臂。
（3） 齐步换跑步时听到预令两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动，两腿仍按齐步行进；
听到动令即换跑步行进。
2、标准要求
军姿不变形，变换时机准确，动作规范。
4、常犯的毛病及纠正方法
变换步法不及时，口令不准确，按照动作要点反复练习。
[组织练习]
1、训练步骤
（1）分解动作练习；
（3） 连贯动作练习。
3、训练方法
（1） 个人练习。
（2） 分组、班练习。
（3） 排、连集体练习。
（4） 观摩评比。
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法
（二） 行进间转法
行进间转法是行进间变换方向的方法，分向右（左）转走，半面赂右（左）转走和向后转走。
1、讲解示范
（1） 齐步、跑步向右（左）转 口令：“向右（左）转--走”
动作要领：听到口令，左（右）脚向前半步（跑步时继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法赂新方向行半面向右（左）转走，按向右（左）转走动作要领转45度。
（2） 齐步、跑步向后转 口令：“向后转--走”
动作要领：听到动令，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时继续向前跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向扣转180度，出左脚按原步法向新方向行进。
2、动作要点 （1）“向右（后）转--走”的口令下达是右脚起右脚落；
“向左转--走”的口令下达是左脚起左脚落。
（2）齐步向右（左）转走向前半步体重大部分落于右（左）脚；
跑步向右（左）转走向前半步体重落于两前脚掌上。
（3） 向前半步及方向准确。
（4） 转向新方向时臂随腿的变化摆动，向右（左）转走出脚的同时臂随之摆动；
向后转走在向后转和出脚的同时摆臂。
4、标准要求
两臂自然摆动不外张，两腿自然挺直；
上体保持正直，上步、转体、出脚、摆臂动作协调一致，动作准确有节奏。
5、常犯的毛病及纠正方法
（1） 转时两臂外张，上体偿稳，两臂自然弯曲，轻贴身体，上体正直，两腿挺直。
（2） 转时前脚掌随身体转动。上前半步时脚尖方向准确，转体时迈脚，向新方向行进，两脚掌不转动。
[组织练习] 训练步骤
1、分解动作练习 口令：“分解动作，向右（左）转--走”、“二”
听到动令，左（右）脚向前半步（跑步时继续向前2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，听到“二”的口令，身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚向新方向行进。
（2）连贯动作练习
2、训练方法 （1） 个人练习 （2） 分组、班练习 （3） 排、连集体练习 （4） 观摩评比
[小结]
1、评价训练效果；
2、指出存在的问题及克服方法。
内部使用 列入移交
民兵军事训练教案
步兵班进攻战斗教案
丁书明主编
贾伟编写
壶关县人民武装部 二00五年元月
队列教案
课目：队列教练（单个军人的队列动作） 敬礼；
稍息；
目的：通过本课训练，使学员们学会和掌握队列的基础动作，为下一步训练打下基础；
内容：齐步于立定；
时间：约四个小时；
方法：讲解示范，个人体会，分组练习，评审竞赛，全班合练；
要求：同志们要认真听课，细心体会，发扬不怕苦不怕累精神，坚持严格要求、严格训练，要团结友爱、互帮互助、共同提高；
下面开始实施；
齐步走是军人行进的常用步法；
其口令是：“齐步—走”，“立—定”；
动作看我示范一遍 “齐步—走”，“立—定”（自下口令，做连贯动作一遍）；
动作要领看我边讲边做
听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，脚跟先着地，身体重心前移，左脚照此动作；
上体正直，微向前倾，受手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向回合，手心向内转向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方线扣同高，身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”动令落于右脚，左脚向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
为了使学员们便于掌握动作要领，可进行“齐齐步摆臂练习”、“立定练习”、“步伐、步幅练习”等辅助练习。
1、摆臂练习 其口令是：“齐步走摆臂练习一二一停”
要领：听到“一“的口令，按齐步摆臂要领，右手在前，左手在后，听到“二”的口令，两臂交换之后按口令反复进行，听到“停”的口令后，两臂放下恢复立正姿势。
2、立定练习 口令：“向前走三步—走、二”动作要领我边讲边做，听到动令向前迈三步，不靠脚，听到“二”口令靠脚，同时放臂。
2、步速、步幅练习
3、按75厘米宽打好格子，用秒表计算时间，练习步速、步幅 在训练中易犯的毛病及纠正方法
1、上体不值，低头看低，精神不饱满，因行进时上体没有保证姿势。
纠正方法：要求上体保持立正姿势不变，特别强调小腹（边讲边做）微收，自然挺胸，上体微向前倾，两眼平时前方。
2、摆臂不定位，原因：两臂摆动没有定位控制
纠正方法：两肩关节和手臂要放手，微擦衣服，自然摆动，摆动均用手腕部控制高低。
3、行进时有八字脚的现象
纠正方法：特别强调脚内侧在同一条线上，行走时按脚跟脚掌的顺序着地，脚尖内靠。
以上是起步与立定的动作要领及易犯毛病及纠正方法，同志们明白没有？（回答：“明白”） 好，下面进行个人体会。
“开始”
“开始”你后下去纠正毛病。
“体会完毕” （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息” （小评）：刚才同志们都很自觉，认真体会动作，而且领悟较快，希望大家今后继续发扬。
下面为了使同志们尽快掌握动作要领，进行分组练习。
下面分组 报数
前三名为第一组，带到我的左手侧五米处，中间三名为第二组原地不动，后三名为第三组带到我的右手侧五米处。
每组第一名为组长
下面各组代开进行训练（下去纠正毛病） “停”
“承办横队集合” （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息”
（小评）刚才各族代开训练，组织都很严密，同志们都认真训练，很好。
下面为了检查各组的训练效果，开始进行评比竞赛。
各组带出来做一遍。
从第一组开始。
下面开始（各组出来做一遍，完毕） （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息” （小评）：刚才每一组都出来做一遍，下面由每一组的第三名同志说说你认为刚才那一组做得比较好，从第一组开始。
刚每组代表都发言，我基本同意，大家的意见认为第X组做得比较好。他们好在精神面貌比较严肃，动作比较规范整齐，不过仍在一些缺点，如有八字脚现象，摆臂不到位，希望以后可以交易克服。
刚才我们进行分组练习，同志们都做得不错，下面为了是全班动作整齐划一，协调一致，进行全班合练。
首先实施齐步摆臂练习。
“齐步摆臂练习
一、
二、一停”（可重复一遍） 下面实施连贯动作 “齐步—走”、“立定” “向后—转”、“稍息”（自行看齐）可重复实施。
（整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息” 讲评 敬礼
通过一个上午的训练，同志们基本掌握了齐步与立定的动作要领，达到了预期的目的；
在训练中，绝大部门同志都比较认真刻苦，领会动作比较快，表现特别突出的有XX同志。
但训练中仍有一些不够的地方如：摆臂不定位，有八字脚现象，还还有在队列中嬉笑的现象。
希望下一步训练加以克服，严格要求，发扬好的训练作风，克服不良的习惯，尽快提高训练效果，大家有没有信心（回答：“有”） 上午训练就到这里，讲评完毕。
敬礼
下面收操带回。
单个军人徒手队列动作
第一课 立正、稍息、停止间转法
目的：使学员学会立正、稍息、停止间转法的动作要领及组织训练的方法，养成连号的军人姿态。
一、立正、稍息
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：“立正”“稍息”
动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；
两腿挺直；
小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指间贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。
立正时要精神振奋，姿态端正，态度严肃，表情自然。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体中大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。
立正要做到“三挺”、“二收”、“一正”
三挺：即挺腿，两膝向后向上用力，是两腿挺直；
挺胸，两肩稍向后张，胸部自然挺立；
挺颈，颈后都贴衣领，头要有向上顶的感觉；
二收：指小腹微收，下颚微收
一正：即两脚的角度与身体的方向要正。
稍息时，上体要始终保持立正姿势，伸脚时，脚跟微抬起，在脚离地面的同时，脚和腿同时适当用力，以脚带腿的顺序迅速伸出。膝关节不的弯曲。收脚时，脚跟微抬起，在脚跟离地面的同时，脚和腿同时适当用力迅速收回。出脚收脚动作要迅速、准确、有力。
易犯的毛病及纠正方法
1、两脚跟站不在一条线上，方向不正，两腿挺不直，小腹不能微收。纠正的方法：两脚站正分开约一脚之长，两脚之间中心线对正前方，两腿向内后稍用力挺，两膝加大腿感到绑的较紧，小腹微收，时有向上提气的感觉。
2、两肩不平身体不正。纠正方法：两肩有意识后张，用力一致，使两肩平正，上体要正直，微向前倾；
体重落于两脚中央稍前，前脚掌稍感有压力，脚跟并不离地。
3、头不正，两眼不能平时前方。纠正方法：要求颈挺直，后颈紧扣衣领。下颚正直微收，两眼有神始终平视前方。
4、稍息出较慢，两腿弯曲，上体不能保持立正姿势。纠正方法：伸脚要防止全掌搓地，脚跟应稍离地面，有挺脚踝的感觉顺势伸出，两脚自然挺直，体重大部分落于右脚，上体保持立正姿势。
训练步骤
1、手型定位练习，口令：手型定位练习，
一、二。听到“一”的口令，两手向前伸出，掌心相对约与肩同高；
听到“二”的口令，放回原处，中指贴于裤缝。
2、立正、稍息动作练习。
3、持久练习，按立正的正确动作站好，持续一段时间，并成正确姿态。
二、停止间转法
停止间转法师停止间变换方向的方法。分向右、向左、向后转，需要时也可半面向右（左）转。
1、向“左（右）——转”
动作要领：听到“向左（右）——转”的口令，以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势，两臂不得外张。
2、向后转 口令：“向后——转”
动作要领：听到“向后——转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力使身体和脚一致向后转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动时，两腿挺直，裆部夹紧，上体保持立正姿势，两臂不得外张。
3、半面向左（右）——转 口令：“半面向左（右）——转”
动作要领：听到口令，按照向左（右）转的动作要领，向左（右）转45度。
在训练时要求做到“稳”、“快”、“准”。
稳：转向新方向时上体要稳，整个身体有向上提的感觉，不得左（右）晃动。
快：听到口令后，旋转要快，转向新方向后前脚掌着地快，靠脚快。
准：转的方向准，靠脚要准。两脚跟在一条直线上，动作要协调。
易犯的毛病及纠正的方法
1、转时易低头。主要因为：两眼不能平时前方。纠正的方法：转时颈挺直，两眼平视前方，不要看地。
2、转时身体晃动。纠正的方法：转时裆部夹紧，脚腿挺直，身体重心移动要快。转到新方向后前脚掌着地和靠脚要迅速。
3、转时张臂、耸肩。主要原因是发力部位不正确。纠正的方法：转动时强调脚跟和脚掌前部同时用力，转动身体，不要用肩部或上体带动下肢转动。
4、靠脚时外扫和跺脚。纠正的方法：靠脚时，腿应自然伸直适当用力，并取捷径用脚跟相靠。
训练步骤
1、分解动作练习
2、连贯动作练习
第二课 行进与立定
一、齐步与立定
二、正步与立定
正步主要用于分列式和其它礼节性场合 口令：“正步——走、立——定”
动作要领：听到“正步—走”的口令，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，体重前移，右脚照此法动作；
上体正直，微向前倾；
手指轻轻握拢，拇指贴于食指节第二节；
向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略水平，手心向内稍向下，手臂摆到第
三、四衣扣之间，离身体约10厘米；
向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止，进行速度每分钟110—116步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前踢出大半步，两腿挺直右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
正步行进时，要求警姿端庄，动作协调，步伐稳健。做到两快一稳，即：摆臂快，踢腿快，前脚落地跟后脚时要稳。
易犯的毛病及纠正的方法：
1、摆臂不定位。原因：主要是手到定点后没有用手腕的力量控制。纠正：摆臂时要有前端后砍的感觉，向前摆臂超过身体后，小臂的上端、肘部稍前引，手到定位点手腕稍紧张加以控制；
向后摆时小臂要砍，到定位点用手腕控制。
2、掏腿和直挪腿。原因：掏腿是过于放松，动作松垮，而直挪腿是过于紧张和踢腿时时机不对。纠正：
一、跟退时要自然伸直不松垮；
二、后脚脚尖到前脚后跟处再用力踢出，前脚着地用力适当；
三、行进时胯部要放松，全身肌肉不要过于紧张。
3、臂腿结合不协调。原因：是摆臂踢腿的时机不对。纠正的方法：通过练习一步两动体会踢腿摆臂的时机，解决跟腿臂不动，踢腿同时摆臂。
4、行进时上体不稳。原因：落脚时用力不当和全身肌肉过于紧张造成。纠正的方法：同纠正直挪腿。
5、踢腿至前方时脚尖上翘。原因：踢腿用力部位不对，脚尖该向下压。纠正方法：踢腿时，小腿和脚脖同时用力，带动大腿，迅速踢出。脚脖挺，脚尖下压，着地时用全脚掌着地。
训练步骤
1、摆臂练习 口令：“正步摆臂练习，
一、
二、停”
听到“一”的口令，按正步摆臂要领右臂在前左臂在后，听到“二”的口令时，两臂交换；
听到“停”的口令，两臂放下成立正姿势。也可按正步行进的节奏，进行原地连续摆臂练习。
2、原地踢腿练习 口令：“踢腿练习准备，
一、
二、停”
动作要领：听到“踢腿准备”的口令，两手蒙腹（右手压左手蒙于小腹部）。也可将两手背于身后（左手在上，右手在下托肘部）。上体保持正直，有前倾上提之感；
听到“一”的口令，按要领踢出左脚，不着地；
听到“二”的口令，左脚收回，脚自然伸直，脚尖内侧贴在右脚后部三分之一处，脚跟下压，前脚掌不着地，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，恢复立正姿势。听到“换腿”的口令，右脚按左脚的要领进行练习。
3、一步两动练习
是以踢一动，落跟一动，完成一个正步动作。重点体会踢腿摆臂时机和臂腿结合动作要领。
口令：“分解动作，一步两动，正步——走、
二、停”
听到“正步——”的口令，按要领左脚踢出不着地，同时摆臂；
听到“二”的口令，左脚落地同时身体重心前移，右脚前跟位置同踢腿练习收脚位置；
听到“一”的口令，踢出右脚，尔后按此法反复进行；
听到“停”的口令，右（左）脚靠拢左（右）脚，成立正姿势。必要时，也可先进行腿部动作练习，而后再进行臂腿结合练习。
4、一步一动练习
是以落、跟、踢完成一个正步动作。重点体会落跟臂不动，踢腿同时摆臂，使臂腿更紧密结合，步法有节奏感。
口令：“分解动作，一步一动，正步——走，
二、停”
听到“正步——走”的口令，左脚踢出并落地，同时右脚踢出不落地，两臂随踢腿摆动；
听到“二”的口令右脚落地，左脚前跟并踢出不着地，踢时同时摆臂，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，右（左）脚靠拢左（右）脚，成立正姿势。
5、综合进行步幅、步速练习，方法同齐步。
三、跑步主要用于快速行进
口令：“跑步——走，立——定”
动作要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际（约与腰带同高）。拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约85厘米，前脚掌先着地，体重前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；
向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分170—180步。听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，然后左脚向前大半步，两拳放回腰际（两臂不摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步行进时，要求精神饱满，步伐稳健，上体微向前倾，两眼目视前方，具有勇往无前的精神。
易犯的毛病及纠正的方法
1、第一步不能跃出。原因：听到动令上体不前倾，两腿不微弯，左脚不是利用右脚掌的弹力跃出，而是抬脚或原地垫步。纠正的方法：听到动令后，倾、弯、弹是同时动作，不可分家。身体重心随左脚跃出前移，并前脚掌着地。
2、两臂摆动不准确。出现“打鼓式”、“前摆式”、“风摆式”，肘部摆动外张大过。纠正的方法：摆臂时应以大臂带动小臂进行摆动，肩关节、肘关节要放松，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的为止。
3、行进时脚后跟先着地。原因：是身体重心靠后，前移过快。纠正的方法：上体前倾，保持重心随前脚移动。
训练步骤
1、摆臂练习 口令：“跑步摆臂练习，准备，
一、
二、停”
动作要领：听到“跑步摆臂练习准备”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换，尔后按口令反复练习，听到“停”的口令，两手放下，成立正姿势。
2、一步跃出练习 口令：“分解动作，跑步——走、二”
动作要领：听到“分解动作，跑步——走”的口令，两手迅速握拳提到腰际，两腿微弯，左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米处，前脚掌着地，右脚在后自然伸直；
听到“二”的口令，右脚靠拢左脚同时将手放下，成立正姿势，尔后按口令反复练习。
一步跃出的练习重点体会第一步跃出的动作，防止在连贯时第一步跃不到80厘米或原地垫步、踏步的毛病。
3、立定分解动作练习 口令：“分解动作，立——定、二”
动作要领：听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，左脚向前大半步；
听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。
立定分解动作重点体会最后上前大半步的要领，防止上步过大或过小，向右、左跨步和靠脚时不能正直靠脚的毛病。
4、综合进行步速、步幅练习
四、踏步与立定
停止间口令：“踏步——走” 行进间口令：踏步
动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进；
听到“立——定”的口令，左脚落地，右脚原地靠拢左脚，同时将臂放下，成立正姿势。
易犯的毛病及纠正的方法
1、脚尖不能下垂，脚尖离地面的高度不定。纠正的方法：练习时，脚尖应有意识向下压，脚脖自然挺直。大腿尽量抬起，保持脚尖离地面约15厘米。
2、踏步时上体左右摆动。纠正的方法：踏步时两肩要放松，以大腿带动小腿上下起落，落地时应做到按脚掌、脚跟的顺序着地。立定时，最后一步不得跨步，应原地下落右脚靠拢左脚。
五、便步
便步用于行军，操作后恢复体力及其他场合。
口令：“便步——走”
动作要领：听到“便步——走”的口令，用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
六、数步（五步以内）移动
主要用于前后、左右较短距离行进或调整队列位置。
1、向前或后退 口令：“向前X步（单数步）——走”
“向后X步——走”
动作要领：听到“向前X步——走”的口令，按照齐步行进的要领，进到所指定步数停止（向前一步走时不摆臂）；
听到“向后X步——走”的口令，即从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
2、右（左）跨步
口令：“右（左）跨X步——走”
动作要领：听到“右（左）跨X步——走”的口令，上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
易犯的毛病及纠正的方法
左(右)跨步时，上体摆动。纠正的方法：跨步步幅控制与肩同宽（约60厘米）身体重心随左（右）脚的跨出而移动。
第三课 步法变换、行进间转法
一、步法变换
步法变换是为了适应不同情况行进的需要，变换步法的方法。动令均落于左脚，从左脚开始变换。
口令：“齐步——走” “正步——走” “跑步——走”
1、齐步与正步互换
动作要领：听到口令，即从左脚开始换正步或齐步行进。
2、齐步与跑步的互换
动作要领：齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动；
听到动令，即从左脚开始换跑步行进。
跑步换换齐步，听到口令，继续跑两步，再从左脚开始换齐步行进。
训练要点：变换步法从左脚开始要明显，臂腿结合要协调。
二、行进间转法
行进间转法是行进间变换方向的方法。分齐步和跑步行进间转法。
1、齐步、跑步向右（左）转 口令：“向右（左）转——走”（向左转走，动令落于左脚）
动作要领：听到“向右（左）转——走”的口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。
2、齐步、跑步向后转走 口令：“向后转——走”
动作要领：听到“向后转——走”的口令，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。
在转动时，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。
易犯的毛病及纠正的方法
1、向右（左）转时，前脚掌易转动。原因：向前半步时，脚尖向右（左）小45度，或用脚掌的力量转动身体。纠正的方法：强调向前半步时，脚尖向右（左）45度，转向新方向前进时，用上体力量转向新方向，身体重心随脚移动。
2、向后转走时，身体不稳。纠正的方法：要求转时两腿自然挺直，裆部夹紧，以两脚掌为轴，两脚和身体同时用力转向新方向。
3、转时转体摆臂不协调。纠正的方法：强调随身体转向新方向的同时，两臂自然摆动，摆臂时稍贴于身体两侧。
训练步骤
1、分解动作练习
齐步、跑步向右（左）转时分两动进行训练。
口令：“分解动作，向右（左）转——走、二”
听到动令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续向前跑两步，再向前半步），身体重心在前脚上；
听到“二”的口令，转体向新的方向行进。
齐步、跑步向后转走时，可分三动进行训练。
口令：“分解动作，向后转——走、
二、三”
听到动令，左脚向前半步（跑步时，继续向前跑两步，再向前半步），脚尖稍向右定位；
听到“二”的口令，转向新方向；
听到“三”的口令，出左脚向新方向行进。
2、连贯动作练习
第四课 坐下、蹲下及起立、敬礼、脱帽、戴帽
一、坐下、蹲下及起立
1、坐下与起立 口令：“坐下、起立”
要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。听到起立时，全身协力迅速起立，成立正姿势。
2.、蹲下
要领：右脚后退半步，臀部坐在左脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换教。
二、脱帽、戴帽及敬礼
（一）脱帽、戴帽 口令：“脱帽、戴帽”
要领：听到脱帽的口令时，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽微向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。
听到戴帽的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴上。
（二）敬礼
口令：敬礼、礼毕
动作要领：听到口令，上体保持正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽沿右角（戴无沿军帽时，微接太阳穴上方帽），离下沿前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平并与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到“礼毕”口令，行举手礼者，将手放下。
易犯的毛病及纠正的方法
1、身体不正，头向右歪。纠正的方法：两眼要注视受礼者，上体保持立正姿势，头要正，防止在敬礼时改变姿势。
2、抬手时不能取捷径，大臂不能与两肩略成一线。纠正：右手取捷径抬起，大臂稍向后张使大臂抬起与两肩略成一线。
3、手形不正确，手腕不直。纠正：手指并拢，手心向下，微向外张，手腕不过于紧张。
训练步骤
1、手形练习。口令：手形练习“
一、二”。听到“一”的口令，右手取捷径迅速抬起，位于右胸前，听到“二”的口令，将手放下。
2、分解动作练习。口令：分解动作练习，“
一、二、三”。听到“一”的口令，右手迅速抬起于右胸前，听到“二”的口令，中指微接帽沿右角，听到“三”的口令，将手放下。
3、敬礼连贯动作练习。
4、结对练习，相互纠正。
补
跨立——立正
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换。
口令：跨立
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
班队列动作
第一课 班的队形、集合、解散、整齐、报数
目的：通过训练，使学员学会班的队形、集合、解散、整齐、报数的动作要领及组织训练的方法。
内容：
一、班的队形
二、集合、解散
三、整齐、报数
时间：X小时
方法：讲解示范，分班练习，轮流指挥练习
要求：同志们听讲，细心体会，发扬不怕苦不怕累，坚持严格要求，严格训练的精神，要团结友爱，互帮互学，共同提高。
作业实施：
一、班的队形
班的基本队形，分为班横队和班纵队，班长位于班队形的排头，副班长位于班队形的排尾。队列训练时，按战士的身高由高到底进行队列。
班横队人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米。
班纵队人员的前后距离（前一名脚后跟到后一名脚尖）约75厘米，需要时，班可以成二列横队或二路纵队。
（报数）成班二路纵队时，单数在左、双数战士在右。
二、集合、解散
1、集合
班集合分班横队和班纵队两种。集合时，班长为了引起全班的注意，应先发出预告或信号，如全班注意，战士听到预告或信号，应面向班长成立正姿势，然后班长站在预定集合队形的中央前成立正姿势，下达“成XX队形集合”的口令，全班战士听到口令，跑步面向班长集合，集合时，凡在班长后侧的战士，均应从班长右侧绕过，以免混乱其余战士取捷径集合，行对正看齐，成立正姿势。
班横队集合 口令：“成班横队——集合”、“成班二列横队结合”
动作要领：基准战士迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势，其他战士以基准战士为准，依次向左排列，自行看齐保持规定间隔。成二列横队集合时，单数战士在前，双数战士在后，自行对正。
班纵队集合 口令：“成班纵队——集合”、“成班二路纵队——集合”
动作要领：听到口令，基准战士迅速到班长正前方适当位置（5-7）步成立正姿势；
其他战士以基准员为准，依次向后排列自行对正，保持规定的距离。成二路纵队时，单数战士在左，双数战士在右，自行对正看齐。
3、解散
动作要领：听到解散的口令，全班迅速解散离开原位置。
易犯的毛病及纠正方法：
1、列纵位置不准确，纠正方法：基准战士（横队在班长的左前，纵队在班长的正前方）位置要适当，其他战士保持规定的间隔距离。
2、列队次序混乱，纠正的方法：班长集合时，要选择便于列队的位置，凡在班长后侧的战士一律从右侧绕过，其他战士取捷径，以基准战士为准，依次列队。
四、整齐报数
1、整齐是为了使队列排面保持一致，而采取的方法，可分为向右（左）看齐和向中看齐。 向右（左）看齐：
口令：“向右(左)看——齐，向前——看” 动作要领：听到“向右（左）看齐”的口令，基准战士保持姿势不动，其他战士迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）临战时腮部，前前四名能通视基准战士，自第五名起，能通视本人以右（左）的带头为度。
二列横队看齐时，后列人员应先对正后看齐。听到“向前——看”的口令，基准战士不动，其他战士迅速将头转正，恢复立正姿势。
“向中看——齐”
口令“以XXX同志为准（或第X为准）向中看——齐”“向前看” 动作要领：当指挥号指定“以XXX为准时”，基准战士左手握拳高举。听到“向中看——齐”的口令，将手放下，其他战士按照向右向左看齐的要领实施。听到“向前——看” 的口令，迅速将头转正。恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令，听到口令取好规定的距离。
2、报数
报数适清点人数是采取的一种方法 口令：“报数”
动作要领：听到“报数”的口令。横队从右至左纵队由前向后依次以短促，洪亮的声音向左转头（45度）报数最后一名不转头。
看齐时：脚跟线、胸线、下颌线（要求全班同在一条线上）
第二课
班的行进与停止
目的：通过训练，是学员学会班行进与停止的组织训练方法，培养全班协调一致的动作。
班的行进一般分为横队和纵队行进两种。行进时动作要领按单个动作的规定实施 口令：（同单个动作） 班的横队进行时应以右翼（排头）为准，基准战士向正前方行进，其他战士向右翼战士标齐，并保持规定的间隔。
班纵队行进时，一路纵队应以先头为基准，二路纵队以右翼战士为基准，基准战士向正前方行进，其他战士在后跟进，其他战士在后跟进，并保持规定的间隔和距离。
行进时可乎“一 二 三 四”班长也可用一 二 一的口令或唱歌曲保持步伐的整齐。
听到“立定”的口令，按单个动作要领实施，动作要整齐一致。停止后听到“稍息”的口令，应先自行对正，看齐后再稍息。稍息时应逐个依次转头稍息。
班长指挥位置
班长指挥横队行进时，指挥位置在班横队的左前侧适当位置，必要时可在右前侧。并随队形适时变换指挥方向。变换指挥方向时可采用半面向右，左转的方法。
班长指挥纵队行进时，指挥位置在纵队左侧便于指挥的适当位置。并随队形适时变换指挥方向。班长变换方向后同横队。
平时班纵队行进时，班长的指挥位置在班纵队左侧（离队列3-5步为宜）稍后。同队列一起行进。班长变换指挥位置时，按单个动作要领实施。不得向后（右、左）转不靠脚的同时跨步。需要停止练习或讲评时，应将队列用口令指挥面向自己，禁止挥手划脚。
第三课 班的队形和方向变换
一、班的队形变换
（1）班横队和班纵队的互换
口令：停止间“向右（左）——转” 行进间“向右（左）——转”
动作要领：停止间班横队和班纵队的互换，按照停止间向右（左）转的要领实施。行进间的班横队和班纵队的互换，按行进间向右（左）转走的要领实施。变换队形后，扩大、缩小间隔和距离时，均以基准战士为准，保持队列的整齐。
班长的指挥
停止间班横队变为班纵队时，班长跑步到班横队的右侧，距离排头5—7步，面向队列下达“向右——转”的口令。
班纵队变为横队时，班长跑步到纵队左侧中央5—7步处，面向队列下达“向左——转”的口令。
行进间班横队和班纵队的互换。班长应跑步到队列一侧，便于指挥的位置，指挥班行进，在行进中下达“向右（左）转——走”的进行队列变换的口令，并随队形变换指挥方向。队变换后，将全班指挥到原位置下达“立定”的口令，班长再回到原指挥位置，指挥下一个动令。
（2）班横队和二列横队的互换 口令：“成班二列横队——走”
“成班横队——走”
动作要领：变换前先报数，尔后下达“成班二列横队——走“的口令，左脚取捷径右跨——走，左脚靠拢右脚。站到单数战士之后，自行对正看齐。
班二列横队变班横队时，先下达“间隔X步向左离开“的口令，听到口令，取号间隔。听到“成班横队——走”的口令，双数战士左脚左跨一步。右脚不靠拢左脚向前一步。左脚靠拢右脚。进到单数战左侧自行看齐。
班长下达变换队形的口令之前，应先变换指挥位置（向右或向左跨步）尔后实施指挥。
（3）班纵队和班二路二纵队的互换 口令：“成班二路纵队——走”
“成班纵队——走”
动作要领：变换队形前先报数。听到“成二路纵队——走”的口令，双数战士右脚右跨一步，左脚不靠拢右脚，却捷径向前一步，右脚向左脚靠拢。进到单数战士右侧，取好间隔，自行看齐。
班二路纵队变班纵队时，现调整队形。
口令是“距离X步向后离开”听到队形变换的口令，双数战士右脚后退一步，左脚不靠拢右脚，取捷径左跨一步。右脚向左脚靠拢，站到单数战士之后，自行对正。
班长在下达队形变换的口令之前，应先变换指挥位置（向左或向右跨步）尔后实施指挥。
二、班的方向变换
（一）班横队的方向变换
口令：“左（右）转弯齐步——走”
动作要领：听到口令，轴翼第一名战士踏步，逐渐向左（右）旋转与相邻战的动作协调，外翼第一名大步行进保持行进方向，不要向轴翼挤靠，其他战士越接近轴翼者步幅越小，用眼睛的余光向外翼标齐，并于轴翼保持规定的间幅，成“关门式”转到90度后踏步，尔后按口令前进或停止。
（二）行进间班横队方向变换 口令：“左（右）转弯——走”
动作要领：行进中听到口令，全班迅速按照停止间的动作成“关门式”转到90度踏步，尔后按口令前进或停止。
班长指挥：
停止间班横队方向变换时，班长先跑步到预定队形方向的前方适当位置实施指挥，队列变换方向后班长位于班横队的中央前5—7步处。
行进间班横队方向变换时，班长先跑步到班横队的左（右）前方适当位置，下达“齐步——走”的口令，当队列行进到适当位置时，下达变换方向口令，并随队形适时变换指挥方向。
（2）班纵队的方向变换
（一）停止间班纵队方向变换 口令：“左（右）转弯齐步——走” “左（右）后转弯齐步——走”
动作要领：听到口令，基准战士用小步边行进边变换方向。转到90度或180度后，照直前进，其他战士逐次行进到基准战士的转弯处转向新方向变换。
（二）行进间班纵队方向变换 口令：“左（右）转弯——走” “左（右）后转弯——走”
动作要领：行进中听到口令，基准战士按口令变换方向。照直前进。其他战士逐次进到基准战士的转弯处。转向新方向跟进，并保持规定的距离。
班长的指挥
停止间班纵队方向变换时，班长应先跑到跑到指定队形方向的前方适当位置实施指挥。当队列行进到距离班长前方5-7步处，下达踏步或立定的口令。
行进间班纵队方向变换时，班长的指挥位置应在行队形的内侧便于指挥的位置。用口令指挥队列变换方向并随队形适时变换指挥方向。平时应用中班长在队列先头指挥队列行进变换方向。
易犯的毛病及纠正方法：
1、班横队方向变换是排向不齐，易成弓形，标齐时有转头的现象。纠正的方法：强调成“关门式”向基准翼标齐，标齐时用两眼的余光不要转头，内外壹要相互配合，考靠近轴翼战士步子不要过大。
2、班纵队方向变换时前后距离过大，后面战士进到基准战士的转弯处就转。纠正方法：强调前后对正，保持规定的距离，不得取捷径转弯。
3、班长指挥位置不准确，口令不及时。纠正方法：班长在变换指挥位置时，应根据人数的多少，场地的大小，首先选择好下一个指挥位置做到心中有数，反复练习并及时准确的实施指挥。（完）
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